Kulturystyka
SFD

Od niepamiętnych czasów ludzie wierzą w teorie niepotwierdzone naukowo. Niektórzy do dzisiaj wierzą, iż istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej z tułowia – dlatego tak popularne są programy w rodzaju „aerobicznej 6 weidera”. Nieraz widziałem panie spędzające połowę treningu na „katowaniu” mięśni brzucha. Pewnie tak samo duża liczba osób wierzy w

Czytaj całość...

Bieganie jest niezwykle popularną dyscypliną, choć nie do końca bezpieczną. Wystarczy przypomnieć, iż: Na 820 przypadków nagłej śmierci sercowej: 251 (30.57%) dotyczyło kolarstwa, 175 (21.32%) dotyczyło biegania, 107 (13.03%) dotyczyło gry w piłkę nożną, 41 (4.99%) dotyczyło maszerowania w terenie, wędrówek, 31 (3.78%) dotyczyło pływania, 29 (3.53%) dotyczyło siatkówki, 18

Czytaj całość...

To zagadnienie można by opisywać w kilkusetstronicowej pracy, ale postaram się wyciągnąć najważniejsze fakty. Kilka terminów którymi posługują się naukowcy: czas trwania – ile czasu dana osoba śpi, jakość snu – może być wyrażona ilością SWS i REM, SWS = sen wolnofalowy, krytyczny dla zdrowia (m.in. mniej go jest przy

Czytaj całość...

ASHWAGANDHA (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego. Istnieje wiele badań na jej temat. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z nich. Raport CBOS z 2012 roku (Zdrowie Psychiczne Polaków) podaje, że 34% ankietowanych odczuwa rozdrażnienie, 19% bezradność, 11% ma nastroje depresyjne. Okazuje, się iż środki dostępne bez

Czytaj całość...

Naukowcy przeprowadzili  badanie i porównali olej kokosowy, oliwę oliwek oraz masło. Uczestnicy byli rekrutowani przez BBC. Były to osoby w wieku 50-75 lat, bez rozpoznanej choroby nowotworowej, chorób układu krążenia lub cukrzycy, nie stosujące leków obniżających stężenia lipidów, mogących stosować diety o wysokiej zawartości tłuszczu. Badani stosowali przez 4 tygodnie

Czytaj całość...

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182.5 miliona ludzi (3.8% populacji). [1] Jednakże do tej pory nie słyszy się o przypadkach śmierci związanych z nadużywaniem konopi indyjskich, brak nawet dawki śmiertelnej. Z pewnością marihuana nie jest obojętna dla zdrowia, tak samo jak alkohol. Ale pomińmy

Czytaj całość...

W badaniu Irene Fleur Kramer  i wsp. [1] wzięło udział 15 zdrowych (w wieku 69 ± 1 lat) i 15 mężczyzn z sarkopenią (w wieku  81 ± 1 lat). Podawano im suplement zawierający proteiny białka serwatkowego wzbogacone leucyną, w sumie 21 g protein, 9 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Czytaj całość...

Mikotoksyny są metabolitami wtórnymi, które stanowią duże zagrożenie dla zdrowia a nawet życia ludzi. Mikotoksyny uznawane są za drugie w kolejności, najważniejsze metabolity, produkowane przez grzyby. [1] Mikotoksyny mogą oddziaływać na organizmy żywe w różny sposób, wykazując między innymi właściwości embriotoksyczne, mutagenne, kancerogenne czy teratogenne. [4] Niedawno naukowcy sprawdzili, ile

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału