Konkurs przemiana 2012, +35 – Głosowanie do 8 czerwca
Po 5 miesiacach cieżkich treningów,diety,zakończyliśmy konkurs Przemiana 2012. Kilka osób nie dało rady, odpadło w trakcie…
Alternatywne metody treningowe cz. 2
Jest to kontynuacja wcześniejszej pracy nad innymi niż zawsze metodami treningowymi, nad możliwościami urozmaicenia monotonii treningowej…
2012 IFBB Toronto Pro Supershow
Relacja na forum: -> TUTAJ TUTAJ Kategoria 212: -> TUTAJ Pozostałe konkurencje: -> TUTAJ
Alternatywne metody i ćwiczenia w treningu siłowym i nie tylko
Dzisiaj chciałbym napisać słów kilka o ćwiczeniach innych niż zawsze;. Wielu z nas stosuje od dawien…
Beta-alanina – skuteczne dawki
Jeżeli chodzi o beta-alanine ‘podstawy’ można przeczytac tutaj: BETA-ALANINA – podstawy Istnieje wiele podobieństw między BA…
Jak szkodzi otyłość
Powoli nadciaga z zachodu do Polski,wraz ze wzrostem dobrobytu i rozwojem cywilizacyjnym- fala otyłości…. Wystarczy rozejrzeć…
Chłodnik białkowy na upalne dni
Mam dziś więcej czasu, a jako że dawno nic nie dawałem wrzucę zaległe przepisy. Na pierwszy…
Wakacje Fitness z Fitmaxem
Zapraszamy na wakacje fitness sponsorowane przez Fitmaxa Więcej informacji -> TUTAJ
Po ile ćwiczeń na grupę – rozmyślania na temat
Wbrew temu co się powszechnie sądzi (tradycyjnie) – uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga…
Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness – Kraków 9.06.2012
Źródło: pzkfits.pl/ Po rocznej przerwie wracają do kalendarza imprez PZKFiTS Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i…
Pstrąg z grilla
Sezon grillowy w pełni. Zamiast ciągle jeść pierś, szukać po sklepach mało żylastej karkówki, warto czasem…
New York Pro 2012 – wyniki!
W miniony weekend odbył się jeden z ważniejszych kulturystycznych konkursów na zawodowej scenie – New York…
Mistrzostwa Polski Federacji NAC 2012
Źródło: muscular development (kliknij) W weekend odbyły się Mistrzostwa Polski Federacji NAC. Zawody miały miejsce w…
Trening 100 powtórzeń
Chciałbym przedstawić wam artykuł który znalazłem na temat tego treningu , zaproponował mi go instruktor na…
Skuteczne odchudzanie – kilka wskazówek dietetycznych!
Witam, Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy…
Burpee challenge vol.2
Tak, tak. Nasze kochane burpee powraca . Burpee robimy codziennie przez 100 dni. Zaczynamy od jednego…
Escalating Density Training – EDT
Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! Escalating Density Training (EDT) czyli Trening o Nasilającej się Gęstości…
Pierś z kurczaka w jajku z brokułami
Jesteś znudzony zwykłą gotowaną piersią z kurczaka ? Ten przepis jest dla ciebie ! Po 3…
Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion
Skuteczny plan na zwiększenie hipertrofii mięśni zginaczy ramion Autor: Charles Poliquin Do grupy mięśni zginaczy stawu…
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
Wiosna w pełni, ptaszki ćwierkają i pączki na drzewach pękają, to i my, czterdziestki, musimy obudzić…
NABÓR! DO TESTU REDUKCYJNEGO HI-TEC NUTRITION – RYWALIZACJA 2 OSÓB!
Zapraszamy do naboru -> TUTAJ HITEC.pl Firmowy dział u nas na forum – tutaj W skład…
Ożyw swoją dietę
Ożyw swoją dietę Zjedz kolor, którego ostatnio nie spożywałeś. Autor: Charles Poliquin Odżywianie musi być proste,…
Metoda 3SS do osiągnięcia wymarzonej sylwetki !
Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez…
Kompleksy metaboliczne poziom 2.0
Witam, z pewnością znacie mój poprzedni artykuł na temat kompleksów sztangowych/metabolicznych. Chciałbym dzisiaj zaprezentować wam kolejny…
