Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…
Kategoria: Popularne
Jak rozpocząć odchudzanie? – Redox Hardcore skuteczne wsparcie spalania tłuszczu
Gdy myślisz o diecie z pewnością szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów. Wszyscy dookoła radzą –…
Co dają aminokwasy BCAA?
Wykorzystanie suplementacji aminokwasami BCAA jest dość powszechną metodą wsparcia treningowego sportowców. Przeglądając ich plany suplementacyjne czy…
Koncentrat białka serwatkowego WPC – dlaczego warto
By nasza dieta nie była monotonna, warto wprowadzać do diety różne rodzaje produktów, które umożliwią nam…
Błędy utrudniające rozbudowę klatki piersiowej. Część II
W pierwszej części tekstu omówiłem błędy, które uniemożliwiają właściwy rozwój klatki piersiowej – kładąc szczególny nacisk…
Dieta bogata w białko
Dieta sportowca wiąże się z koniecznością zwiększenia udziału białek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskładników.…
GABA – jak działa i jak z niej korzystać?
Kwas gamma-aminomasłowy należy do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka pełnią specyficzną rolę. Powstając w wyniku…
Drop set – na czym polega i jak często go wykonywać?
Metodologia treningu siłowego, oferuje nam wiele sposobów intensyfikacji. Są to techniki, za pomocą których jesteśmy w…
Dlaczego boli udo?
Ból uda jest częstą przyczyną dyskomfortu, jaki czujemy w kończynie dolnej, co czasem jest powodem braku…
Dieta na masę – 80 kg
Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile…
Piracetam
Piracetam należy do grupy leków o działaniu nootropowym, co oznacza, że posiada pewne właściwości modulujące układ…
Suplementacja cytryńcem chińskim
Schisandra chinensis, czyli cytryniec chiński, to owoc występujący na terenach wschodniej Azji. Właściwości rośliny z powodzeniem…
Kreatyna i redukcja. Czego możemy się spodziewać po dodaniu jej do odchudzania?
Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych,…
Zdrowa kolacja sportowca – przykłady posiłków
Kolacja w świecie sportu i zdrowego odżywiania doczekała się wielu mitów, które krążą skutecznie od kilku lat,…
Ornityna – dawkowanie, źródła i formy suplementacji
Ornityna należy do grupy aminokwasów endogennych, które nie budują białek, jednak posiada szereg kluczowych właściwości. Odpowiada…
Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…
Dieta ketogeniczna – węglowodany zastąp tłuszczami
Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się…
Ocet jabłkowy i jego dobry wpływ na nasz organizm
Ocet jabłkowy zyskuje coraz bardziej na swojej popularności, dzięki pewnym właściwościom prozdrowotnym, które mają wpływ nie…
Cytrulina i jej wykorzystanie w sporcie
Cytrulina jest związkiem, który w organizmie człowieka pełni szereg ciekawych funkcji. Jej działanie z…
Przetrenowanie – objawy i konsekwencje
Przetrenowanie jest to stan, który charakteryzuje się ograniczeniem potencjału organizmu, do podjęcia skutecznej regeneracji. W okresie…
Interwały w domu bez konieczności stosowania sprzętu
Trening interwałowy uchodzi obecnie za jedną z bardziej skutecznych metod redukcji tkanki tłuszczowej. Swoją popularność zawdzięcza…
Testosteron prolongatum
Testosteron prolongatum stanowi nazwę leku produkowanego przez polską firmę farmaceutyczną Jelfa, który oparty jest na testosteronie…
Gainer – czego unikać w produktach tego typu
Gainer to odżywka, której skład opiera się na węglowodanach z dodatkiem białka. Jego zawartość procentowa zazwyczaj…
Glukozamina na bóle stawów i kontuzje
Jedno z najważniejszych zadań w procesie regeneracji chrząstki stawowej spełnia siarczan glukozaminy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest…