Lou Ferrigno, zawodnik mierzący 195 cm i ważący ponad 120 kg był jednym z rywali Arnolda…
Kategoria: Uncategorized
Hidetada Yamagishi w drodze na AC 2017
Hidetada Yamagishi to pierwszy i jedyny Japończyk, który jest zawodowym kulturystą. Po zdobyciu karty pro, początkowo…
Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami
Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…
Siłownia a Street Workout – Znakomity duet, by zbudować sylwetkę atletyczną
Street workout, jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj treningu który wykonujemy w zabudowie przestrzeni miejskiej. System ten…
Jak utrzymać mięśnie po cyklu? CZĘŚĆ II: SERM, IA, suplementy.
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe mechanizmy związane z „blokowaniem” układu HPTA przez podawane z zewnątrz…
Glutamina u kulturystów – działanie i dawkowanie
Glutamina na rynku suplementacji podzieliła osoby trenujące na zwolenników tego aminokwasu, jak i przeciwników. Wszystko za…
Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej?
Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym…
Mięśnie skośne – tylko dla wytrwałych.
Na początku kilka słów ostrzeżeń – rozbudowa mięśni brzucha, wbrew obiegowym opiniom, wcale nie jest korzystna…
William Bonac – zwycięzcą EVLS Prague Pro 2016
Zawody EVLS Prague Pro 2016 odbywające się po raz piąty w Czechach zostały zakończone. Zwycięzcą tegorocznej…
Największe mity dotyczące testosteronu – część I.
Testosteron jest najchętniej stosowanym środkiem w ramach nielegalnego dopingu bądź też hormonalnej terapii zastępczej (HTZ, TRT).…
Tampa Pro 2016 – relacja
W niedzielę około 2:00 czasu polskiego zakończyły się zawody Tampa Pro 2016. W kulturystyce open zwyciężył…
Victor Martinez dołączył do ekipy Oxygen Gym
Victor Martinez dołączył do ekipy sportowców trenujących w Kuwejcie na siłowni Oxygen Gym. Być może nowe…
3.2 g testosteronu u kulturysty: efekty cyklu, skutku uboczne, wydolność
Testosteron jest jednym z najczęściej nadużywanych hormonów. Sytuacja niewiele zmieniła się od lat 50 XX wieku,…
Wyniki zawodów Europa Dallas 2016
Wyniki zawodów Europa Dallas 2016: Kulturystyka 212 (do 96 kg): 1. Vojtech Koritensky 2. Ronny Rockel…
Body Power Pro 2016 – wyniki
Wyniki zawodów Body Power Pro 2016: 1. Roelly Winklaar 2. Nathan DeAsha 3. Michael Kefalianos 4.…
MISTRZOSTWA POLSKI W FITNESS 2016 BIAŁYSTOK: WYNIKI
Zobacz komplet wyników: 2016-MP-Fitness-Bialystok-KomunikatKoncowy
Tom Platz „Golden Eagle”
Tom Platz amerykański kulturysta startujący w latach 70 i 80 ubiegłego wieku. Wyróżniał się przede wszystkim…
BodyPower Pro UK 2016
W dniach 13-15 maja w Birmingham w Wielkiej Brytanii, odbędzie się kolejna duża impreza sportowa pod…
Franco Columbu Mr. Olympia 1976 i 1981
Franco Columbu urodził się na prowincji Sardynii, w biednej pasterskiej rodzinie. W młodości amatorsko trenował boks…
Toney Freeman opuszcza IFBB
Toney Freeman postanowił zaprzestać startów w federacji IFBB i przejść do stosunkowo nowej federacji NSL (Nspire…
Prosty OMLET białkowo-tłuszczowy (by Skelque)
Przepisów na omlety jest mnóstwo, prezentuję poniżej mój. W smaku i w strukturze bardzo podobny do…
Król plaży: Trening SIŁOWY + INTERWAŁOWY
Pozostało kilka miesięcy do wakacji. Tak naprawdę na solidne i trwałe efekty pracuje się ciężko latami,…
Lista Polaków zgłoszonych do startu w Arnold Classic 2016
Lista Polaków zgłoszonych do startu w poszczególnych kategoriach amatorskich na Arnold Classic 2016 (stan na 6…
Darrem Charles planuje wrócić do rywalizacji
46-letni Darrem Charles planuje wrócić do rywalizacji na scenie. Nie wraca jednak do kulturystyki, chce spróbować…