Kulturystyka
SFD

Zmotywowani chęcią zmiany naszej sylwetki, zaczynamy interesować się treningami, jak i poprawą nawyków żywieniowych. O ile tematyka treningu i doboru odpowiedniego planu jest dość prosta, ponieważ w internecie spotykamy wiele gotowych schematów, które “od ręki” można wcielić w życie, o tyle ułożenie diety zaczyna wprowadzać pewne zakłopotanie.   Spis treści:

Czytaj całość...

Piracetam należy do grupy leków o działaniu nootropowym, co oznacza, że posiada pewne właściwości modulujące układ nerwowy. Pierwotnymi odbiorcami tego typu środków, miały być osoby dotknięte chorobami neurodegeneracyjnymi, co miało wspomóc leczenie i przywrócenie funkcji mózgu. Jednak, substancja stała się również popularna wśród osób potrzebujących wsparcia podczas wzmożonych okresów nauki,

Czytaj całość...

Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych, ale też sylwetkowych. Dzięki wpływowi na parametry siłowe, wytrzymałościowe, wydolnościowe, jak i aktywność metaboliczną mięśnia – znalazła ona swoje miejsce na półce każdego zawodnika, który profesjonalnie podchodzi do swojego hobby, czy kariery zawodowej. Spotkamy

Czytaj całość...

Kolacja w świecie sportu i zdrowego odżywiania doczekała się wielu mitów, które krążą skutecznie od kilku lat, dostarczając powodów do rozmyślań i dyskusji. O ile godzina jej spożycia nie stanowi obecnie już tak dużego problemu (by przełamać magiczną godzinę 18, po której nie powinno się jadać, wg. autorów pism dla Pań domu),

Czytaj całość...

Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje ona białek. Stanowi natomiast prekursor karnozyny, który w organizmie człowieka wykazuje szereg funkcji biologicznych. Działanie BA, jest w sposób specyficzny odczuwalne doraźnie. Jednak, jak się okazuje, charakterystyczne szczypanie i swędzenie, nie świadczy o tym,

Czytaj całość...

Dieta ketogeniczna, jest to system żywienia, który bazuje na wyeliminowaniu z diety węglowodanów, które zastępuje się zwiększoną podażą tłuszczy. Usunięcie większości węglowodanów z diety, ma charakter okresowy i łączy się z dniami, gdzie występuje tzw. ładowanie węglowodanami. Zamysłem samej diety, jest sprowokowanie organizmu do produkcji ciał ketonowych, które mają za

Czytaj całość...

Ocet jabłkowy zyskuje coraz bardziej na swojej popularności, dzięki pewnym właściwościom prozdrowotnym, które mają wpływ nie tylko na funkcjonowanie układu trawiennego, ale też na zachowanie szczupłej sylwetki. Dzięki naturalnej fermentacji, jest on źródłem witaminy E, potasu, a także pektyn. Przyjrzyjmy się bliżej jego działaniu i składowi.  Spis treści: 1. Wpływ

Czytaj całość...

    Cytrulina jest związkiem, który w organizmie człowieka pełni szereg ciekawych funkcji. Jej działanie z powodzeniem wykorzystują sportowcy, czerpiąc ze suplementacji tym aminokwasem wymierne korzyści. Patrząc na cytrulinę pod kątem budowy chemicznej, należy ona do grupy aminokwasów endogennych, jednak nie buduje ona białek, a jej funkcja w naszym ciele,

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału