Piramida żywieniowa
Źródło zdjęcia Ponieważ jest mało informacji w języku polskim na temat aktualnej Piramidy Żywienia a układając…
Bogdan Szczotka wicemistrzem świata !
Źródło zdjęcia Po zakończeniu procedury badań antydopingowych i rozpatrzeniu odwołań zawodników, nasz czołowy kulturysta, Bogdan Szczotka,…
Oszukane posiłki lekarstwem na monotonię dietetyczną
Plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. Że…
Co może Policjant zrobić “zwykłemu przechodniowi” (art by Queblo)
Temat powstał w celu odpowiedzi na pytania czy policjant nie przesadził i czy miał prawo zrobić,…
C / S – 10 prostych zasad dlaczego mówić nożom ‘NIE’
Źródło zdjęcia1) Nóż nie służy do grożenia, jak już go wyciągniesz to po to by okaleczyć(nawet…
Combat / Samoobrona – Uliczne Mity
Autorem jest Kanadyjczyk Truscott. Mąciciel w ich światku MMA. Tytuł oryginału „Lies to bleed for” –…
Tom Platz – uda wszechczasów
Źródło zdjęcia Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma…
Kuliste bicepsy – trening na ramiona Robby Robinsona
Źródło zdjęcia „KULISTE BICEPSY„ Robby Robinson zyskał sobie przydomek „Czarnego księcia” kulturystyki. Łatwo wyjaśnić dlaczego:z uwagi…
Wyczucie treningowe – art. by Wodyn
WYCZUCIE TRENINGOWE Na początek kilka pytań: Zastanawialiście się kiedykolwiek nad istota bólu i przyjemności? Dlaczego natura…
HST vs split – niecodzienny art. w formie dialogu
HST vs SPLIT gdzieś na mieście… Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno…
Charakterystyka cukrów
Źródło zdjęcia Cukry to związki zbudowane z C, H, i O. Dzielimy je na proste (monosacharydy)…
Filmy konkursowe działu “Scena MMA i K-1″
Witam, o to nagrodzone filmy konkursowe użytkowników naszego forum www.sfd.pl konkurs polegał na: stworzeniu własnego highlightu…
Alkohol, a kreatyna (art)
Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na…
“Mój trening MMA ocalił mi życie”
Witam Ten tekst pierwotnie pochodzi z forum Sherdoga (był już zamieszczony na innym forum, tylko że…
Fedor Emelianenko – Najnowszy wywiad z Los Angeles!
Fedor Emelianenko wypowiedział się w programie „The No Holds BarredShow” odnośnie szeregu tematów. Dowiedz się co…
Rozciąganie (art by Yokoguna)
Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk…
Jaki styl walki wybrać? (art by kopt)
Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić…
UFC 82 – 1 marca 2008r., Columbus, Ohio
Źródło zdjęciaData: 1 marca, 2008r Miejsce: Columbus, Ohio MAIN CARD Champ Anderson Silva vs Dan Henderson…
Poznać Fedora
FEDOR EMELIANENKO STARY OSKOL, ROSJA – Żeby naprawdę zrozumieć człowieka i wybory które podejmuje; trzeba najpierw…
Zapotrzebowanie na węglowodany
Ostatnio bardzo popularne za sprawa diet low-carb stało się obcinanie węglowodanów do bardzo niskich poziomo, czasami…
Rozpietki -coś wiecej
Czesto w pytaniach chcecie sie dowiedziec kiedy je wykonywac, w jaki sposob w jakiej kolejnosci. Rownie…
7 sposobów na klatkę- czyli porady Andrzeja Maszewskiego
Porad udzielał: Czołowy Polski kulturysta – Andrzej Maszewski. Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych…
KNOCKOUT – mechanizmy, sposoby obrony, I pomoc (art by Kamiru)
Knockout – mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomocKnockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: „nokaut”) to jedno…
Jak się rozciągać żeby miało to sens? (art by wwwaldek)
Rozciąganie dynamiczne nóg: Jaka rozgrzewka? Niezbyt forsowny bieg, przeplatanka, krok dostawny bokiem itp., dokładna rotacja w…
