Victor Martinez jest jednym z najlepszych kulturystów, którzy kiedykolwiek startowali w lidze NPC. Był bliski pokonania…
Kategoria: Porady treningowe mistrzów
Na wasze życzenie dziennik Jana Olejko
Zapraszamy do śledzenia dziennika treningowego Jana Olejko. Przygotowania do zawodów w Strzegomiu , które odbędą się…
Petar Celik-specjalnie dla SFD:master kulturysta
zamieszczam pierwszy z tekstow(i mysle ,ze nie ostatni) , jakie przyslal mnie 62 letni Petar Celik…
Kulturystyczna odyseja -Petar Celik – część II
Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy…
Kulturystyczna odyseja -Petar Celik – część I
Żyjemy w epoce informacji-informacja,obraz film z najodleglejszych zakatkow Ziemi może trafic do nas w parę sekund,ba…
Kevin Levrone -sylwetka “wiecznie drugiego”…
Źródło zdjęcia KEVIN LEVRONE to jeden z najlepszych zawodnikow w historii kulturystyki; wprawdzie nie stanął nigdy…
Dziesięć rad na przyśpieszenie regeneracji -Franka Zane
Źródło zdjęcia Frank Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku; W czasie…
Metody uderzeniowe – w wykonaniu starych mistrzów.
Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw.”Metod uderzeniowych”-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH…
Biceps według Słodka……Hardcore Training
Źródło zdjęcia Na początku kilka podstawowych zasad treningu tej grupy mięśni: + maksymalne rozciągnięcie bicepsów nie…