Odchudzanie jak wiadomo, to nie tyle proces utraty masy ciała, co szereg zabiegów obliczonych na pozbycie…
Kategoria: Odżywianie
Dlaczego warto gotować na parze?
drowe gotowanie jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. A jak wiadomo spośród wszystkich metod obróbki termicznej…
Dziesięć produktów, których należy unikać podczas odchudzania.
To nie jest kolejny artykuł pod tytułem „nie jedz ciastek i batonów a na pewno schudniesz”,…
Wątroba zregenerowana
Wątroba jest narządem posiadającym niezwykła zdolność do regeneracji, żeby jednak mogła naprawić swoje struktury potrzebuje ku…
Obalamy mity na temat śniadania
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że ze spożywaniem śniadania nie wiążą się żadne większe…
Sześć mitów na temat masła
Na temat szkodliwości masła krąży wiele rozmaitych teorii. Znaczna część z nich jest po prostu nieprawdziwa.…
Największe bomby witaminowe
Koniec zimy a początek wiosny, kiedy większość osób czuje się „wyjałowiona” po typowo zimowej diecie ubogiej…
Co jeść w podróży?
Osoby, które dużo podróżują skarżą się często na to, iż trudno jest im utrzymać założenia diety…
Fakty i mity na temat napojów gazowanych
W obiegowym ujęciu napoje gazowane nie kojarzą się z niczym zdrowym. Często wręcz zaleca się rezygnację…
Kilka interesujących faktów na temat produktów „light”
Coraz chętniej sięgamy po jogurty i serki „0%”, niskosłodzone dżemy, napoje słodzone aspartamem, a nawet słodycze…
Sześć mitów na temat „skutecznej redukcji tłuszczu”
Każdy kto chociaż raz w życiu się odchudzał, wie, że pozbyć się nadprogramowych kilogramów wcale nie…
8 największych błędów początkujących
Zbliża się sezon letni, kluby zaczynają pękać w szwach. Wiele osób próbuje osiągnąć „formę” do lata…
Zdrowe i kolorowe sosy – doskonały sposób na urozmaicenie diety
Dania z ryżem, ziemniakami czy makaronem nie muszą być monotonne, suche i jałowe – wystarczy poświęcić…
Pięć mitów na temat katabolizmu
Pytanie za 100 punktów: czego najbardziej boją się osoby ćwiczące na siłowni? No jasne – katabolizmu!…
Dziewięć niezdrowych nawyków, przez które tyjesz!
Panuje trend, że aby pozbyć się nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej należy zrewolucjonizować cały dotychczasowy sposób odżywiania…
Chcesz masy? Zawsze tankuj do pełna!
Chociaż mięśnie to po prostu białka zbudowane z aminokwasów, w ich powstawanie zaangażowane jest wiele rozmaitych…
Chcesz zwiększyć masę? O tych zasadach musisz pamiętać!
Jeśli od dłuższego czasu trenujesz, jesz i bierzesz suplementy, a mimo to Twoje mięśnie nie rosną,…
Cztery niedoceniane produkty żywnościowe
Wiele produktów żywnościowych pomimo swoich niewątpliwych walorów zdrowotnych stosunkowo rzadko pojawia się w naszych dietach. Brak…
Ksylitol, czyli zdrowa alternatywa dla cukru
Zdrowe odżywanie polega m.in. na dokonywaniu właściwych wyborów, zastępowaniu słabych jakościowo i niezdrowych produktów ich lepszymi…
Dieta owsiankowa – hit czy kit?
Ilekroć czytam w jakimś artykule o kolejnej, nowej diecie odchudzającej, która swą nazwę zawdzięcza produktowi, na…
Mity żywieniowe oraz popularne wymówki i usprawiedliwienia
W ramach zbliżającego się końca roku i nieuchronnych podsumowań, chciałbym wymienić i omówić kilka często pojawiających…
Banan po treningu? Czemu nie!
Chociaż marketingowe opracowania podają, że niezbędnym elementem działań ukierunkowanych na przyspieszenie odnowy powysiłkowej jest spożycie preparatu…
Jedz i spalaj tłuszcz! Czyli jak komponować posiłki, by przyspieszały odchudzanie?
Odchudzanie, by przebiegało sprawnie, wymaga nie tylko motywacji i silnej woli, ale także odpowiedniej podaży składników…
Dlaczego moje mięśnie nie rosną?
Poglądów na temat tego jak należy się odżywiać by efektywnie budować masę mięśniową jest nie mniej…