Witam, daje tutaj pierwszy przepis nie jest on mojego autorstwa. Więc tak potrzebujemy: 250g makaronu…
Rok: 2010
Krótkie przeplatane cykle masa- rzeźba
Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba(roztrenowanie, podtrzymanie czy redukcja tłuszczu – po częsci…
Mutageny, związki rakotwórcze i toksyczne w żywności
Zwycięska praca w konkursie noworocznym autorstwa Martainna. Bardzo szybki rozwój technologiczny XX i początku XXI…
Dietetyczne naleśniki z prawdziwego zdarzenia
Cześć, dziś to na co czekali wszyscy czytelnicy mojego dziennika – naleśniki o niskim indeksie glikemicznym,…
Podwojna piramida; progresja plus regresja
Postanowiłem troche przybliżyć temat tzw. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma…
Jak nie HIIT to co…
Zapewne już zdążyliście się przekonać co do skuteczności treningu interwałowego a w zasadzie do jego najcięższej…
Jak zbilansować dietę redukcyjną
zwycięska(100zł) praca użytkownika delsterydo z majowego konkursu SFD.pl ————————————————————– Jak zbilansować dietę redukcyjną i jak…
Kurczak po chińsku + ryż
Kiedyś podłapałem podobny przepis w gazecie, tylko trochę go zmodyfikowałem. Robię to czasem na obiad. Składniki…
Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych
Co to właściwie jest split? Split jest to system treningowy, w którym dzieli się cialo na…
The Velocity Diet – dieta cud, czy kolejny pic na wodę?
Witam, poniżej zwycięska praca Martainna na temat The Velocity Diet, zapraszam także do przeczytania reszty artykułów,…
Razowa pizza z kurczakiem
Ciasto: mąka razowa typ 2000 sól oliwa z oliwek ciepła woda drożdże cukier Do miski wlewamy…
Max-OT (maximum overload training)
Max-OT (maximum overload training) jest treningiem wymyslonym przez AST [http://www.ast-ss.com/]. Trening, zgodnie z zapewnieniem AST, ma…
Trzynaście podstaw; jak zostać kulturystą
Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się…
Spaghetti Bolonese bodybuilding version
Świetne urozmaicenie diety. Posiłek na każdą porę dnia z wyjątkiem kolacji oraz posiłku potreningowego. Autor: Banan…
Sól – geneza, normy, ciekawostki
KILKA SŁÓW NA WSTĘPIE: Słowo „sól” pochodzi z języka łacińskiego sal. Ciekawostką jest że w języku…
Metoda 5-10-20; Radka Słodkiewicza
Metoda 5-10-20 Technika, którą prezentuje nazywa się 5-10-20, jest to uderzeniowa metoda, doskonała na przełamanie stagnacji,…