Czy ashwagandha zwiększa poziom testosteronu?

Ashwagandha  to coraz bardziej popularna odmiana żeń-szenia indyjskiego chętnie  stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu zwiększania…

Czy warto pić białko przed i po treningu?

Jaki jest Twój ulubiony sposób na “ładowanie” przed i po treningu? Czy są to przekąski zawierające…

Czy soda oczyszczona poprawia wyniki sportowe?

Wodorowęglan sodu jest silnie zmitologizowany – może nie tak, jak witamina C, ale jednak. Przypisuje mu…

Co dają aminokwasy EAA? EAA – regeneracja i wzrost mięśni

EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Które aminokwasy są…

Witamina B12: fakty i mity

Witamina B12 należy do grupy kluczowych witamin niezbędnych człowiekowi. Poza profesjonalnymi opracowaniami, większość informacji powielanych na…

Czy glutamina działa ochronnie na tkankę mięśniową?

Nie od dzisiaj wiadomo, że tkanka mięśniowa jest bardzo energochłonna i organizm chętnie pozbywa się jej,…

Suplementacja na masę: wpływ kreatyny na budowę masy mięśniowej

Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…

Jak rozpocząć odchudzanie? – Redox Hardcore skuteczne wsparcie spalania tłuszczu

Gdy myślisz o diecie z pewnością szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów. Wszyscy dookoła radzą –…

Co dają aminokwasy BCAA?

Wykorzystanie suplementacji aminokwasami BCAA jest dość powszechną metodą wsparcia treningowego sportowców. Przeglądając ich plany suplementacyjne czy…