Pasta z wędzonych szprotek
Chciałam zrobić pastę z makreli, ale jak zobaczyłam 20zł/kg to odechciało mi się. Krążąc pomiędzy sklepowymi…
Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 1
Wstępu słów kilka… Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski.…
Atestacja i Certyfikacja Żywności
Niżej umieściłem zrzuty z zebranych przeze mnie znaków żywności certyfikowanej i atestowanej przez dane instytucje w…
Victor Martinez powraca do gry!
Zaledwie kilka tygodni temu VIctor Martinez został zwolniony z aresztu przez władze imigracyjne. Dzisiaj możemy obejrzeć…
2012 IFBB Toronto Pro Supershow – wyniki!
Relacja na forum: -> TUTAJ TU Wyniki 212: 1. Lukas Osladil 2. Muhammad Butt 3. Mboya…
Zintegrowany: trening & dieta – przebudowy ciała dla +40
Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest…
Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?
Ogólnie panuje zasada, że aby zbudować masę mięśniową, należy podnosić wielkie ciężary. Podobny efekt można jednak…
Pyszny kurczak z makaronem
Witam, Składniki: – Pierś z kurczaka 160g – Makaron Durum 100g – Papryka czerwona (pół), kukurydza…
Nowy konkurs! Bitwa na ćwiczenia
Kto może wziąć udział? Każdy moze być uczestnikiem konkursu,z każdego działu. Początek-01-06-2012Koniec 30-09-2012 Co jest potrzebne…
Konkurs przemiana 2012, +35 – Głosowanie do 8 czerwca
Po 5 miesiacach cieżkich treningów,diety,zakończyliśmy konkurs Przemiana 2012. Kilka osób nie dało rady, odpadło w trakcie…
Alternatywne metody treningowe cz. 2
Jest to kontynuacja wcześniejszej pracy nad innymi niż zawsze metodami treningowymi, nad możliwościami urozmaicenia monotonii treningowej…
2012 IFBB Toronto Pro Supershow
Relacja na forum: -> TUTAJ TUTAJ Kategoria 212: -> TUTAJ Pozostałe konkurencje: -> TUTAJ
Alternatywne metody i ćwiczenia w treningu siłowym i nie tylko
Dzisiaj chciałbym napisać słów kilka o ćwiczeniach innych niż zawsze;. Wielu z nas stosuje od dawien…
Beta-alanina – skuteczne dawki
Jeżeli chodzi o beta-alanine ‘podstawy’ można przeczytac tutaj: BETA-ALANINA – podstawy Istnieje wiele podobieństw między BA…
Jak szkodzi otyłość
Powoli nadciaga z zachodu do Polski,wraz ze wzrostem dobrobytu i rozwojem cywilizacyjnym- fala otyłości…. Wystarczy rozejrzeć…
Chłodnik białkowy na upalne dni
Mam dziś więcej czasu, a jako że dawno nic nie dawałem wrzucę zaległe przepisy. Na pierwszy…
Wakacje Fitness z Fitmaxem
Zapraszamy na wakacje fitness sponsorowane przez Fitmaxa Więcej informacji -> TUTAJ
Po ile ćwiczeń na grupę – rozmyślania na temat
Wbrew temu co się powszechnie sądzi (tradycyjnie) – uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga…
Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness – Kraków 9.06.2012
Źródło: pzkfits.pl/ Po rocznej przerwie wracają do kalendarza imprez PZKFiTS Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i…
Pstrąg z grilla
Sezon grillowy w pełni. Zamiast ciągle jeść pierś, szukać po sklepach mało żylastej karkówki, warto czasem…
New York Pro 2012 – wyniki!
W miniony weekend odbył się jeden z ważniejszych kulturystycznych konkursów na zawodowej scenie – New York…
Mistrzostwa Polski Federacji NAC 2012
Źródło: muscular development (kliknij) W weekend odbyły się Mistrzostwa Polski Federacji NAC. Zawody miały miejsce w…
Trening 100 powtórzeń
Chciałbym przedstawić wam artykuł który znalazłem na temat tego treningu , zaproponował mi go instruktor na…
Skuteczne odchudzanie – kilka wskazówek dietetycznych!
Witam, Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy…
