Kolejny bardzo interesujący odcinek dotyczący, często opuszczanych lub mimochodem trenowanych, mięśni łydek. Karol w tym odcinku…

Mity żywieniowe oraz popularne wymówki i usprawiedliwienia

W ramach zbliżającego się końca roku i nieuchronnych podsumowań, chciałbym wymienić i omówić kilka często pojawiających…

Te sylwetki kształtuje STAL

Sprawdźcie sylwetki naszych forumowiczek: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s75.html

Banan po treningu? Czemu nie!

Chociaż marketingowe opracowania podają, że niezbędnym elementem działań ukierunkowanych na przyspieszenie odnowy powysiłkowej jest spożycie preparatu…

WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!

Zapewne u wielu z Was był już Mikołaj… Ale my nie damy Wam o nim zapomnieć…

Ostatnie dni przed BB Olympia Masters

W dniach 7-8 grudnia, po dziewięciu latach nieobecności na kartach kalendarzy imprez Pro BB, powraca konkurs…

Jedz i spalaj tłuszcz! Czyli jak komponować posiłki, by przyspieszały odchudzanie?

Odchudzanie, by przebiegało sprawnie, wymaga nie tylko motywacji i silnej woli, ale także odpowiedniej podaży składników…

Jak skutecznie poprawić swój wygląd?

Patrzysz czasem w lustro i zastanawiasz się jak prezentowałaby się Twoja sylwetka bez wyraźnie zaznaczonego brzucha…

ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY

„ZAGŁĘBIOWSKA NOC SIŁACZY” W skład imprezy zaliczone będą : „OTWARTE MISTRZOSTWA ZAGŁĘBIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC”…

Trening bicepsów z Karolem Małeckim

Druga cześć cyklu treningów z Karolem Małeckim. Tym razem zobaczymy jak Karol trenuje bicepsy i oczywiście…

Dlaczego moje mięśnie nie rosną?

Poglądów na temat tego jak należy się odżywiać by efektywnie budować masę mięśniową jest nie mniej…

Pytanie do Dietetyka SFD cz. I

Dietetyk SFD czyli „Faftaq” Tadeusz Sowiński będzie odpowiadał na najciekawsze pytania zadane przez userów/ki SFD Faftaq…

Pięć produktów, których nie powinieneś jeść

Jak powszechnie wiadomo zdrowa dieta to taka, która z jednej strony opiera się na pełnowartościowych i…

Zagadka „nagłej śmierci sportowca”

Co jakiś czas pojawiają się w mediach doniesienia o niespodziewanej śmierci znanego młodego sportowca. Zawsze przy…

Mr &Ms Universe NAC – Hamburg 2012

Ważna impreza federacji NAC Mr & Ms Universe 2012. Skład polskiej reprezentacji: Reprezentacja Polski 1. Janucik…

Metanabol czyli popularna „metka”

Wydawać by się mogło, że na temat metanabolu powiedziano już wszystko i nie ma sensu poświęcać…

Mikrourazy mięśni, a ich wzrost. Jak maksymalizować przyrosty?

W ciągu ostatnich lat naukowcy odkryli wiele mechanizmów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Po intensywnym treningu,…

Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Pomiechówek

Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Pomiechówek Zawody odbędą się dnia 8.12.2012…

Jak zamienić tłuszcz w mięśnie?

Pamiętam, że gdy na studiach dorabiałem sobie w sklepie z suplementami dla sportowców, przynajmniej kilka razy…

Podciąganie na drążku – relacja z zawodów

14 listopada 2012 roku o godzinie 11:45 na sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie odbyły…

Sibutramina, meridia, meizitang – igranie z ogniem czy szybkie odchudzanie?

Ziołowe środki zdobywają rynek, wg badań 18,6% dorosłych w USA stosowało podobne preparaty w 2002 roku,…

Klatka piersiowa z Karolem Małeckim

Na video jest cały trening z przerwami miedzy seriami i miedzy ćwiczeniami oraz wiele bardzo ciekawych…

Pytanie do Dietetyka SFD

Dietetyk SFD czyli „Faftaq” Tadeusz Sowiński będzie odpowiadał na najciekawsze pytania zadane przez userów/ki SFD Faftaq…

Najpopularniejsze mity fitness!

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, a może masz wieloletni staż? Oto przykłady mocno ugruntowanych obiegowych…