Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/…
Kategoria: Artykuły Poliquina
Ożyw swoją dietę
Ożyw swoją dietę Zjedz kolor, którego ostatnio nie spożywałeś. Autor: Charles Poliquin Odżywianie musi być proste,…
Mięśnie i orzechowe śniadanie
Mięsne i orzechowe śniadanie. Naprzemienne spożywanie śniadania bogatego w mięso i orzechy dla najlepszej kompozycji…
’Cheat Meal’ który zwiększy twój metabolizm i pomoże spalić tkankę tłuszczową
„Cheat Meal” który zwiększy twój metabolizm i pomoże spalić tkankę tłuszczową Jedną rzeczą, której nauczyłem się…
Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego
Autor: Charles Poliquin Z jednej strony kwas solny jest silnie żrącą substancją, z którą należy obchodzić…
Pięć powodów dla których warto różnicować tempo w programach treningowych
Od ponad 20 lat kieruję swoje słowa do adeptów kulturystyki i trenerów przygotowania siłowego, podkreślając znaczenie…
Sześć zdrowych nowinek o maśle
TYTUŁ ORYGINAŁU: Six very healthy things you should know about butter Sześć bardzo zdrowych…
12 najlepszych rad jak poprawić podciąganie na drążku
Szybki sposób na rozwój siły ruchów z grupy pull (przyciągających) by Charles Poliquin Kiedy dzieci w…
Szybka Budowa Tylnych Ud – wg Charles’a Poliquin’a
Szybka Budowa Tylnych Ud -AUTOR: CHARLES POLIQUIN Program specjalizacji silnej grupy kulszowo-goleniowej (m. dwugłowe ud, m.…
Czekoladowe zasady
Czekoladowe zasady. Autor: Charles Poliquin Jedzenie czekolady było powodem do zsyłania na nas poczucia…
Plan na zwiększenie tricepsów
Fragment książki: „Bigger, Stronger Arms: The Poliquin Way” Autor: Charles Poliquin Przed erą Arnolda, było wielu…
Alkohol- Część I: Przewodnik dla pijących wino
Alkohol- Część I: Przewodnik dla pijących wino Problem z alkoholem polega na tym, że wszystkie dobre…
Zalety i wady diety low carb
Zalety i wady diety Low Carb Autor: Charles Poliquin Jakie są zalety i wady diety niskowęglowodanowej?…
Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana
Parę wskazówek jak zrównoważyć siłę i wzrost masy mięśniowej w obrębie nóg Autor Charles Poliquin We wczesnych latach…
10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała
10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała Autor: Charles Poliquin 1. Wyeliminuj zboża,…
10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej
Oto czego należy się wystrzegać by szybko przybrać masę mięśniową. Autor: Charles Poliquin 1.Wykonywanie zbyt wielu…