Kulturystyka
SFD

Aminokwasy rozgałęzione znane jako BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) pełnią rozmaite role w organizmie człowieka. Z pewnością bogatym źródłem BCAA są białka serwatkowe takie jak izolat, hydrolizat i koncentrat białka serwatkowego (WPI, WPH, WPC).   Naukowcy odkrywają coraz więcej właściwości BCAA, które są bardzo słabo znane osobom trenującym dyscypliny siłowe czy

Czytaj całość...

W badaniu Williams PT i wsp. [1] ryzyko zaburzeń rytmu serca było podobne u chodziarzy i biegaczy, którzy wydatkowali podobną ilość energii w trakcie ćwiczeń. Nie stwierdzono znaczącego wzrostu ryzyka wystąpienia zaburzeń rytmu serca związanego z przebieganym dystansem, intensywnością ćwiczeń lub uczestnictwem w maratonie. Ryzyko arytmii było mniejsze o 4.4%

Czytaj całość...

Kickboxing ma wiele odmian i charakterystyka treningu pod pełny kontakt z lowkickiem lub bez (niskim kopnięciem okrężnym), a np. pod lekki kontakt jest inna. Z kolei zupełnie czym innym są odmiany boksu tajskiego (thaiboxingu) trenowane w Europie i Tajlandii (uzupełnione o uderzenia łokciami). Jeszcze wyraźniej te różnice widać gdy porówna

Czytaj całość...

Cóż, na pewno wiem, iż nowym badaniem z 2018 r. Levitt DE i wsp. będą się posługiwać zwolennicy alkoholu na zasadzie: “a widzisz, jednak nie szkodzi”. Niestety wspomniany eksperyment w ogóle mnie nie przekonuje i zaraz wyjaśnię dlaczego. Celem naukowców było zbadanie wpływu alkoholu spożywanego po ekscentrycznych ćwiczeniach oporowych na

Czytaj całość...

Sterydy anaboliczno androgenne mają wpływ na budowę i funkcje serca, ale to nie wszystko. W badaniach Karila i wsp. przeprowadzonych na 20 kulturystach stwierdzono korelację ze stosowaniem SAA, a wymiarami lewej komory serca. Masa lewej komory (LVM) wynosiła 274 g u sportowców, zaś tylko 167 g u nieaktywnych fizycznie mężczyzn.

Czytaj całość...

Atrofię mięśni obserwuje się u pacjentów po przebytych urazach, szczególnie po unieruchomieniu kończyny w gipsie, a u osób nadużywających alkoholu rośnie ryzyko odniesienia kontuzji, a urazy są poważniejsze. W niniejszym badaniu sprawdzano czy alkohol ma związek z atrofią mięśni lub czy w jakiś sposób wpływa na wzrost białek mięśniowych podczas

Czytaj całość...

Probiotyki – są to żywe mikroorganizmami, które wywierają korzystny wpływ na działanie organizmu poprzez utrzymywanie w równowadze mikroflory jelitowej. Zaliczamy do nich przede wszystkim bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus), ale także drożdże (Saccharomyces boulardii ). Badania naukowe wskazują, że niektóre probiotyczne szczepy odgrywają rolę immunomodulacyjną i zmniejszają częstotliwość infekcji dróg oddechowych

Czytaj całość...

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Wg badań cytrulina: zmniejsza odczuwanie zmęczenie w trakcie treningu kulturystycznego, zmniejsza odczuwanie bólu mięśniowego po treningu (spadek o 40% 48 h po zakończeniu sesji siłowej), nie wpływa na poziom glukozy we krwi, może poprawiać erekcję, może zwiększać frakcję wyrzutową prawej komory serca,

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału