Obiegowe mity krążące w klubach mówią o tym, iż istnieje tylko ściśle określona ilość białka która…
Kategoria: Ogólne
Co się dzieje z hormonami podczas redukcji? Badania naukowe
Silne odtłuszczanie ciała wcale nie musi być zdrowe, ale mówimy tu o przygotowaniu do wyjścia na…
Czy od piwa rośnie brzuch? Badania naukowe
Od niepamiętnych czasów ludzie wierzą w teorie niepotwierdzone naukowo. Niektórzy do dzisiaj wierzą, iż istnieje miejscowe…
Statystyki nagłej śmierci sercowej oraz kontuzji w sporcie.
Bieganie jest niezwykle popularną dyscypliną, choć nie do końca bezpieczną. Wystarczy przypomnieć, iż: Na 820 przypadków…
Czy dieta ma wpływ na sen? Badania Naukowe
To zagadnienie można by opisywać w kilkusetstronicowej pracy, ale postaram się wyciągnąć najważniejsze fakty. Kilka terminów…
Ashwagandha i jej wpływ na stres. Badania naukowe
ASHWAGANDHA (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego. Istnieje wiele badań na…
HIIT czy objętościowe aeroby: co lepsze? Badania naukowe
W badaniu Faude O. i wsp. [1] porówno efekty treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) z…
Kreatyna włącza tryb turbo w trakcie interwałów. Badania naukowe
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, środkiem silnym, bezpiecznym i dostępnym legalnie. Wystarczy powiedzieć, iż…
Olej kokosowy, masło i oliwa– co najlepsze? Badania naukowe
Naukowcy przeprowadzili badanie i porównali olej kokosowy, oliwę oliwek oraz masło. Uczestnicy byli rekrutowani przez BBC.…
72-letni Sylvester Stallone szlifuje formę do „Rambo 5”
„To, że osiągnąłeś określony wiek, nie oznacza, że musisz CZUĆ ten wiek! „ Biorąc pod uwagę…
Marihuana, a przyrost masy ciała. Badania naukowe
Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182.5 miliona ludzi (3.8% populacji).…
Dennis James już w trakcie rehabilitacji
Po udanej operacji naderwanego ścięgna mięśnia dwugłowego i stożka rotatorów, która odbyła się około 2 miesiące…
Leucyna zwiększa syntezę białek mięśniowych u osób starszych
W badaniu Irene Fleur Kramer i wsp. [1] wzięło udział 15 zdrowych (w wieku 69 ±…
Alkohol w kuchni: ile zostaje w żywności? Badania naukowe
Podczas gotowania przy użyciu piwa (lub innych napojów alkoholowych) utrata etanolu w stosunku do utraty wody…
Piwo skażone toksynami – czy pora się bać? Badania naukowe
Mikotoksyny są metabolitami wtórnymi, które stanowią duże zagrożenie dla zdrowia a nawet życia ludzi. Mikotoksyny uznawane…
Wyczynowi sportowcy powinni badać serce. Badania naukowe
Osoby wytrenowane mają inną kompozycję ciała (mniej tkanki tłuszczowej, więcej mięśni), niższe tętno przy zadanej intensywności…
BCAA zmniejsza zmęczenie i pozwala na dłuższy trening. Badania naukowe
BCAA zazwyczaj upatrywane są pod kątem działań antykatabolicznych, gdzie wykazują znaczne funkcje hamujące rozpad białek mięśniowych. Jednak…
Robert Piotrkowicz przechodzi do IFBB Elite Pro League?
Robert rywalizował na scenie Mr Olympia oraz jest posiadaczem tytułów Mistrza Świata IFBB. Serwis internetowy evolutionofbodybuilding.net sugeruje…
Nathan De Asha naśmiewa się z Phila Heatha
Nathan De Asha znów w swoim stylu … żartuje i zamieszcza zabawne komentarze w swoich mediach społecznościowych. W niedawnym poście…
Białko lepiej przed czy po treningu? Badania naukowe
W badaniu Brada Schoenfelda i wsp. [1] 21 mężczyzn (wiek = 22.9 ± 3.0 lat; wzrost…
Omega-3 jako anabolik? Badania naukowe
Kwasy tłuszczowe omega-3 wywierają wielokierunkowy wpływ na organizm. Są wiązane ze spadkiem ilości trójglicerydów, zmniejszeniem się…
Arnold Schwarzenegger trenuje Gabriela Luna do roli w „Terminator 6”
Arnold Schwarzenegger i Gabriel Luna ciężko trenują, razem przygotowują formę do najnowszej części kultowej serii filmów akcji…
„The Blade” i „Flexatron” trenują razem
Niewiarygodnie, ale do Mr. Olympia 2018 zostały już tylko 32 dni. Wydaje się to dziwnie, że zawodnicy…
Sergio Oliva Jr. uratował punkty
Dla kulturystów rywalizacja na Olympi to spełnienie marzeń. W ubiegłym roku wielu fanów spodziewało się, że potomek ” The Myth ”…