Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD

Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…

Czy ashwagandha poprawia wydolność?

Okazuje się, że ashwagandha ma potencjał, o który nikt jej nie podejrzewał, tj. może zwiększać wydolność…

Niedotlenienie a ilość melatoniny

Melatonina jest syntetyzowana przede wszystkim w szyszynce, choć bywa także wytwarzana w siatkówce i przewodzie pokarmowym.…

Berberyna może zmniejszać insulinooporność

Berberyna należy do grupy alkaloidów  znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris…

Aminokwasy BCAA pomagają walczyć ze skutkami złej diety!

W styczniu 2020 r. włoscy naukowcy (Gervasi M. i wsp.) opublikowali wyniki badania dotyczącego suplementacji aminokwasami…

Kreatyna, a depresja

Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez sportowców różnego szczebla. Monohydrat kreatyny jest aktywnie badany pod…

Niedobory witaminy C przy nowotworach

Witamina C należy do jednych z ważniejszych związków o potencjale antyoksydacyjnym. Pełni wiele istotnych roli w…

Czy Ashwagandha zmniejsza stres?

Ashwagandha  to odmiana żeń-szenia, która ma wpływ na stężenie kortyzolu, odczuwany stres, a nawet poprawia jakość…

Johimbina – skutki uboczne

Johimbina jest często jest nadużywana, jako środek mający wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej. Jej wchłonięcie może wywołać…

NAC (N-acetylocysteina), a uszkodzenia wątroby

N-acetylocysteinę (NAC) stosuje się przede wszystkim ze względu na jej właściwości obniżające lepkość śluzu oskrzelowego. Bywa…

Resweratrol, a nowotwory

Resweratrol jest związkiem o którym prawdopodobnie już wszyscy słyszeli. Należy do grupy polifenoli. Związki polifenolowe obok…

Kreatyna, a zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Ogólnie wg dziesiątek badań kreatyna ma minimalne (jeśli w ogóle) skutki uboczne. Nie potwierdził się jej…

Ashwagandha czy Ginseng?

Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to odmiana żeń-szenia indyjskiego, a ginseng to żeń-szeń. Naukowcy sprawdzali,…

Ashwagandha pobudza odporność

Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego która ma wpływ na…

Kreatyna w chorobie Parkinsona

Kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety, chętnie wybieranym przez sportowców dyscyplin siłowych. Jest związkiem bardzo bezpiecznym…

Czy ashwagandha zwiększa poziom testosteronu?

Ashwagandha  to coraz bardziej popularna odmiana żeń-szenia indyjskiego chętnie  stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu zwiększania…

Czy warto pić białko przed i po treningu?

Jaki jest Twój ulubiony sposób na „ładowanie” przed i po treningu? Czy są to przekąski zawierające…

Czy soda oczyszczona poprawia wyniki sportowe?

Wodorowęglan sodu jest silnie zmitologizowany – może nie tak, jak witamina C, ale jednak. Przypisuje mu…

Co dają aminokwasy EAA? EAA – regeneracja i wzrost mięśni

EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Które aminokwasy są…

Witamina B12: fakty i mity

Witamina B12 należy do grupy kluczowych witamin niezbędnych człowiekowi. Poza profesjonalnymi opracowaniami, większość informacji powielanych na…

Czy glutamina działa ochronnie na tkankę mięśniową?

Nie od dzisiaj wiadomo, że tkanka mięśniowa jest bardzo energochłonna i organizm chętnie pozbywa się jej,…

Suplementacja na masę: wpływ kreatyny na budowę masy mięśniowej

Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…

Jak rozpocząć odchudzanie? – Redox Hardcore skuteczne wsparcie spalania tłuszczu

Gdy myślisz o diecie z pewnością szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów. Wszyscy dookoła radzą –…

Co dają aminokwasy BCAA?

Wykorzystanie suplementacji aminokwasami BCAA jest dość powszechną metodą wsparcia treningowego sportowców. Przeglądając ich plany suplementacyjne czy…