BCAA są aminokwasami kluczowymi dla wzrostu mięśni, szczególnie duża skuteczność przypisywana jest leucynie. Naukowcy sprawdzali, jak…
Autor: Kulturystyka.pl
Suplementacja ALA może poprawić skuteczność diety
Koreańscy naukowcy doszli do wniosku, że umiarkowana dieta stanie się skuteczniejsza jeśli połączymy ją z suplementacją…
Selen pomaga utrzymać siłę mięśni u osób starszych
Dodatkowa dawka selenu, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, która niestety maleje z upływem lat. Do…
Szybciej pokonasz przeziębienie, jeśli połączysz witaminę C z cynkiem
Według badaczy z Singapuru podawanie cynku podczas przeziębienia, może skrócić infekcje nawet o dwa dni. Co…
Połączenie BCAA z ornityną poprawia czas reakcji
Utrzymanie czasu reakcji podczas aktywności fizycznej ma szczególne znaczenie w przypadku osób trenujących sztuki walki lub…
Tauryna poprawia wydajność mięśni przed zawodami
Tauryna jest interesującym suplementem dla sportowców, których celem jest „wpompowanie” większej ilości energii do mięśni podczas…
BCAA i witamina B6 pomagają schudnąć
Naukowcy sprawdzali czy podawanie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) z witaminą B6 wpłynie na mięśnie i pozbywanie się…
Leucyna nie tylko dla kulturystów!
Naukowcy z Uniwersytetu James Cook w Australii opublikowali wyniki badań, z których wynika, iż wioślarze osiągali lepsze…
Czy białko serwatkowe faktycznie przyspiesza regenerację mięśni?
Istnieje wiele mitów rozpowszechnianych o proteinach. Jeden z najczęściej spotykanych mówi o braku korzyści z dodatkowej ilości białka…
BPC-157: hit czy kit? Co to jest BPC-157?
BPC-157– kontrowersyjny preparat, pisałem o nim wiele lat temu i obecnie chcąc sprawdzić czy sytuacja się…
Witamina C, a stan zapalny po treningu
Witamina C wywiera zróżnicowany wpływ na organizm sportowca, niekoniecznie zalecane w Internecie dawkowania są warte naśladowania,…
Oleje z kiełków pszenicy i winogron, a pestycydy
Chlorpyrifos jest pestycydem fosforoorganicznym, który w grudniu 2019 r. miał przestać być stosowany w UE. Jest…
Glutamina a zdrowie jelit
Bakterie w jelitach mają wpływ na pobór energii i regulację gospodarki energetycznej (poza np. hormonami). Ponadto…
DMSO – fakty i mity
Dimetylosulfotlenek (DMSO) należy do środków stosowanych w “medycynie” naturalnej. Najczęściej w wydaniu XXI wieku jest to…
Czy kreatyna przyspiesza regenerację mięśni?
Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów siłowych i ogólnie ludzi ceniących…
Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD
Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…
Czy ashwagandha poprawia wydolność?
Okazuje się, że ashwagandha ma potencjał, o który nikt jej nie podejrzewał, tj. może zwiększać wydolność…
Czy trening interwałowy jest korzystny dla piłkarzy?
Kiedyś często spotykało się zarzuty, że protokoły treningu interwałowego są sprawdzane tylko na osobach niewytrenowanych, początkujących…
Trening powoduje, że organizm się „zjada”?
Proces autofagii jest rodzajem wentyla bezpieczeństwa, który umożliwia przetrwanie komórkom głodującym lub pozbawionym czynników wzrostu. Komórka…
Niedotlenienie a ilość melatoniny
Melatonina jest syntetyzowana przede wszystkim w szyszynce, choć bywa także wytwarzana w siatkówce i przewodzie pokarmowym.…
Grelina a niewydolność serca
Grelina może powodować uwalnianie hormonu wzrostu z przysadki mózgowej. Peptyd ten sprzyja powstawaniu dodatniego bilansu energetycznego…
Berberyna może zmniejszać insulinooporność
Berberyna należy do grupy alkaloidów znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris…
Clomid- ilu mężczyzn po niego sięga? Po co stosuje się Clomid?
Naukowcy sprawdzali, kto i dlaczego sięga po cytrynian klomifenu. Przeanalizowali retrospektywnie dane z bazy Truven Health…
Stanozolol ( Winstrol), a synteza kolagenu i wpływ na stawy
Istnieją dowody na to, że steroidy anaboliczne, które są pochodnymi testosteronu i mają znacznie mniejszą aktywność…