Jak wiemy z poprzednio opublikowanych badań w kiszonej kapuście tajwańskiej odnaleziono bakterie które redukują tkankę tłuszczową,…
Kategoria: Suplementacja
Czy insulina poprawia transport beta-alaniny?
Istnieje możliwość, że insulina ma wpływ np. na transport kreatyny do mięśni, jednak jest to zjawisko…
Jaki suplement dla seniora?
BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy najistotniejsze dla wzrostu mięśni, zwłaszcza dużą rolę przypisuje…
Suplementacja ALA może poprawić skuteczność diety
Koreańscy naukowcy doszli do wniosku, że umiarkowana dieta stanie się skuteczniejsza jeśli połączymy ją z suplementacją…
Selen pomaga utrzymać siłę mięśni u osób starszych
Dodatkowa dawka selenu, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, która niestety maleje z upływem lat. Do…
Połączenie BCAA z ornityną poprawia czas reakcji
Utrzymanie czasu reakcji podczas aktywności fizycznej ma szczególne znaczenie w przypadku osób trenujących sztuki walki lub…
Tauryna poprawia wydajność mięśni przed zawodami
Tauryna jest interesującym suplementem dla sportowców, których celem jest „wpompowanie” większej ilości energii do mięśni podczas…
BCAA i witamina B6 pomagają schudnąć
Naukowcy sprawdzali czy podawanie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) z witaminą B6 wpłynie na mięśnie i pozbywanie się…
Leucyna nie tylko dla kulturystów!
Naukowcy z Uniwersytetu James Cook w Australii opublikowali wyniki badań, z których wynika, iż wioślarze osiągali lepsze…
Czy białko serwatkowe faktycznie przyspiesza regenerację mięśni?
Istnieje wiele mitów rozpowszechnianych o proteinach. Jeden z najczęściej spotykanych mówi o braku korzyści z dodatkowej ilości białka…
Witamina C, a stan zapalny po treningu
Witamina C wywiera zróżnicowany wpływ na organizm sportowca, niekoniecznie zalecane w Internecie dawkowania są warte naśladowania,…
Glutamina a zdrowie jelit
Bakterie w jelitach mają wpływ na pobór energii i regulację gospodarki energetycznej (poza np. hormonami). Ponadto…
DMSO – fakty i mity
Dimetylosulfotlenek (DMSO) należy do środków stosowanych w “medycynie” naturalnej. Najczęściej w wydaniu XXI wieku jest to…
Czy kreatyna przyspiesza regenerację mięśni?
Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów siłowych i ogólnie ludzi ceniących…
Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD
Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…
Czy ashwagandha poprawia wydolność?
Okazuje się, że ashwagandha ma potencjał, o który nikt jej nie podejrzewał, tj. może zwiększać wydolność…
Niedotlenienie a ilość melatoniny
Melatonina jest syntetyzowana przede wszystkim w szyszynce, choć bywa także wytwarzana w siatkówce i przewodzie pokarmowym.…
Berberyna może zmniejszać insulinooporność
Berberyna należy do grupy alkaloidów znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris…
Aminokwasy BCAA pomagają walczyć ze skutkami złej diety!
W styczniu 2020 r. włoscy naukowcy (Gervasi M. i wsp.) opublikowali wyniki badania dotyczącego suplementacji aminokwasami…
Kreatyna, a depresja
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez sportowców różnego szczebla. Monohydrat kreatyny jest aktywnie badany pod…
Czy Ashwagandha zmniejsza stres?
Ashwagandha to odmiana żeń-szenia, która ma wpływ na stężenie kortyzolu, odczuwany stres, a nawet poprawia jakość…
Johimbina – skutki uboczne
Johimbina jest często jest nadużywana, jako środek mający wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej. Jej wchłonięcie może wywołać…
NAC (N-acetylocysteina), a uszkodzenia wątroby
N-acetylocysteinę (NAC) stosuje się przede wszystkim ze względu na jej właściwości obniżające lepkość śluzu oskrzelowego. Bywa…
Kreatyna, a zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Ogólnie wg dziesiątek badań kreatyna ma minimalne (jeśli w ogóle) skutki uboczne. Nie potwierdził się jej…