Do dzisiaj istnieją dziesiątki zakorzenionych mitów związanych z jajkami. Miały one powodować choroby serca, hipercholesterolemię, bezpłodność…
Kategoria: Odżywianie
Post przyspiesza regenerację tkanek – Badanie naukowe
Jedno z nowych badań pochodzące z MIT (Massachusetts Institute of Technology) pokazuje jak poszczenie wpływa na…
Masło orzechowe przydatne dla każdego
Masła orzechowego chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Obok owoców, orzechów i innych bakalii jest najczęściej zjadanym…
8 błędów popełnianych przez początkujących
1. Stosowanie treningów dla zaawansowanych Nie ma nic złego w kupowaniu magazynu o kulturystyce, czy też…
Dlaczego codziennie powinno się pić herbatę?
Herbata wiedzie prym przede wszystkim w krajach środkowo-wschodniej Europy, jak również Azji. Ludzie z tamtych regionów…
Zalety spożywania dwóch bananów dziennie
Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo…
Błonnik i jego właściwości odżywcze
Błonnik to jeden z niewielu składników odżywczych, który nie jest trawiony przez organizm, a co za…
5 powodów, dla których warto pić więcej wody
Woda jest podstawowym elementem, który buduje organizm ludzki. Dzięki niej funkcjonowanie organizmu przebiega optymalnie. Biorąc pod…
Siedem prozdrowotnych faktów na temat brokułów
Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne…
Zielona herbata podnosi poziom HGH
Powszechnie znany jest wpływ hormonu wzrostu (HGH) na wyniki osiągane przez osoby w sportach sylwetkowych.…
Dieta bogata w białko
Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników.…
Dieta na masę – 80 kg
Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile…
Piracetam
Piracetam należy do grupy leków o działaniu nootropowym, co oznacza, że posiada pewne właściwości modulujące układ…
Kreatyna i redukcja. Czego możemy się spodziewać po dodaniu jej do odchudzania?
Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych,…
Zdrowa kolacja sportowca – przykłady posiłków
Kolacja w świecie sportu i zdrowego odżywiania doczekała się wielu mitów, które krążą skutecznie od kilku lat,…
Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…
Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami
Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…
Ocet jabłkowy i jego dobry wpływ na nasz organizm
Ocet jabłkowy zyskuje coraz bardziej na swojej popularności, dzięki pewnym właściwościom prozdrowotnym, które mają wpływ nie…
Cytrulina i jej wykorzystanie w sporcie
Cytrulina jest związkiem, który w organizmie człowieka pełni szereg ciekawych funkcji. Jej działanie z…
Czy warto stosować Portagen?
Portagen to preparat wieloskładnikowy, bazujący na lekkostrawnych białkach, węglowodanach i tłuszczach. Należy do grupy suplementów diety,…
Dieta i trening na masę mięśniową
Dieta masowa wraz z treningiem powinny tworzyć całość, która ze sobą współgra i w sposób logiczny…
Gainer – czego unikać w produktach tego typu
Gainer to odżywka, której skład opiera się na węglowodanach z dodatkiem białka. Jego zawartość procentowa zazwyczaj…
Glukozamina na bóle stawów i kontuzje
Jedno z najważniejszych zadań w procesie regeneracji chrząstki stawowej spełnia siarczan glukozaminy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest…
Guarana jako wsparcie treningowe – składniki aktywne, dawkowanie
Guarana w suplementacji wykorzystywana jest jako dodatek do produktów stymulujących, poprawiających procesy myślowe oraz wspomagających…