Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne znaczenie…
Kategoria: Odżywianie
Nie stać mnie na dietę – czy oby na pewno?
W artykule chcę poruszyć drażliwą kwestię finansów w świecie szeroko pojętego sportu. Raz za razem padają…
Atestacja i Certyfikacja Żywności
Niżej umieściłem zrzuty z zebranych przeze mnie znaków żywności certyfikowanej i atestowanej przez dane instytucje w…
Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40
Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…
Skuteczne odchudzanie – kilka wskazówek dietetycznych!
Witam, Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy…
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?
Robimy formę na lato – tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii…
Zwykła dieta na odchudzanie dla osób ćwiczących, nie kulturystów!
Ludzie często komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy…
Populacja grubasów
Otyłość to choroba, w której nadmiar tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że doprowadza do negatywnych…
Fish Day na PoTreningu.pl – 4 artykuły
Przeglądając diety młodych sportowców zamieszczane często na forach sportowych można stwierdzić, ze jedyną znaną im rybą…
Podstawy żywienia w sporcie
Witam, W poniższym artykule chciałbym przedstawić Wam PODSTAWOWE informacje dotyczące prawidłowej diety i odżywiania w sporcie.…
Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
Jeśli wydaje Ci się, że aby poprawić swoją sylwetkę wystarczy jedynie wpaść na siłownie, pomachać…
Niezbędnik ochudzania
Wszyscy wiem jak trudna jest walka z niechcianymi kilogramami, dlatego warto wykorzystać wszelkie możliwości, aby…
Ile kalorii na masę? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli szukasz sposobów…
Zioła pomagające w budowie masy mięśniowej
Mięta To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu [zwłaszcza zwiększonych…
Dla fanów karkówki [LC]
Wiedziałem, że będzie smaczne, więc strzeliłem parę fot. Składniki: 500g karkówki mielonej(oczywiście na miejscu w sklepie)…
Zdrowie bez tłuszczu niemożliwe!
NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT) Kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tłuszczów. Dzielimy je w następujący sposób:…
Podstawy układania diety cz.2
Na temat pracy Jakieś kilka lat temu napisałem artykuł o układaniu diet, zamieściłem tam dużo…
Siemie lniane i olej lniany
Postanowiłam umieścić tutaj ten artykuł, ponieważ nie znalazłam jeszcze żadnego tematu, który by w sposób zorganizowany…
Jak najłatwiej spieprzyć redukcję
Wiecie, że mniej niż 20% ludzi, którzy chcą zmienić swój wygląd osiąga sukces? Tak jedyne…
Równowaga kwasowo – zasadowa
Równowaga kwasowo-zasadowa – to stan, w którym zachowany jest swoisty stosunek kationów i anionów w płynach…
Jajka – z żółtkami czy bez?
Nie ma nic gorszego niż jajecznica bez żółtek. Obrzydliwa biała melasa bez smaku, fuj! Tylko po…
Jak zbilansować dietę redukcyjną
zwycięska (300zł) praca użytkownika Skalar. z majowego konkursu SFD.pl. ————————————————————– Zacznijmy od najważniejszego czynnika wpływającego…
Zastój przy odchudzaniu
Każdy z nas pracuje nad tym, aby posiadać świetną definicję mięśni. Podczas redukcji tłuszczu zalecane jest…
Dieta i ruch fizyczny, jako jedne z głównych dróg do utraty tkanki tłuszczowej
Prace tą pisałem jakiś czas temu do szkoły na przedmiot teoria i metodyka i pomyślałem…