BCAA i  witamina B6 pomagają schudnąć

Naukowcy sprawdzali czy podawanie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) z witaminą B6 wpłynie na mięśnie i pozbywanie się…

Leucyna nie tylko dla kulturystów!

Naukowcy z Uniwersytetu James Cook w Australii opublikowali wyniki badań, z których wynika, iż wioślarze osiągali lepsze…

Czy białko serwatkowe faktycznie przyspiesza regenerację mięśni?

Istnieje wiele mitów rozpowszechnianych o proteinach. Jeden z najczęściej spotykanych mówi o braku korzyści z dodatkowej ilości białka…

Witamina C, a stan zapalny po treningu

Witamina C wywiera zróżnicowany wpływ na organizm sportowca, niekoniecznie zalecane w Internecie dawkowania są warte naśladowania,…

Glutamina a zdrowie jelit

Bakterie w jelitach mają wpływ na pobór energii i regulację gospodarki energetycznej (poza np. hormonami). Ponadto…

DMSO – fakty i mity

Dimetylosulfotlenek (DMSO) należy do środków stosowanych w “medycynie” naturalnej. Najczęściej w wydaniu XXI wieku jest to…

Ashwagandha a tarczyca. Czy witania ospała może pomóc?

Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) to rodzaj żeń-szenia indyjskiego, która korzystnie wpływ na poziom kortyzolu, redukuje…

Czy kreatyna przyspiesza regenerację mięśni?

Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów siłowych i ogólnie ludzi ceniących…

Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD

Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…