Jak poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci?

Jeśli Twoja skóra, włosy i paznokcie nie są w najlepszym stanie, to prawdopodobnie możesz cierpieć na…

Witamina D, a hipertrofia

Wiemy, iż witamina D jest raczej hormonem, niż typową witaminą. Naukowcy ciągle odkrywają nowe właściwości witaminy…

Nie kupuj BCAA, zanim nie sprawdzisz! Czy aminokwasy rozgałęzione faktycznie działają?

Osoby trenujące amatorsko i profesjonalni sportowcy nieustannie poszukują sposobów na poprawę osiąganych wyników. Pomijając oczywiście kwestie treningowe, wydaje…

Nie kupuj L-karnityny, zanim nie sprawdzisz. Czy karnityna działa?

L-karnityna jest z suplementem sprzyjającym redukcji tkanki tłuszczowej, wpływa także na wydolność i wspiera wiele procesów…

Węglowodany a reakcje na stres

To, że glukoza i fruktoza niekoniecznie są pożądanymi elementami diety podobnie jak laktoza, galaktoza i sacharoza…

Nawet małe dawki beta-alaniny są skuteczne!

Beta-alanina (BA) jest jednym z najchętniej stosowanych suplementów w ostatnich kilkunastu latach. Nie stało się tak…

Probiotyk, który zwiększa wytrzymałość mięśni!

Jak wiemy z poprzednio opublikowanych badań w kiszonej kapuście tajwańskiej odnaleziono bakterie które redukują tkankę tłuszczową,…

Czy insulina poprawia transport beta-alaniny?

Istnieje możliwość, że insulina ma wpływ np. na transport kreatyny do mięśni, jednak jest to zjawisko…

Jaki suplement dla seniora?

BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy najistotniejsze  dla wzrostu mięśni, zwłaszcza  dużą rolę przypisuje…