Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…

Arginina- działanie oraz wykorzystywanie w sporcie

Arginina jest aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka, należy więc on do grupy aminokwasów endogennych. Jednak…

Leucyna – Główny aminokwas wpływający na rozwój masy mięśniowej

Leucyna należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Jako aminokwas egzogenny, powinna być dostarczona w odpowiedniej ilości…

DAA (kwas D-Asparaginowy) – podnosi poziom testosteronu

DAA inaczej kwas d-asparaginowy, to substancja stosunkowo nowa na rynku suplementacji. Produkt  należy do grupy boosterów…

Jabłczan kreatyny – zbuduj masę i siłę mięśniową bez efektu retencji.

  Jabłczan kreatyny – tri creatine malate (TCM), stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z kwasem jabłkowym. Forma…

HMB – wpływ (niemal zerowy) na kompozycję ciała

Kilka miesięcy temu popełniłem temat: http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y……..zonk-t743598.html Gdzie skupiłem się na wpływie HMB na siłę, niestety jakoś…

Beta-alanina – skuteczne dawki

Jeżeli chodzi o beta-alanine ‘podstawy’ można przeczytac tutaj: BETA-ALANINA – podstawy Istnieje wiele podobieństw między BA…

Robisz aeroby po treningu siłowym? Przeczytaj, a przestaniesz

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- W skrócie Wniosek 2: „praca wytrzymałościowa (np. wykonywanie aerobów) nie sprzyja rozwojowi mięśni szybkich (przyrostowi…

Witamina C a kortyzol

  Kortyzol jest hormonem sterydowym (glikortykosteroidem) produkowanym przez nadnercza w warstwie pasmowatej. Choć przez sportowców i…