Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.2 letnim doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…
Kategoria: Najlepsi Autorzy
Jak ułożyc własny program treningowy
Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować…
Old school – stawy reanimowane
Slowo wstepu: dlaczego „Old School”? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest…
Prostujemy swoje plecy
W związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny artykuł na ich temat. Znajdziecie…
Dominujace Włókna a Trening Cykliczny
Ostatnio duzo widze testów na ilosc wlokien….Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od…
Zakwasy, ból mięśni…
„Gdy bolą mięśnie” Teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych…
Strach przed… wynikami
Nie wiem dlaczego, większość ćwiczących zapiera się rękami i nogami przed wykonywaniem większej ilości powtórzeń w…
Mięśnie przedramion i dłoni
Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja…