Interwały w domu bez konieczności stosowania sprzętu
Trening interwałowy uchodzi obecnie za jedną z bardziej skutecznych metod redukcji tkanki tłuszczowej. Swoją popularność zawdzięcza…
Wyniki San Marino PRO 2016 i Amateur Olympia San Marino 2016 (02-04.12.2016)
Zawody w San Marino za nami. W kulturystyce open zwyciężył faworyt – Francuz, Lionel Beyeke. Na…
Zmarł Andrzej Urbański
Dawny polski zawodnik lat 70 i 80 ubiegłego wieku Andrzej Urbański zmarł po długiej walce z…
Waldemar Nol nie wystartuje w Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów na Dominikanie
Waldemar Nol poinformował fanów, że jednak nie wystartuje w Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów na Dominikanie.…
Transmisja: San Marino Pro 2016 i Amateur Olympia San Marino 2016 (02-04.12.2016)
W ten weekend (02-04 grudnia) w San Marino odbywają się zawody dla kulturystów zarówno zawodowych jak i amatorskich.…
Czy warto stosować Portagen?
Portagen to preparat wieloskładnikowy, bazujący na lekkostrawnych białkach, węglowodanach i tłuszczach. Należy do grupy suplementów diety,…
Dorian Yates – ewolucja sylwetki
Dorian Yates sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Brytyjczyk o pseudonimie „The Shadow” (cień), który…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Jagienka Kamińska
JAGIENKA KAMIŃSKA rocznik – 1984 wzrost – 178 Osiągnięcia – IV miejsce – Debiuty 2010 (fitness…
Tabata – dlaczego trening jest tak skuteczny?
Tabata jest to trening metaboliczny, którego specyfika związana jest z wykonaniem wysoko intensywnych serii,…
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness: Tomasz Marzec
TOMASZ MARZEC rocznik – 1993 klub – Olimp Zabrze Federacja – IFBB Osiągnięcia – 1 miejsce…
San Marino Pro 2016 i Amateur Olympia Europe San Marino 2016 (02-04.12.2016)
W najbliższy weekend (2-4 grudnia) w San Marino odbędą się zawody dla kulturystów zarówno zawodowych jak…
5 najlepszych ćwiczeń na kaptury
Spis treści: 1. Przyczepy mięśnia czworobocznego 2. Umiejscowienie w treningu siłowym 3. Podstawowym ćwiczeniem w planach…
Roelly Winklaar „Bestia z Holandii” zwyciężył Sheru Classic 2016
W sobotę zakończyły się zawody Sheru Classic 2016, które odbyły się w Dubaju i wróciły po…
Ronnie Coleman wrócił do treningów
Ronnie Coleman, ośmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, przez wielu uważany za najlepszego kulturystę wszech czasów.…
Dieta i trening na masę mięśniową
Dieta masowa wraz z treningiem powinny tworzyć całość, która ze sobą współgra i w sposób logiczny…
Evan Centopani trening bicepsów i barków
Evan Centopani. Data urodzenia: 7 kwietnia 1982 (USA) Wzrost: 180cm Waga startowa: ok. 115 kg Waga…
Cedric McMillan zawodnik reprezentujący „old schoolową kulturystykę”
Cedric McMillan kulturystyką zainteresował się już w wieku 5 lat, kiedy to przypadkiem znalazł zdjęcie zawodnika…
Justin Compton gościnne pozowanie na NPC Nationals 2016
W miniony weekend Compton pozował gościnnie na najważniejszych zawodach dla amatorów z USA – NPC Nationals…
„Big Ramy” kontuzjowany
Potężny Egipcjanin, ulubieniec publiczności Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay podczas gościnnego występu w Indiach w połowie października…
Gainer – czego unikać w produktach tego typu
Gainer to odżywka, której skład opiera się na węglowodanach z dodatkiem białka. Jego zawartość procentowa zazwyczaj…
Akim Williams zaczyna współpracę z Oxygen Gym
Akim Williams poinformował fanów, że rozpoczyna współpracę ze słynną ekipą „Oxygen Gym” znajdującą się w Kuwejcie.…
Hidetada Yamagishi trening ramion i brzucha z Iris Kyle
Hidetada Yamagishi to pierwszy i jedyny Japończyk, który jest zawodowym kulturystą. Po zdobyciu karty PRO początkowo…
Alexey Lesukov wznowił treningi
Rosyjski zawodnik Alexey Lesukov z początkiem listopada powrócił do treningów na siłowni. Lesukov wrócił do ćwiczeń…
Siłownia a Street Workout – Znakomity duet, by zbudować sylwetkę atletyczną
Street workout, jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj treningu który wykonujemy w zabudowie przestrzeni miejskiej. System ten…
