Masa latem – cykl kompromisów

W odzewie na pojawiające się bardzo często na Forum (wraz z nadejściem lata) dylematy osób, którym…

Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 3

Cześć ! Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co…

Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 2

…właściwie cale życie to jeden za***iście długi interwał – chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi,…

Trening kontrastowy

Ostatnio zainspirowany czasopismem KiF sport zacząłem szukać informacji na temat treningu zwanego KONTRASTOWYM. Nie znalazłem tego…

Dysproporcje wynikające ze złego podejścia do ćwiczeń…

Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki… Jednym z głównych przyczyn…

Interwały od A do Z – poradnik teoria i praktyka cz. 1

Wstępu słów kilka… Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski.…

Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?

Ogólnie panuje zasada, że aby zbudować masę mięśniową, należy podnosić wielkie ciężary. Podobny efekt można jednak…

Alternatywne metody treningowe cz. 2

Jest to kontynuacja wcześniejszej pracy nad innymi niż zawsze metodami treningowymi, nad możliwościami urozmaicenia monotonii treningowej…

Alternatywne metody i ćwiczenia w treningu siłowym i nie tylko

Dzisiaj chciałbym napisać słów kilka o ćwiczeniach innych niż zawsze;. Wielu z nas stosuje od dawien…