Trening siłowy, a wrażliwość insulinowa. Badania naukowe

Wrażliwość na insulinę świadczy o ogólnym stanie zdrowia i gdy jest zaburzona świadczy o poważnych problemach…

Czy warto stosować glukozę przed biegiem? Badania naukowe

We wcześniejszych badaniach wykazano iż dostarczanie skoncentrowanego preparatu z glukozą mniej niż 1 h przed długotrwałym…

Martwy ciąg jako ćwiczenie rehabilitacyjne? Badania naukowe

Badania wykazały, iż martwy ciąg może zmniejszać ból i zwiększać aktywność u większości, jednak nie wszystkich…

Trening siłowy, a jego wpływ na zdrowie

Nieaktywni dorośli doświadczają utraty masy mięśniowej od 3% do 8% na dekadę, której towarzyszy spadek metabolizmu…

Wpływ BCAA na ustrój człowieka. Badania naukowe

Aminokwasy rozgałęzione znane jako BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) pełnią rozmaite role w organizmie człowieka. Z pewnością…

Bieganie i chodzenie nie wywołują arytmii. Badania naukowe

W badaniu Williams PT i wsp. [1] ryzyko zaburzeń rytmu serca było podobne u chodziarzy i…

Trening ogólnorozwojowy: kickboxing. Efektywność – Badania naukowe

Kickboxing ma wiele odmian i charakterystyka treningu pod pełny kontakt z lowkickiem lub bez (niskim kopnięciem…

Alkohol po treningu – szkodzi czy nie? Badania naukowe

Cóż, na pewno wiem, iż nowym badaniem z 2018 r. Levitt DE i wsp. będą się…

Sterydy anaboliczno-androgenne, a ciśnienie krwi po aerobach

Sterydy anaboliczno androgenne mają wpływ na budowę i funkcje serca, ale to nie wszystko. W badaniach…