Przepuklina (art by lek. med. Paweł Walasek)
Źródło zdjęcia Objawem tej dolegliwości jest miękka, często chowająca się pod wpływem ucisku palcami, wypukłość w…
Legenda wciąż żywa- niesamowita klatka Lee Haneya
Źródło zdjęcia Lee Haney najbardziej tytułowany zawodnik w historii zawodowej kulturystyki, ma olbrzymia klatkę piersiową, godną…
Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami
Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o…
Wszystko o jajkach
Jajko kurze zbudowane jest ze skorupy z błonami, bialka oraz żółtka. Skorupa stanowi 10% masy jajka,…
Pozytywne skutki roztrenowania
Źródło zdjęcia Aby zrozumieć, skąd bierze się siła fizyczna, trzeba zapoznać się z teorią budowy mięśni.…
Białko – cechy i metody oznaczania
Źródło zdjęcia Rola białka w organizmie Ciało dorosłego człowieka zawiera ok. 10kg białka. Ok. 3% tego…
Wielkie i kuliste – barki Paula Dilletta
Paul Dillett Paul Dillett przez wiele lat był notowany w pierwszej „10” zawodowych kulturystów. W 1999…
Produkty fermentacji mlekowej
Źródło zdjęcia Ogólna charakterystyka i klasyfikacja. Fermentacja mlekowa jest jedną z najstarszych i najbardziej rozpowszechnionych w…
HARD CORE : czyli podwojna samowolka zakresowa! -by WODYN
Źródło zdjęcia Plan/technika sa pochodna sposobu „zygzag„ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia…
Woda z kranu
Źródło zdjęcia Każdy na pewno zastanawiał się czy woda z kranu, popularna „kranówa” nadaję się tak…
Podstawy[fitnessowe] treningu mięśni brzucha
Źródło zdjęcia Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu…
Mity w odżywianiu
Źródło zdjęcia Mit no. 1: Kaloria równa się kalorii; jeżeli dostarczasz mniej kalorii niż ich potrzebujesz,…
Mój sposób na ból (art by zorek11)
Źródło zdjęcia Jak należy zwalczać ból W związku z bólem w szyi, jaki odczuwam ostatnimi czasy…
Pułapki light
Źródło zdjęcia Pułapki light Na rynku rozgrywa się cicha wojna. Jest bezkrwawa, ale każdy może być…
Kontrowersje wokół przysiadów – pełne; niepełne… oto jest pytanie
Źródło zdjęcia „Niedawno pojawiła się całkiem spora ilość kontrowersji na temat pełnych przysiadów. Według niektórych ludzi,…
Raz jeszcze Nasser – tricepsy tym razem.
Źródło zdjęcia Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat…
Enzymy – krótka charakterystyka i klasyfikacja
Źródło zdjęcia ENZYMY Enzymy to specyficzne białka, wytwarzane przez żywe komórki organizmu, które umożliwiają przebieg tysięcy…
Odżywianie i suplemacja w sztukach walki
Źródło zdjęcia Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy.…
Armageddon – Maksymalny trening mięśni ramion
Armageddon – Maksymalny trening mięśni ramion Źródło zdjęcia Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia…
Dieta CKD – Kilka praktycznych porad
Źródło zdjęcia DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że…
Metoda 15-10-5; alternatywne progresje – by Wodyn
Źródło zdjęcia UWAGI WSTEPNE: -jest to jedna z odmian „metody 15-10-5” o ktorej mam jeszcze zamiar…
Wątroba – węzeł życia (art by Mariusz987)
Źródło zdjęcia Orzeł wyrywał ją Prometeuszowi, a ona odrastała… W tym micie tkwi wiele prawdy. Wątroba…
CKD a chińska sztuka smażenia
Źródło zdjęcia CKD a chińska sztuka smażenia Dieta CKD jak wiadomo bywa uciążliwa. Wyrzekamy się tylu…
“Po prostu to robię”- czyli nogi Nassera El Sonbaty
Źródło zdjęcia Nasser El Sonbaty jest jednym z najbardziej znanych tuzów kulturystyki lat dziewięćdziesiątych i nic…
