FIBO 2012 – wyniki!
Relacja na forum: -> TUTAJ
Podstawy budowania masy mięśniowej
Każdy facet na jakimś etapie swojego życia marzył o tym, aby być dobrze zbudowanym. W poniższym…
Trening nóg dla kobiet, część 2
Druga część treningu adresowanego dla kobiet, w celu poprawienia definicji dolnych partii ciała. Autor: Charles Poliquin…
Trwają Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness w Katowicach
Dotychczasowi finaliści i finalistki: Fitness sylwetkowe kobiet do 168 cm: Joanna Ucińska, Iwona Męcner, Kamila Ochwat,…
Trening nóg dla kobiet, część 1
Doskonały plan dla osoby początkującej, aby poprawić swój dół ciała Autor: Charles Poliquin Ameryka oszalała na…
Paprykowy kurczak
Składniki (danie dla 4 osób): -4 piersi z kurczaka -3 papryki (2 czerwone, 1 zielona)…
Oczyszczanie organizmu – cykl artykułów na potreningu.pl
„Oczyszczanie organizmu hit czy kit?” Od niepamiętnych czasów niesłabnącą popularnością cieszą się rozmaite sposoby „oczyszczania organizmu…
Rotatir cuff -czy warto…
Wstep: W skrocie, zawsze uwazalem te cwiczenia za bezsensowne. Chodzi mi o takie cwiczenia dokladnie: rotatir…
Zmarł Robert „Bob” Kennedy
Odeszła wielka postać świata kulturystyki Z wielką przykrością informujemy, że w wieku 73 lat, po długiej…
Najczęściej spotykane kontuzje
Układ ruchu jest bez przerwy narazony na jakaś kontuzje. i zdarza sie to nie tylko na…
Shake your ass with TREC Nutrition! Wyniki
Drogie Panie, Dobiegla do końca I edycja konkursu „Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA…
Metody pobudzania rozwoju masy mięśniowej
Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie.…
Wesołych Świąt!
Cała redakcja kulturystka.pl życzy wszystkim czytelnikom wesołych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych.
Pieczone bataty z miruną
Witam, Czasami warto urozmaicić sobie jadłospis, wiec wrzucam przepis na pieczone oraz gotowane bataty z miruną.…
Przygotowania do Mistrzostw Polski
Już za dwa tygodnie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness. Dzięki Muscular Development możemy obejrzeć przygotowania…
Regulamin XXXVI Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness
Prezentujemy regulamin na nadchodzące XXXVI Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness. Zawody odbędą się w dniach…
Zwykła dieta na odchudzanie dla osób ćwiczących, nie kulturystów!
Ludzie często komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy…
Populacja grubasów
Otyłość to choroba, w której nadmiar tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że doprowadza do negatywnych…
Victor Martinez – C.D.
Źródło: Muscular Development W czwartek dobiegł końca proces Josepha Pabona, oskarżonego o zamordowanie Eridanii Rodriquez –…
Debiuty 2012 – wyniki!
Za nami Debiuty, jedna z najbardziej oczekiwanych imprez kulturystycznych i fitness, która co roku wyłania nowe…
Nieznane ćwiczenia dla twardzieli – wytrzymałość, siła, sprawność!
Można w ten sposób redukować tkankę tłuszczową, poprawiać siłę, masę, koordynację, szybkość – wszystko zależy od…
Porozmawiajmy o powtórzeniach
Dla tych, którzy nie znają małe przypomnienie: „Strach przed wynikami…” Duże ciężary vs dużo powtórzeń w…
Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen
Niedlugo rozpoczyna sie cykl zawodow w roznych miastach w wielokrotnym wyciskaniu lezac z obciazeniem 50% masy…
Przysiad przedni – podstawy
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z podstawami tego ćwiczenia.
