Są smaczne, wygodne i przede wszystkim pobudzają do działania. Napoje energetyczne – bo o nich tutaj…
Kategoria: Odżywianie
Jak to jest z tym mlekiem?
Z konsumpcją mleka wiąże się wiele kontrowersji, z jednej strony rozmaite autorytety w kampaniach reklamowych zalecają…
Czy jeść kolację po wieczornym treningu?
Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i…
Wpływ umysłu na uczucie sytości
Starożytni Chińczycy wierzyli, że w niektórych przypadkach korzystniej jest spożywać niewłaściwe pokarmy z właściwym nastawieniem, niż…
Fast food vs. slow food
Współczesne realia sprawiły, że nauczyliśmy się żyć w ciągłym pośpiechu. Pracujemy po kilkanaście godzin na dobę,…
Jak zabrać się za układanie diety na masę ?
Jeśli szukasz sposobów na powiększenie masy mięśniowej, to zapewne przekonałeś już się albo też niebawem się…
Kup Pan białko!
Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne znaczenie…
Nie stać mnie na dietę – czy oby na pewno?
W artykule chcę poruszyć drażliwą kwestię finansów w świecie szeroko pojętego sportu. Raz za razem padają…
Atestacja i Certyfikacja Żywności
Niżej umieściłem zrzuty z zebranych przeze mnie znaków żywności certyfikowanej i atestowanej przez dane instytucje w…
Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40
Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…
Skuteczne odchudzanie – kilka wskazówek dietetycznych!
Witam, Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy…
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii…
Zwykła dieta na odchudzanie dla osób ćwiczących, nie kulturystów!
Ludzie często komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy…
Populacja grubasów
Otyłość to choroba, w której nadmiar tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że doprowadza do negatywnych…
Fish Day na PoTreningu.pl – 4 artykuły
Przeglądając diety młodych sportowców zamieszczane często na forach sportowych można stwierdzić, ze jedyną znaną im rybą…
Podstawy żywienia w sporcie
Witam, W poniższym artykule chciałbym przedstawić Wam PODSTAWOWE informacje dotyczące prawidłowej diety i odżywiania w sporcie.…
Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
Jeśli wydaje Ci się, że aby poprawić swoją sylwetkę wystarczy jedynie wpaść na siłownie, pomachać…
Niezbędnik ochudzania
Wszyscy wiem jak trudna jest walka z niechcianymi kilogramami, dlatego warto wykorzystać wszelkie możliwości, aby…
Ile kalorii na masę? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli szukasz sposobów…
Zioła pomagające w budowie masy mięśniowej
Mięta To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu [zwłaszcza zwiększonych…
Dla fanów karkówki [LC]
Wiedziałem, że będzie smaczne, więc strzeliłem parę fot. Składniki: 500g karkówki mielonej(oczywiście na miejscu w sklepie)…
Zdrowie bez tłuszczu niemożliwe!
NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT) Kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tłuszczów. Dzielimy je w następujący sposób:…
Podstawy układania diety cz.2
Na temat pracy Jakieś kilka lat temu napisałem artykuł o układaniu diet, zamieściłem tam dużo…
Siemie lniane i olej lniany
Postanowiłam umieścić tutaj ten artykuł, ponieważ nie znalazłam jeszcze żadnego tematu, który by w sposób zorganizowany…