Świetne urozmaicenie diety. Posiłek na każdą porę dnia z wyjątkiem kolacji oraz posiłku potreningowego. Autor: Banan…
Autor: Domer
Sól – geneza, normy, ciekawostki
KILKA SŁÓW NA WSTĘPIE: Słowo „sól” pochodzi z języka łacińskiego sal. Ciekawostką jest że w języku…
Zupa brokułowa z piersią kurczaka
Składniki: Filet z kurczaka – 400g Brokuły – 1 sztuka Woda – ok, 1 litr Makaron…
Pokrótce o strawności produktów
Źródło zdjęcia Często zastanawiamy się w jakim stopniu składniki odżywcze które jemy są wykorzystywane przez nasz…
Oliwa z oliwek przekształca cholesterol w testosteron
Im więcej tłuszczu spożywasz, tym więcej testosteronu produkuje twoje ciało. Wg. badań argentyńskich lekarzy, najlepszym…
Mielone z piersi z pieczarkami
Skladniki: *2 piersi z kurczaka *2 spore garscie pieczarek *cebula *3-4zabki czosnku *przyprawa do miesa mielonego,…
Chińska zupa by Malinowa
Jako ze malo zup u nas w dziale, a akurat robilam na kolacje chinszczyzne to wrzucam…
Wpływ wolnych rodników na organizm sportowca
Źródło zdjęcia Czym właściwie są te wolne rodniki? Otóż nazywamy tak wolne, niesparowane elektrony tlenu, które…
Batoniki białkowe
Skladniki : – 200 gram platkow owsianych – 100 gram rodzynek – 50 gram bialka (smak…
Walka z uporczywym tłuszczem
Źródło zdjęcia Walka z uporczywym tłuszczem. Po kilku redukcjach udanych i nie udanych, chciałbym się z…
Kurczak duszony z warzywami
Skladniki: -2 piersi z kurczaka -5-6 pieczare -1cebula -3 zabki czosnku -3 papryki -puszka pomidorow -oliwa,przyprawy…
Zapotrzebowanie kaloryczne. Jak zbilansować dietę redukcyjną
Dieta redukcyjna, czyli dieta polegająca na utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego ma na celu utratę wagi.…
M.Ś. Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness – Białystok 2009
Źródło zdjęcia Zapraszamy do relacji live z tegorocznych Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i…
Smalec, Olej, Masło czy Margaryna? Na czym smażyć najlepiej
Źródło zdjęcia Tłuszcz to wypróbowane źródło energii i nośnik wielu witamin. Buduje błony komórkowe, jest niezbędny…
Kurczak w sosie pomidorowym
Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste…
Puchar Polski w Kulturystyce LIVE!
Źródło zdjęcia Już jutro zapraszamy na relację na żywo z Pucharu Polski w Kulturystyce, który odbędzie…
Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?
Źródło zdjęcia Jesteś szczupły, nie tak duży jak byś chciał i nie tak silny jak sobie…
Diureza – czyli odwodnij się przed zawodami bez diuretyków
Źródło zdjęcia Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia…
Co jeść gdy jesteśmy w szkole/pracy?
Źródło zdjęcia W okresie szkolnym cały czas powtarza się od was pytanie, na które już nie…
Placuszki owsiane
Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to „danie” na swój sposób, ja przedstawiam mój. Skład:…
Jak ułożyć dietę
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty?…
The Paleo Diet – system dietetyczny
Źródło zdjęcia The Paleo diet ([http://www.thepaleodiet.com/]) to system dietetyczny który bazuje na wynikach badań szukających odpowiedzi…
Orzechy
Źródło zdjęcia Jako, że sezon na orzechy tuż tuż, warto przybliżyć ich właściwości i dowiedzieć się,…
Europa Supershow 2009
Źródło zdjęcia Przed nami kolejne zawody za oceanem. Już dzisiaj udamy się do Dallas gdzie zawodnicy…