Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO…” Krok po proku, jak trenować…
Autor: apokalipsa
Robimy formę na lato… gr. III
Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO…” Krok po proku, jak trenować…
Trening cykliczny grupa I, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy I GRUPA I („Twój pierwszy…
Trening cykliczny grupa II, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy II GRUPA II- „Masowa” Skupiać…
Trening cykliczny grupa III, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy III GRUPA III – „Masowa”…
Trening cykliczny grupa IV, cykl I
GRUPA IV Jest to grupa przeznaczona dla osób ze stażem minimum rok SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.Zakładając,…
Trening cykliczny grupa V, cykl I
Rozpoczynamy III Edycję „Treningu cyklicznego” – oto Cykl I dla Grupy V – redukcyjnej GRUPA V…
Trening cykliczny grupa VI, cykl I
GRUPA VI Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie…
Trenuj z nami cylkicznie
To już II Edycja Akcji Trenuj z nami Cyklicznie – zapraszamy WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich…
Trening cykliczny dla kobiet
Od tej chwili do Akcji Cyklicznego Treningu zapraszam również Panie:-) CO DAJE TRENING CYKLICZNY?? Otwiera nowe…
Aktywna regeneracja
Prawidłowe planowanie regeneracji jest równie ważne, co planowanie treningu… Podczas trwania wysiłku fizycznego mamy do czynienia…
Powrót na siłownie
Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem…
Trening “szczytowy”
SKURCZE IZOMETRYCZNE, ISO-TENSION, SZCZYTOWA KONTRAKCJA Są to trzy zasadnicze elementy budowania masy mięśniowej w kulturystyce. Szczytowe…
“Siła absolutna”
Przedstawiam art. z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) „Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny” autorstwa…
Jak ułożyc własny program treningowy
Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować…
Rodzaje treningu a redukcja tkanki tłuszczowej
RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ W OGÓLNYM ZARYSIE I UKIERUNKOWANYM NA SPALANIE TŁUSZCZU…
Kompletny poradnik treningowy -cz.A
Aby osiągnąć wspaniałe rezultaty, musisz mieć program, który zaprowadzi cię z punktu, w jakim się obecnie…
Kompletny poradnik treningowy -cz.B
LICZBA l WYBÓR ĆWICZEŃ Ile różnych ćwiczeń powinieneś wykonywać? Wyczynowi kulturyści wykonują zwykle 2-4 ćwiczenia na…
Regeneracja
Temat ’regeneracja’ pomimo tego, że często pomijany przez większość ćwiczących, jest tematem na tyle obszernym, że…
Serie ze zmniejszanym obciążeniem
Serie ze zmniejszanym obciążeniem spopularyzował Joe Weider . Otóż w wybranym ćwiczeniu dochodzimy do najcięzszej seri…
Przetrenowanie
Słowo „przetrenowanie” jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek długo- lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi…
Old school – stawy reanimowane
Slowo wstepu: dlaczego „Old School”? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest…
Prostujemy swoje plecy
W związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny artykuł na ich temat. Znajdziecie…
Trening HST
HISTORIA: Hypertrophy- Specific Training Hipertrofia- jest to przyrost, powiększenie się narządów lub tkanek wskutek zwiększenia się…