Sprostowanie: W relacji video jest po pół kilo mięsa ale na oko 1/5 została nie…
Autor: Domer
Przykładowy jadłospis dla kobiety (od podstaw)
Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis,…
Tatar i możliwe wariacje
Hej, nie znalazłem tu przepisu na tatara więc wrzucę przepis na bazę + możliwe wariacje dodatków.…
Lody białkowe w 5 minut
Banalny i błyskawiczny w przyrządzeniu przepis na pyszne białkowe lody bez tłuszczu. Nie widziałem podobnego na…
Spalanie tkanki tłuszczowej – krótkie sesje vs. ciągła praca
W trakcie szukania badania naukowego natrafiłem na inne, wrzucam: Przeprowadzono wiele badań naukowych, ze wszystkich…
Zdrowe/niezdrowe tłuszcze – rozważania i badania
Pozwolę sobie zacząć nowy temat, jeśli rozważania podobne do tych tutaj podjętych pojawiły się już…
Codzienna pierś z kurczaka
Witam, przepis ten ameryki nie odkrywa, rewolucją kulinarną żadną nie jest. Chciałem tylko przedstawić jak robię…
Zapotrzebowanie na białko – najnowsze badania!!
Szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na białko (wg RDA) Dorośli: 800 mg/kg masy ciała/dobę Ogólnie przyjmuje…
Chleb orkiszowy wysokiej jakości
Chleb jest mega pyszny i zdrowy. Ważne jest żeby zdobyć dobry zakwas. Można go kupić…
Jajka – wiadomości ogólne, badania, cholesterol
Witam. Jako że ostatnio na forum byłem uczestnikiem kilku dyskusji na temat jaj kurzych,…
Pyszny omlet z kaszą gryczaną
Siema wiem że przepisów na omlety mamy na forum że tak powiem od cholery…
Dieta JEM/NIE JEM testował Mawashi, opracował Biniu
Postanowiłem przetestować na sobie ciekawy i kontrowersyjny sposób odżywiania przedstawiony przez Binia na SFD. Ponieważ lubię…
Super kebab
Witam Pakerów! Mam do zaoferowania kebab, na który wpadłem sam po usmażeniu sobie…
BCAA (branched chained amino acids) – jako antykatabolik
BCAA (branched chained amino acids) – aminokwasy rozgałęzione. Te aminokwasy to izoleucyna, leucyna i…
Aromatyczny i szybki kurczak
Składniki: 100g makaron razowy bio 200g kury 2 ząbki czosnku 1 mała cebula 1 mały…
Standardowa dieta – gotowiec
Jako, że dużo osób prosi o ułożenie diety postanowiłem umieścić tu 5 posiłkową, zbilansowaną, zgodną…
Kotlety rybne
Jako że mało tutaj potraw z ryby, poza sałatkami z tuńczykiem, proponuję kotlety rybne W zasadzie…
[LC] Sałatka z łososia i sera z sosem francuskim
Hejo, Smaczna opcja na wieczorny posiłek z małią ilością węgli. Składniki: 100 g sera białego chudego,…
Wpływ insuliny na redukcje
Insulina – hormon, który jak się okazuje jest jednym z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy…
Naleśniki śniadaniowo-przekąskowe
Przepis: 60g płatków owsianych górskich 1 całe jajko 4 białka 100 g sera białego chudego 50g…
Poliole
Witam, będąc na redukcji często brakuje nam czegoś słodkiego, co można by sobie skonsumować nie…
Masło orzechowe by life_styl
Masło orzechowe by life_styl Nie jedokronie mamy ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego. Taką rzeczą…
Dziennik dietetyczny sfd
Zapraszamy do korzystania z nowego dziennika dietetycznego sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Więcej informacji TUTAJ
Ladies w kuchni, czyli nasze babskie przepisy (clearwater)
Moj omlet z dnia dzisiejszego. Składniki: 3 białka 2 zołtka Opis przygotowania: Rozbełtać (ja to robie w…