Jay Cutler trening pleców
Jay Cutler pierwszy raz w zawodach kulturystycznych wystartował w 1993 roku w rodzinnym Worcester. Zajął wówczas…
Branch Warren trening bicepsów
Branch Warren to rodowity Teksańczyk urodzony w 1975 roku. Pierwsze treningi na siłowni rozpoczął w wieku…
Hidetada Yamagishi w drodze na AC 2017
Hidetada Yamagishi to pierwszy i jedyny Japończyk, który jest zawodowym kulturystą. Po zdobyciu karty pro, początkowo…
17-18.03.2017 Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w KiF– Grodzisk Wielkopolski
I Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness odbędą się w dniach 17-18.03.2017 w Grodziskiej Hali…
Dexter Jackson trening barków
Zdobywca statuetki Sandowa z 2008 roku, zawodnik startujący przez ćwierć wieku – Dexter Jackson trenuje barki…
Dieta bogata w białko
Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników.…
Fouad Abiad 6,5 tygodnia przed AC 2017
Fouad Abiad potwierdził swój udział w Arnold Classic 2017. Będzie to pierwszy start Fouada w tym…
EVLS Prague Showdown 2017 – 29-30.09.2017
Znana jest już data tegorocznej edycji EVLS Prague Showdown! Największe sławy świata kulturystyki staną na scenie PVA…
Kai Greene trening we Włoszech
Kai podczas wizyty we Włoszech promującej swoja linie suplementów (Dymik Muscle) trenował w siłowni Viktory.…
Juan Morel wystąpi na AC2017
Juan Morel potwierdził, że pierwszy start w sezonie 2016/2017 będzie miał miejsce w marcu za zawodach…
Debiuty PZKFiTS 2017 we Wrocławiu!
Najważniejsze wydarzenie na polskiej scenie sportów sylwetkowych odbędzie się już 11 – 12 lutego 2017 roku…
GABA – jak działa i jak z niej korzystać?
Kwas gamma-aminomasłowy należy do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka pełnią specyficzną rolę. Powstając w wyniku…
Victor Martienez – sesja dla Muscle & Strength
„Dominator z Dominikany” od niedawna jest głównym ambasadorem firmy Muscle Meds. Martinez zastąpił współpracującego z firmą…
Dennis James aktualna forma
Dennis James – amerykański kulturysta, dziesięciokrotny uczestnik zawodów Mr. Olympia. Karierę zawodnika zakończył w 2012 roku.…
Drop set – na czym polega i jak często go wykonywać?
Metodologia treningu siłowego, oferuje nam wiele sposobów intensyfikacji. Są to techniki, za pomocą których jesteśmy w…
New Zealand Pro 2017
11 marca 2017 w Nowej Zelandii, a dokładniej w największym mieście tego kraju (Auckland) odbędzie się…
Od chorowitego chudzielca do twardego jak granit atlety
Tim Belknap – amerykański kulturysta, startujący w latach 80. i początku 90. poprzedniego stulecia. Kiedyś, za…
„Big Ramy” na okładce „Flexa”
Potężny zawodnik z Egiptu „Big Ramy” znalazł się na okładce najnowszego wydania czasopisma „Flex”, poświęconego tematyce…
Delegacja IFBB w Polskim Komitecie Olimpijskim
Prezydent IFBB, dr Rafael Santonja, przyleciał do Polski na rozmowy z kierownictwem Polskiego Komitetu Olimpijskiego, w…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Rafał Domin
rocznik – 1990 Federacja – IFBB Osiągnięcia – I miejsce Mistrzostwa Polski 2011 – kulturystyka do…
Dlaczego boli udo?
Ból uda jest częstą przyczyną dyskomfortu, jaki czujemy w kończynie dolnej, co czasem jest powodem braku…
Plebiscyt Trener Roku 2016 woj. śląskiego: Grzegorz Leski, trener sportów siłowych, Dąbrowa Górnicza
Grzegorz Leski czynny zawodnik i trener z ponad 40-letnim doświadczeniem w sportach siłowych. Trzykrotny brązowy medalista…
Evan Centopani trening pleców
Evan Centopani Data urodzenia: 7 kwietnia 1982 (USA) Wzrost: 180cm Waga startowa: ok. 115 kg Waga…
Dieta na masę – 80 kg
Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile…
