Czy groszek i fasola wpływają na zdrowie serca?

Białko to niezbędny do budowy naszych mięśni składnik odżywczy. Jego źródłem jest przede wszystkim mięso, ale…

Czy alkohol może być dobry dla zdrowia?

Zagadnienie alkoholu zawsze budzi pewne kontrowersje. Z jednej strony wiele osób boryka się z problemem nadmiernej…

Jajko na śniadanie czy owsianka – co lepsze dla zdrowia?

Temat spożycia jajek jest tematem polaryzującym zarówno społeczność naukowców, jak i ogół społeczeństwa. Najczęściej wątpliwości związane…

Czy kurkumina pomaga w IBS?

O wielorakich zastosowaniach kurkuminy napisano już nie jedną pracę doktorską i opublikowano ogromną ilość badań. Również…

Białko sojowe a testosteron. Czy warto brać białko sojowe?

Największymi wrogami stężenia testosteronu są: dieta uboga w tłuszcze, niska aktywność fizyczna, mała podaż energii (głodzenie…

Witamina E i odporność organizmu

Witamina E należy do jednych z bardziej rozpowszechnionych antyutleniaczy (obok np. witamin A i C), a…

Białko sojowe a leczenie objawów zespołu jelita drażliwego

Jedzenie soi to dla niektórych nadal kontrowersyjny temat. Jednak nowe badanie sugeruje, że jedzenie soi może złagodzić objawy…

Jesteś głodny na redukcji? Sięgnij po zupę!

Chyba największym wrogiem osób walczących z nadmiarem tkanki tłuszczowej jest wszechogarniające uczucie głodu. Metod walki z…

Beta-alanina, a bieg interwałowy. Test Yo-Yo

Beta-alanina (BA) jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców różnych dyscyplin i nie stało się…

Kofeina, a poprawa pamięci

Kofeina jest jednym z prastarych środków i ogólnie dobrze się stało, iż towarzyszy ludziom od wieków,…

Melatonina poprawia jakość snu?

Melatonina to jeden z głównych hormonów związanych z regulacją snu. Jednak pojawia się pytanie, czy jej…

Probiotyki, a gęstość mineralna kości

Osteoporoza występuje dość często i charakteryzuje niską gęstością mineralną kości (BMD) i zwiększonym ryzykiem złamań. Powoduje…

Gęstość mineralna kości a trening siłowy

Jedną z najbardziej znanych i cenionych właściwości prozdrowotnych treningu siłowego jest jego wpływ na masę kostną…

Płukanie ust kofeiną

Płyny w sporcie mają znaczenie nie tylko pod warunkiem ich picia, bowiem coraz popularniejsze staje się…

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowej po rekonstrukcji

Elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa (NMES) jest jedną z metod ochrony tkanki mięśniowej przed atrofią mięśni oraz osłabieniem.…

Powszechność występowania sarkopenii na Świecie

Sarkopenia, charakteryzowana przez ubytki masy i siły mięśniowej, znacząco obniża jakość życia oraz sprawność w codziennych…

Kortyzol, a oporność insulinowa. Rola witaminy C

Kortyzol należy do podstawowych glikortykosteroidów, uwalniany jest  z kory nadnerczy. Pełni wiele ważnych i pożytecznych funkcji,…

Czy suplementy i odżywki to chemia? Mięso kontra odżywki białkowe

Nie ma nic gorszego niż takie ogólnikowe stwierdzenia. Słowo „chemia” nie oznacza w tym przypadku niczego konkretnego i…

Omega 3-6-9 – czy warto?

To, że prawidłowe żywienie, ma wpływ na zdrowie, wie prawie każdy. Jednak nie zawsze potrafimy prawidłowo…

Białko serwatkowe czy aminokwasy? 

Aminokwasy budują białka, dlatego może się wydawać, iż nie ma sensu dostarczać pewnej grupy aminokwasów niezbędnych…

W czym znajduje się jod? Najlepsze źródła jodu

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem, potrzebnym do produkcji hormonów tarczycy, które są wykorzystywane przez organizm do zarządzania…

Owoc Jackfruit jako zamiennik mięsa

Coraz więcej osób szuka zamienników mięsa w swojej diecie. Niestety wege zamienniki często są wysoce przetworzone…

Czy Trenbolon może zabić?

Ogólnie przyjmuje się, iż sterydy anaboliczno-androgenne oddziałują miesiącami i latami, skracając życie, jednak w literaturze opisano…

Przetrenowanie: objawy i jak często występuje?

Przetrenowanie nie jest mitem, a wyjście z tego stanu jest długim procesem, który może być rozciągnięty…