Kulturystyka
SFD
fd906b2ae241438eadf1a3f895acb3f8.jpg

Składniki: – 1 duża cukinia / 2 średnie – 0,5 mięsa mielonego z szynki – 100 g kaszy jaglanej – ząbek czosnku – 1/2 cebuli – sól,pieprz, papryka wędzona – 50 g startego sera mozzarella (bądź innego)       Przygotowanie: 1. Cukinię umyć, wydrążyć środek i posolić. 2. Mięso

Czytaj całość...

aktualnie

Dennis James – amerykański kulturysta, dziesięciokrotny uczestnik zawodów Mr. Olympia. Karierę zawodnika zakończył w 2012 roku. Obecnie od kilku lat sprawdza się jako konferansjer Mr. Olympia, a na co dzień pracuje jako trener personalny. Współpracuje także z czasopismem branżowym „Flex”, gdzie ma autorską rubrykę, odpowiada na pytania fanów i pisze

Czytaj całość...

6eb51b207cd5476da2153f055b3742b8.jpg

Składniki: 1 mały filet z piersi kurczaka 30 g masła orzechowego 10 g nasion słonecznika uprażonego na suchej patelni tłuszcz do smażenia pół cebuli ząbek czosnku przyprawy Przygotowanie: Kurczaka kroimy, przyprawiamy. Cebulkę drobno siekamy, podsmażamy, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodajemy kurczaka, gdy będzie już usmażony dodajemy masło orzechowe i

Czytaj całość...

7d8321b46d7543a187dd13eb86fe7755

AKOP SZOSTAK rocznik – 1988 wzrost – 173 cm Osiągnięcia – 2008 – podwójne złoto Mistrzostwa Polski w Kulturystyce oraz Kulturystyce Klasycznej, kategoria Junior, Open – 2008 – III miejsce – Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej kategoria Junior, Open. – 2009 – I miejsce – Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Klasycznej

Czytaj całość...

m

Rich Gaspari zawodnik startujący w latach 80. i 90. Kulturystyką zainteresował się jako 14-latek. Pierwszy raz na scenie stanął w wieku 20 lat. Po przejściu na zawodowstwo waga startowa Richa wynosiła 100-105 kg. Jego największymi osiągnięciami było zdobycie tytułów Mr. Universe (w 1983 roku) i Arnold Classic (w 1989). Trzykrotnie

Czytaj całość...

serwatka-jajko

Przy obecnym nasyceniu rynku różnymi preparatami pojawiają się pytania i wątpliwości o wybór właściwego rodzaju białka. Postaramy się w skrócie omówić mniej popularne rodzaje odżywek białkowych dostępne m.in. w sklepie SFD.pl Spis treści: Dlaczego zawartość BCAA jest taka ważna? Czy suplementacja białkiem z jaja jest skuteczna? Warto kupić proteinę białka

Czytaj całość...

mi

Zawodnicy Grzegorza Kępy odnieśli niesamowity sukces podczas zawodów ARNOLD CLASSIC ASIA w Hongkongu. Wczoraj zwyciężyła Aleksandra Kępa w fitness open, dzisiaj swoje medale dołożyli: Małgorzata Flis srebro w kategorii bikini do 160cm, Żaneta Szlęzak złoto w bikini do 169cm oraz Jacek Ratusznik 2 złote medale: w kategorii +180cm oraz najważniejsze

Czytaj całość...

czolowka

Wyniki kulturystyki open: 1. Justin Compton 2. Fred Smalls 3. Brandon Curry 4. Kevin Jordan 5. Clarence DeVis 6. Max Charles 7. Lionel Beyeke 8. Roman Fritz 9. Akim Williams 10. Andrew Hudson 11. Paulo Almeida 12. Michael Kefalianos 13. Lukas Wyler Wyniki fitness: 1. Tanji Johnson 2. Aurika Tyrgale

Czytaj całość...

Menu Title

Najnowsze filmy z naszego kanału