Odżywki białkowe to skoncentrowane źródła protein, których głównym celem jest uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na białko. Nie…
Kategoria: Suplementacja
Jakie jest najlepsze białko bez laktozy?
Wiele osób aktywnych fizycznie chce uzupełnić dietę o wysokiej jakości białko, ale nie toleruje laktozy lub…
Które białko jest najlepsze na wzrost mięśni?
Wzrost masy mięśniowej w największym uproszczeniu zależy od trzech elementów: odpowiedniego bodźca treningowego, nadwyżki energetycznej oraz…
Najlepsze białko jajeczne? Czy warto kupić białko z jaj?
Białko jajeczne od dekad zajmuje wyjątkowe miejsce w dietetyce i żywieniu sportowym. Zanim na rynku pojawiły…
Izolat WPI czy koncentrat WPC – które białko wybrać?
Wybór odżywki białkowej bardzo często sprowadza się do jednego pytania: lepszy będzie izolat WPI czy koncentrat…
Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Co warto wiedzieć i który spalacz wybrać?
Spalacze tłuszczu od lat budzą duże zainteresowanie, ale też wiele wątpliwości. Część osób oczekuje po nich…
Najlepszy gainer na masę – jak szybko przytyć i nie popełnić błędów?
Przybieranie na masie ciała to w praktyce znacznie trudniejsze zadanie niż redukcja. Wiele osób trenujących regularnie…
Czy berberyna HCL jest lepsza od zwykłej berberyny?
Berberyna od lat znajduje się w centrum zainteresowania dietetyki i suplementacji, głównie ze względu na swoje…
Jaką berberynę wybrać i z czym najlepiej ją połączyć?
Berberyna od kilku lat wzbudza duże zainteresowanie wśród osób dbających o dietę, poziom energii i gospodarkę…
Czy suplementy na pompę mięśniową są bezpieczne?
Suplementy na tzw. pompę mięśniową cieszą się dużą popularnością wśród osób trenujących siłowo. Ich zadaniem jest…
Czy berberyna odchudza lub pomaga schudnąć? Fakty i mity!
Berberyna od kilku lat pojawia się w kontekście redukcji masy ciała, insulinooporności i „naturalnej alternatywy” dla…
Co lepsze na masę mięśniową – kreatyna czy beta-alanina?
Kreatyna i beta-alanina to jedne z najczęściej stosowanych suplementów w sportach siłowych. Często są wrzucane do…
Kreatyna – dawkowanie, skutki uboczne
Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych suplementów wspierających rozwój masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.…
O co chodzi z aferą SFD?
SFD jako jeden z liderów rynku suplementów diety w Polsce, regularnie zamawia surowce od sprawdzonych dostawców.…
SFD Ostropest plus karczoch
Jednym z najważniejszych organów człowieka jest wątroba, która pełni bardzo wiele funkcji. Jest to jedyny narząd,…
Białko SFD SZTOS – opinie
Odpowiedni poziom białka to jeden z podstawowych elementów dobrze skomponowanej diety, nie tylko osoby aktywnej czy…
Suplementy dla kobiet
Z bliżej nieokreślonych powodów większość badań nad skutecznością suplementacji w sporcie skupia się na mężczyznach. W…
Beta-alanina w służbie mięśni
Chyba wszyscy z nas i to niezależnie od dziedziny życia staramy się być coraz lepsi. Coraz…
Kreatyna dla przyszłych ojców?
Kreatyna – mogę to powiedzieć z dużym prawdopodobieństwem, to najbardziej przebadany i cieszący się znakomitą pozytywną literaturą…
Nieporozumienia i mity – odżywki białkowe dla osób nietrenujących
Wokół białka, jednego z trzech głównych makroskładników naszej diety, narosło wiele mitów. Rozpatrując zalecenia dotyczące spożywania…
Dieta to podstawa, ale nie tylko o niej warto myśleć!
Chyba każda osoba aktywna spotkała się ze stwierdzeniem, że dieta stanowi XYZ procent o sukcesie I…
Kofeina i kreatyna – czy można brać razem?
Gdy weźmiemy do ręki odżywkę do stosowania przed treningiem, z ogromnym prawdopodobieństwem znajdziemy w niej zarówno…
Czym jest Intra Workout?
Chyba wszyscy odczuwamy nadmiar obowiązków… I w sumie nieważne czy chodzisz do szkoły, studiujesz, czy też…
Białko sojowe a leczenie objawów zespołu jelita drażliwego
Jedzenie soi to dla niektórych nadal kontrowersyjny temat. Jednak nowe badanie sugeruje, że jedzenie soi może złagodzić objawy…