5 metod na siłę i kulturystyka w jednym cyklu.
Na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o „pomoc w ulozeniu planu na sile„. Uznalem…
Gigantyczne ramiona – Lee Priesta trening objętościowy.
Źródło zdjęcia „Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli tylko zastosuje się do moich 17 podstawowyh…
Porówananie dwóch metod treningowych; split kontra Fbw – cd. [by Irokez]
Witam! Postaram sie w tym arcie wyjaśnić różnice pomiędzy najczęstszymi metodami treningowymi. Przedstawię to w sposób…
Równowaga kwasowo-zasadowa
Równowaga kwasowo-zasadowa gwarantem naszego zdrowia i długiego życia Homeostaza (gr. homoíos – podobny, równy i stásis…
Trening klatki wielokrotnego Mr. Olympia Doriana Yatesa
Źródło zdjęcia Dorian Yates Mr. Olympia 1992-1997; W początkowym okresie kariery wyczynowej czułem, że klatka jest…
Jeść zdrowo
Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią…
Łydki jak diamenty w dwa miesiące.
O tym jak wazne dla ogolnego wygladu muskulatury sa lydki, nie trzeba nikogo przekonywac>nie maja takich…
Coś na pierwszy raz – czyli trening ACT(Aerobic Circuit Training).
Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli…
Split kontra FBW – porównanie dwóch metod treningowych
Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workout Spis treści: 1. Split…
Najbardziej przyszlosciowy suplement (art by King Odin & PittBull)
Estry – przyszłość suplementacji Estryfikacja – czym jest? Estryfikacja to reakcja chemiczna w wyniku której powstają…
Impreza Alkoholowa – jak zminimalizować skutki? (art by Rion10)
Do tego, że alkohol ma negatywny wpływ na organizm nie trzeba chyba nikogo przekonywać jedna zawsze…
Ironman Pro 16.02.2008
16 lutego odbędą się zawody Ironman Pro 2008. Rywalizacja na pewno będzie ciekawa, tym bardziej, że…
Słownik przypraw ziołowych
Źródło zdjęcia Zapraszam do przeczytania informacji o różnego rodzaju przyprawach ziołowych i ich zastosowaniu.
BCAA – Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów
BCAA (leucyna, izoleucyna oraz walina) są jednym z najchętniej stosowanych suplementów diety. Ich popularność wiąże się…
HMB – wyniki badań dla zainteresowanych tematem (art by faftaq)
Z racji tego, iż jak widać w wielu tematach gdzie pojawia się trzyliterowa nazwa tego kontrowersyjnego…
Magiczna moc żeń-szenia (art by faftaq)
Panax ginseng Źródło zdjęciaNa wstępie należy zaznaczyć iż żeń-szeń należy do najobszerniej zbadanych i opisanych roślinnych…
Wszystko co chcielibyście wiedzieć o witaminach, a boicie się spytać
Źródło zdjęciaWitaminami nazywa się grupę związków chemicznych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i muszą…
KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS w KULTURYSTYCE i FITNESS na rok 2008
Źródło http://ipfjuniorsworld2012.pzkfits.pl/kalendarz2008_kif.htm Komentarze do tego artykułu możesz zobaczyć na forum klikając -> TUTAJ
Zimowa pielęgnacja twarzy (art by Macja)
Źródło zdjęciaZIMA Coś a’propos aktualnie panującej pogody w kraju: Huśtawka temperatur – w pomieszczeniach ponad 20…
Zaskórnikom mówimy nie!
Źródło zdjęcia Ostatnio szukałam materiałów do pracy i znalazłam to 🙂 może komuś się przyda. Z…
Samoopalacz – jak to zrobić? (art by oska5)
Samoopalaczy są właściwie dwa rodzaje (w każdym razie ja się z innymi nie spotkałam jak te):…
Jak dobierać ćwiczenia – czyli jak się nie narobić a urosnąć
Naszło mnie na napisanie tego postu, bo moim skromnym zdaniem mnóstwo osób bezsensownie dobiera ćwiczenia popełniając…
“Złota dziesiatka” czyli kilka rad z “archiwum”
„ZŁOTA DZIESIĄTKA” Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy…
Reguły gry – czyli kilka rad Richa Gaspari.
Źródło zdjęcia „REGUŁY GRY” Co każdy adept kulturystyki powinien wiedzieć zanim przystąpi do systematycznego treningu? W…
