Max Charles zrezygnował z tegorocznych zawodów Mr. Olympia
Max Charles zdecydował, że nie weźmie udziału w tegorocznych zawodach Mr. Olympia. Max w mijającym sezonie…
FIT bananowy naleśnik z czekoladą by kowallosu
Czego potrzebujemy: Składniki na dwa naleśniki: -150 g białek jaj -1 całe jajko -1 banan -1/3…
Robert „Hardkorowy koksu” Burneika – trening nóg
Robert „Hardkorowy koksu” Burneika to sympatyczny kulturysta pochodzący z Litwy, ożenił się z Polką i wyemigrował…
Gołąbki by blue_hope
Składniki: – 1 główka kapusty – przecier pomidorowy – mięso mielone – ryż ugotowany – przyprawy…
Aaron Clark zmienia kategorię na kulturystykę open
Aaron Clark – podstawowe informacje: data urodzenia: 7 września 1988 wzrost: 5’7” (170 cm) biceps: 19”…
Cukinia faszerowana by Malinowa
Składniki: 1 duża cukinia / 2 średnie 0,5 mięsa mielonego z szynki 100 g kaszy jaglanej…
Dennis James – nadal w formie
Dennis James – amerykański kulturysta, dziesięciokrotny uczestnik zawodów Mr. Olympia. Karierę zawodnika zakończył w 2012 roku.…
Kurczak z masłem orzechowym by boska_mlc
Składniki: 1 mały filet z piersi kurczaka 30 g masła orzechowego 10 g nasion słonecznika uprażonego…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Akop Szostak
AKOP SZOSTAK rocznik – 1988 wzrost – 173 cm Osiągnięcia – 2008 – podwójne złoto Mistrzostwa…
Rich Gaspari i zapomniane ćwiczenie na przód i bok barków
Rich Gaspari zawodnik startujący w latach 80. i 90. Kulturystyką zainteresował się jako 14-latek. Pierwszy raz…
Białko jaja czy izolat białka serwatkowego?
Przy obecnym nasyceniu rynku różnymi preparatami pojawiają się pytania i wątpliwości o wybór właściwego rodzaju białka.…
Arnold Classic Asia 2016: Sukces polskich zawodników
Zawodnicy Grzegorza Kępy odnieśli niesamowity sukces podczas zawodów ARNOLD CLASSIC ASIA w Hongkongu. Wczoraj zwyciężyła Aleksandra…
Pierwsze wyniki Arnold Classic Asia 2016
Wyniki kulturystyki open: 1. Justin Compton 2. Fred Smalls 3. Brandon Curry 4. Kevin Jordan 5.…
Białko pszeniczne – przydatne dla kulturysty?
Białka roślinne uważa się powszechnie za gorsze od tych pochodzenia zwierzęcego. Czy słusznie? Jak każdy inny…
Ślimaczki drożdżowe z truskawkami i chia by Vinang
Składniki : Na ciasto : – 250 g mąki kukurydzianej/gryczanej – 40 g oleju kokosowego –…
Marek Olejniczak znów zmienił trenera
Marek Olejniczak znów zmienił trenera. Tym razem podjął współpracę z włoskim guru treningowym – Mauro Sassim.…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Żaneta Szlęzak
ŻANETA SZLĘZAK rocznik – 1992 wzrost – 168 Federacja – IFBB Osiągnięcia – 1 miejsce –…
Krem dyniowo-marchwiowy by Ulaulka
Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: – 400 g dyni – 2 marchewki – cebula – czosnek…
Boyer Coe skończył 70 lat
Boyer Coe urodził w roku 1946. Kulturystyką zainteresował się w wieku 14 lat. Miał bardzo dobrą…
Biszkopcik z mascarpone i truskawkami by cod123
Ciasto: 1. 120 g skrobi ziemniaczanej 2. 4 jaja 3. 30 g słodzika 4. Skórka otarta…
Kruche ciastka z masłem orzechowym by Vinang
Kruche ciastka z masłem orzechowym by Vinang Składniki : -130g płatków owsianych/żytnich, -70g mąki żytniej/gryczanej/kukurydzianej, -100-150g…
Andreas Cahling – kulturysta wegetarianin
Andreas Cahling w wieku 9 lat zaczął trenować judo i zapasy, a już 3 lata później…
Ciasto czekoladowe na mące kokosowej z dodatkiem daktyli by vinang
Ciasto czekoladowe na mące kokosowej z dodatkiem daktyli by vinang Na ciasto : -200g mąki kokosowej,…
Arnold Classic Asia 19-21.08.2016
Arnold Classic Asia 19-21.08.2016 Już w najbliższy weekend, w dniach 19-21 sierpnia, w Hong Kongu odbędzie…
