Mit dwudziesty: „Dieta 1000 / 1200 / 1500 kcal – szybka droga do redukcji tłuszczu!” Cytat:…
Kategoria: art. Knife\’a
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.16
Mit osiemnasty: „Trening FBW jest dla początkujących” „Po zrobieniu 4-5 ćwiczeń w ramach FBW nawet się…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.15
Mit siedemnasty: „Maszyny aerobowe na siłowniach (bieżne, steppery, rowerki) to najlepsza droga do spalania tłuszczu!” Niestety…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.14
Mit szesnasty: „Tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach treningu w strefie tlenowej (np. biegania w…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.13
Mit czternasty: musisz zmieniać plan treningowy co 6-8 tygodni, bo „mięśnie się przyzwyczajają”. W planach na…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.12
Mit trzynasty: „KOBIETY NIE MOGĄ ROBIĆ CIĘŻKIEGO TRENINGU / KOBIETY NIE MOGĄ ROBIĆ PRZYSIADÓW/MARTWEGO CIĄGU/…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.11
Mit dwunasty: „Ja mam genetycznie silny – biceps, triceps, przedramię, naramienne / WPISZ DOWOLNE / „.…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.10
Mit jedenasty: „siła nie zależy od masy ciała!” „W treningu na masę nie musisz zwiększać obciążeń…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.9
Mit dziesiąty: „RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE – ABY MIEĆ „KALORYFER”, SIXPACK, SZEŚCIOPACK – a…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.8
Mit ósmy: „na rzeźbę/redukcję wykonujemy 12-15 lub 20-30 powtórzeń”. „Da się równocześnie zwiększać masę ciała i…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.7
Mit siódmy: treningiem na niskiej liczbie powtórzeń (na siłę) nie zbudujesz masy mięśniowej. SVEND KARLSEN STRONGMAN,…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.6
Mit szósty: nie powinieneś robić mostka przy wyciskaniu sztangi leżąc… ZOBACZ JAK wyciska WETERAN I LEGENDA…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!!; cz. 5.
Mit piąty: kolana nie mogą wychodzić poza linię palców stóp przy przysiadach ZOBACZ JAK ROBIĄ PRZYSIADY…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!!; cz. 4.
Mit czwarty: „Więcej znaczy lepiej, dlatego należy trenować splitem!” „Musisz wykonywać po 12-16 serii na duże…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!!; cz. 3.
Mit trzeci: PEŁNE PRZYSIADY SĄ NISZCZĄCE DLA TWOICH KOLAN! PEŁNE PRZYSIADY, ATG; MISHA KOKLYAEV Kolejny, wielki…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!!; cz. 2.
Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!!; cz. 1.
Mit pierwszy: przysiady, martwy ciąg i inne ciężkie ćwiczenia wielostawowe, nie powinny być wykonywane przez początkujących…
Interwałowe piekło
Oprócz jednorękiego mordercy (OPIS TRENINGU I FILM -> JEDNORĘKI MORDERCA AKA DUMBBELL CHALLENGE [http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html]) jest jeszcze…
“Instrukaż” do martwego ciągu -czyli jak sie połamać…
…zobaczcie sami… i poczytajcie! a na początek cytat z pewnego tematu… Wg pana Cypla: 1. MC…
Jednoręki morderca -czyli podrzuty na ilość
_KNIFE_ dumbbell challenge – czyli podrzuty na ilość – kto zrobi więcej? Ćwiczenie nosi także wymowną…