Właśnie zapisałem się na siłownie, co dalej ?
Decyzja o rozpoczęciu regularnych treningów z obciążeniem jest najprawdopodobniej jedną z lepszych decyzji w Twoim życiu.…
Amatorskie Zawody Strongman Boguszów 1.09.2012
Boguszów – Gorce, stadion przy ul. Kusocińskiego (Góra Parkowa) 1 wrzesień 2012 r. godz. 12.00. Jeśli czujesz…
Jak zabrać się za układanie diety na masę ?
Jeśli szukasz sposobów na powiększenie masy mięśniowej, to zapewne przekonałeś już się albo też niebawem się…
Tutorial: Odżywki i Suplementy. Dobrze wiedzieć wszystko.
Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku…
Video konkurs SFD rozstrzygnięty!
Zapraszamy do obejrzenia wyróżnionych produkcji. Zacięta rywalizacja, różne koncepcje i świetna realizacja. Zobacz wyniki, poznaj pomysłowość…
Dziennik i przygotowania Pauli Lewczuk na SFD
W związku z przygotowaniami do Pucharu Polski, który odbędzie się w październiku tego roku, Paula Lewczuk…
Największe błędy popełniane przy powrocie do treningów
Jest już półmetek wakacji, dla wielu osób wakacje się skończyły, dla niektórych dopiero zaczną. Bez obaw,…
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
Czterdziestoletni organizm prawie tak samo reaguje na trening jak organizm osiemnasto czy dziewiętnastolatka. Różnica tkwi w…
KONKURS ACTIVLAB – Twój ekstremalny trening !
Konkurs – Twój Ekstremalny Trening! Wakacje w pełni! Ale Activlab nie zapomina w tym czasie o…
Organizujemy Team na zawody w Rzymie
Po świetnych występach polskich kulturystów w Sapri (Mr Universe i Mr Europe) kolejny super atrakcyjny start-28…
Trening siłowy a wiek…
Wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? I teraz postaram…
Trening na masę. Jak zaczynać czyli ogólne pojęcia budowania masy.
Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W…
Grand Prix Karpaty 2012 – wyniki!
Prezentujemy zaległe wyniki z Grand Prix Karpaty, które odbyły się 8 lipca w Iwoniczu Zdroju. Mistrzostwa…
Kup Pan białko!
Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne znaczenie…
Charles Poliquin na temat białka i BCAA
Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/…
10 Wskazówek dla początkujących jak osiągnąć sukces w CrossFit
10 WSKAZÓWEK DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK OSIĄGNĄĆ SUKCES W CROSSFIT 1. Walczysz sam ze sobą a nie…
KFT- Krótkie formy treningowe
Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do maksymalnego napompowania mięśni, to doskonała odskocznia…
HMB – wpływ (niemal zerowy) na kompozycję ciała
Kilka miesięcy temu popełniłem temat: http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y……..zonk-t743598.html Gdzie skupiłem się na wpływie HMB na siłę, niestety jakoś…
Podstawy diety paleo
Biorąc pod uwagę fakt, iż badania naukowe wyraźnie wskazują, że pod względem uwarunkowań fizjologicznych zapisanych w…
Rabat 10% na cały asortyment firmy Olimp!
Specjalnie na prośbę klientów sklep sfd przygotował rabat w wysokości 10% na cały asortyment firmy Olimp.…
Zapiekane cukinie [LC]
Hej, Kolejny przepis. Bardzo lubię zapiekanki warzywno-mięsne i dlatego chciałbym podzielić się z Wami moim…
Wakacyjna forma z treningiem FBW
Nadchodzi okres wakacyjny cechujący się wzmożoną aktywnością sportową ludzi. Wszystko po to, aby pozbyć się zalegającego…
NABÓR DO TESTU REDUKCYJNEGO DLA 2 KOBIET
EST SPONSOROWANY – REDUKCYJNY DLA PAŃ – NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI – dla obu kobiet sponsor…
Planowanie treningu CrossFit
Planowanie treningu crossfit Każdy nawet początkujący crossfitter wie, że treningi w oparciu o tę filozofię mają…
