Jajka nie są powiązane z chorobami sercowo-naczyniowymi – Badanie naukowe

Do dzisiaj istnieją dziesiątki zakorzenionych mitów związanych z jajkami. Miały one powodować choroby serca, hipercholesterolemię, bezpłodność…

Post przyspiesza regenerację tkanek – Badanie naukowe

Jedno z nowych badań pochodzące z MIT (Massachusetts Institute of Technology) pokazuje jak poszczenie wpływa na…

Masło orzechowe przydatne dla każdego

Masła orzechowego chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Obok owoców, orzechów i innych bakalii jest najczęściej zjadanym…

8 błędów popełnianych przez początkujących

1. Stosowanie treningów dla zaawansowanych Nie ma nic złego w kupowaniu magazynu o kulturystyce, czy też…

Dlaczego codziennie powinno się pić herbatę?

Herbata wiedzie prym przede wszystkim w krajach środkowo-wschodniej Europy, jak również Azji. Ludzie z tamtych regionów…

Zalety spożywania dwóch bananów dziennie

Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo…

Błonnik i jego właściwości odżywcze

Błonnik to jeden z niewielu składników odżywczych, który nie jest trawiony przez organizm, a co za…

5 powodów, dla których warto pić więcej wody

Woda jest podstawowym elementem, który buduje organizm ludzki. Dzięki niej funkcjonowanie organizmu przebiega optymalnie. Biorąc pod…

Siedem prozdrowotnych faktów na temat brokułów

Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne…

Zielona herbata podnosi poziom HGH

  Powszechnie znany jest wpływ hormonu wzrostu (HGH) na wyniki osiągane przez osoby w sportach sylwetkowych.…

Dieta bogata w białko

  Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników.…

Dieta na masę – 80 kg

Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile…

Piracetam

Piracetam należy do grupy leków o działaniu nootropowym, co oznacza, że posiada pewne właściwości modulujące układ…

Kreatyna i redukcja. Czego możemy się spodziewać po dodaniu jej do odchudzania?

Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych,…

Zdrowa kolacja sportowca – przykłady posiłków

Kolacja w świecie sportu i zdrowego odżywiania doczekała się wielu mitów, które krążą skutecznie od kilku lat,…

Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…

Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami

Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…

Ocet jabłkowy i jego dobry wpływ na nasz organizm

Ocet jabłkowy zyskuje coraz bardziej na swojej popularności, dzięki pewnym właściwościom prozdrowotnym, które mają wpływ nie…

Cytrulina i jej wykorzystanie w sporcie

    Cytrulina jest związkiem, który w organizmie człowieka pełni szereg ciekawych funkcji. Jej działanie z…

Czy warto stosować Portagen?

Portagen to preparat wieloskładnikowy, bazujący na lekkostrawnych białkach, węglowodanach i tłuszczach. Należy do grupy suplementów diety,…

Dieta i trening na masę mięśniową

Dieta masowa wraz z treningiem powinny tworzyć całość, która ze sobą współgra i w sposób logiczny…

Gainer – czego unikać w produktach tego typu

Gainer to odżywka, której skład opiera się na węglowodanach z dodatkiem białka. Jego zawartość procentowa zazwyczaj…

Glukozamina na bóle stawów i kontuzje

Jedno z najważniejszych zadań w procesie regeneracji chrząstki stawowej spełnia siarczan glukozaminy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest…

Guarana jako wsparcie treningowe – składniki aktywne, dawkowanie

  Guarana w suplementacji wykorzystywana jest jako dodatek do produktów stymulujących, poprawiających procesy myślowe oraz wspomagających…