Do najważniejszych zawodów kulturystycznych – Mr. Olympia – zostało pięć i pół tygodnia. O statuetkę Sandowa…
Autor: Kulturystyka.pl
Szymon Łada – srebro w Baikal Grand Prix 2016
W miniony weekend Szymon Łada zajął drugie miejsce w zawodach Baikal Grand Prix 2016 organizowanych w…
Franco Columbu kilka dni temu skończył 75 lat
Franco Columbu urodził się na prowincji Sardynii, w biednej pasterskiej rodzinie. W młodości amatorsko trenował boks…
Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim by julcziik
Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim by julcziik Składniki: – 1 jajko – 20 g…
Kazeina, białko wykorzystywane na szeroką skalę
Kazeina to białko znajdujące się w mleku, o którym słyszymy ostatnimi czasy niepochlebne opinie. Z drugiej…
IFBB PRO na zawodach federacji NPC 13.08.2016
W najbliższą sobotę (13 sierpnia) przy okazji zawodów federacji NPC dla amatorów będą także rywalizować profesjonalni…
Niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie by okruszek1
Składniki: – 2 duże jogurty naturalne (ja użyłem dwóch 400g jogurtów Tola z Biedronki, ale polecam…
Tampa Pro 2016 – relacja
W niedzielę około 2:00 czasu polskiego zakończyły się zawody Tampa Pro 2016. W kulturystyce open zwyciężył…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: TOMASZ SŁODKIEWICZ
TOMASZ SŁODKIEWICZ rocznik – 1985 wzrost – 179 cm Federacja – IFBB Osiągnięcia – IV miejsce…
Morgan Aste w drodze po kartę PRO
Morgan Aste – urodzony w 1983 roku francuski strongman i kulturysta. Od dzieciaka związany ze sportem…
Ultimate Nutrition nowym sponsorem Phila Heath’a
5-krotny Mr. Olympia – Phil Heath kilka tygodni temu zakończył współpracę z firmą Gifted Nutrition, przez…
Odchudzanie. Jak schudnąć ?
Chyba każdy z nas choć raz w życiu się odchudzał albo miał taki zamiar. Wychodziło to…
Justin Compton na EVLS PRAGUE PRO
Amerykański kulturysta Justin Compton rozpoczął trening siłowy w wieku 15lat. Najlepszy wynik Justina to 3 miejsce na…
Bezglutenowe racuchy drożdżowe by cod123
Bezglutenowe racuchy drożdżowe na dwie porcje: 100 g mąki ryżowej 100 g mąki gryczanej łyżka cukru…
Jay Cutler – 43-latek w formie
Jay Cutler pierwszy raz w zawodach kulturystycznych wystartował w 1993 roku w rodzinnym Worcester. Zajął wówczas…
Plan treningowy
Właściwy plan treningowy, obok diety oraz konsekwencji w ich realizowaniu, stanowi gwarancję sukcesu. W praktyce jednak…
Bezglutenowe drożdżówki z brzoskwiniami i mascarpone by cod123
Bezglutenowe drożdżówki z brzoskwiniami i mascarpone Składniki: 1. 125 g mąki ryżowej 2. 125 g mąki…
Lee Labrada wzór atletycznego ciała
Lee Labrada urodził na Kubie w roku 1960. Treningi na siłowni rozpoczął w wieku 16 lat,…
VALENTINA ESTEBAN na Evls Prague Pro
Valentina Esteban urodziła się w Kolumbii, w wieku 10 lat przeniosła się do Kanady. Trening fitness…
Alexander Fedorov i jego 60cm w bicepsie
Alexander Fedorov jako nastolatek grał w piłkę nożną, ćwiczył zapasy i taekwondo. Treningi siłowe zaczął w…
HMB działanie, dawkowanie
HMB to suplement, który ma swoich zwolenników i przeciwników. Zarówno badania naukowe, jak i opinie osób,…
Rasheed Oldacre zdominował zawody NPC USA 2016
Rasheed Oldacre zwyciężył w swojej kategorii wagowej (super heavyweight) powyżej 102 kg, jak i overall, otrzymując…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Emil Kaleński
EMIL KALEŃSKI rocznik – 1989 Federacja – IFBB Osiągnięcia – IV miejsce – Olympia Amateur –…
L-tyrozyna
Tyrozyna jest aminokwasem, prekursorem dopaminy, noradrenaliny oraz adrenaliny. Ich zmniejszone wydzielanie wiąże się ze spadkiem siły,…