Jak poprawić swoją wytrzymałość?

Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność organizmu do długotrwałej pracy, poprzez usprawnienie procesów wydolnościowych, powiązanych z wykorzystaniem…

Zapotrzebowanie kaloryczne po 40 roku życia

Po 40 roku życia metabolizm nieco zwalnia i dobór nadwyżki kalorycznej może być nieco utrudniony. Trafienie…

Jak się pozbyć bólu w barkach?

Bóle barków stanowią dość częstą przyczynę ograniczenia aktywności osób trenujących siłowo. Wiele osób skarży się na…

Jaki trening jest najlepszy na odchudzanie?

Nie da się ukryć, że pogoda za oknem zaczyna coraz bardziej być sprzyjająca aktywnościom fizycznym, więc…

Trening na masę – 3 dniowy

Budowa masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga jednocześnie ukierunkowania odżywiania, treningu i dbania o procesy…

Arnold Classic 2020 – Co słychać u faworytów?

Arnold Classic USA 2020 odbędzie się za niecałe pięć tygodni, a emocje związane z tym wyjątkowym…

Calum Von Moger powraca!

Pozornie niekończąca się walka z kontuzjami pozostawiła go na sportowym uboczu od prawie pięciu lat. Ostatni…

Rich Gaspari neguje obecną kulturystykę

Gaspari uważa, że sylwetki obecnych kulturystów są słabszej jakości niż w dawnych czasach. Rich udostępnił wideo,…

Sergio Olivia Jr. i syn Arnolda Schwarzeneggera trenują razem

Sergio Olivia Sr. to Mr. Olympia i wielki rywal Arnolda Schwarzeneggera. Co więcej, był jedyną osobą,…