Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne…
Autor: apokalipsa
Dominujace Włókna a Trening Cykliczny
Ostatnio duzo widze testów na ilosc wlokien….Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od…
Zakwasy, ból mięśni…
„Gdy bolą mięśnie” Teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych…
Strach przed… wynikami
Nie wiem dlaczego, większość ćwiczących zapiera się rękami i nogami przed wykonywaniem większej ilości powtórzeń w…
Mięśnie przedramion i dłoni
Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja…
Legendarny ABS II?
Źródło zdjęcia Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych…
Czy umiesz robić przysiady -by Marek C.
Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu…
Trening Interwałowy (HIIT)
TRENING INTERWAŁOWY – jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i…
Arnold – psychika, motywacja do treningu -cz.A
Źródło zdjęcia Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne…
Arnold – psychika, motywacja do treningu -cz.B
Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można,…
Arnold – psychika, motywacja do treningu -cz.C
Źródło zdjęcia Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów,…