Mit pierwszy: przysiady, martwy ciąg i inne ciężkie ćwiczenia wielostawowe, nie powinny być wykonywane przez początkujących…
Kategoria: Najlepsi Autorzy
Interwałowe piekło
Oprócz jednorękiego mordercy (OPIS TRENINGU I FILM -> JEDNORĘKI MORDERCA AKA DUMBBELL CHALLENGE [http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html]) jest jeszcze…
Masa na dyche! Inne spojrzenie na trening masowy!
Chciałbym wam zaprezentować ciekawy trening, który opiera się na nieco innych zasadach niż dotychczasowe treningi na…
“Instrukaż” do martwego ciągu -czyli jak sie połamać…
…zobaczcie sami… i poczytajcie! a na początek cytat z pewnego tematu… Wg pana Cypla: 1. MC…
WODYNowy DISS…
…na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą na poczatek mysle ze warto zapoznac co tu…
Jednoręki morderca -czyli podrzuty na ilość
_KNIFE_ dumbbell challenge – czyli podrzuty na ilość – kto zrobi więcej? Ćwiczenie nosi także wymowną…
Porusz swoje plecy
Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni pleców. [tym art. zamykamy słynna serię…
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie… by Wodyn
Wielu poczatkujacych olewa przysiady. oto kilka przyczyn dlaczego nie warto tego robic: -przysiady daja nawiecej odpowiedzi…
WODYNowy plan schodkowy- by georgu
CO TO JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest WODYN .…
Metoda PFS – Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy- by Dudek
Metoda opracowana na podstawie kilku ciekawych metod treningowych… jest to połączenie FBW i Splitu z priorytetami,…
Grawitacja a rozwój mięśni
Ponieważ spotkałem się w wielu postach z podobnymi problemami, postanowiłem coś na ten temat napisać. Pytacie…
Metoda SHOTGUN – MAKSYMALNA SIŁA I MASA! -by Dudek
Chciałbym wam przedstawic metodologie treningowa, ktora mocno sie zainteresowałem, cwicze od niedawna i jestem bardzo zadowolony.…
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?
Źródło zdjęcia Kwestię wpływu psychiki na trening poruszano już wiele razy, podobnie zresztą jak każdą inną…
Plecy w splicie; wg Wodyna
Źródło zdjęcia oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w…
Cechy motoryczne – wytrzymałość
Źródło zdjęcia W niniejszym artykule chciałem omówić niezwykle istotną cechę motoryczną, której rozwój jest bardzo ważny…
Porusz swoje barki – by Mawashi
Źródło zdjęcia Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych. W skrócie…
DOBÓR ĆWICZEŃ – to aż 50% sukcesu w treningu !!! -by WODYN
Źródło zdjęcia CWICZENIA SĄ LEPSZE I GORSZE PIERWSZE STARCIE: PRELUDIUM DO EPOPEI DOŚWIADCZEŃ TRENINGOWYCH. Zapisałem się…
TESTOSTERON – stymulacja PSYCHICZNĄ reakcją na trening i inne doświadczenia
Źródło zdjęcia nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem…
Porusz swoje tricepsy- kolejny art. by Mawashi
Źródło zdjęcia No to jedziemy panowie i panie, mala propozycja z mojej strony by poruszyc swoje…
HARD CORE : czyli podwojna samowolka zakresowa! -by WODYN
Źródło zdjęcia Plan/technika sa pochodna sposobu „zygzag„ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia…
Metoda 15-10-5; alternatywne progresje – by Wodyn
Źródło zdjęcia UWAGI WSTEPNE: -jest to jedna z odmian „metody 15-10-5” o ktorej mam jeszcze zamiar…
Porusz swoją klatkę- art. by Mawashi
Źródło zdjęcia Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni klatki piersiowej. Skupimy się…
Metodyka Treningu; Progresja a Stres – by WODYN
Źródło zdjęcia NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I…
Plan treningu dla sredniozaawansowanych – by Mawashi
Witamy w kolejnej części treningu – treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o…