Rosół z łososia (Low Carb)
Prosta potrawa i smaczna Rosół z łososia. Potrebujemy: 1 cebula 2 marchewki 2 pietruszki korzeń pęczek…
Psychologia odchudzania dla początkujących cz.II – RUCH
ODCHUDZANIE Z PSYCHOLOGICZNEGO PUNKTU WIDZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Link do cz. I – [http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html] W części…
Kanapki owsiane z nadzieniem, do szkoły, pracy!
Witam! Zainspirowany użyciem tostera postanowiłem stworzyć coś bardziej węglowodanowego i równie poręcznego. A więc do 1…
Optimized Volume Trening – maksymalizacja przybierania masy!
Około 1995 roku, w światu kulturystyki ukazał się trening German Volume Training (GVT). Artykuł opisujący go,…
Wprowadzenie do odchudzania
Witam. Postąpiłem artykuł o przygotowaniu do odchudzania. Odbiorcami są ludzie nie mający o tym jakiegokolwiek…
[VIDEO] ROLLsteqi kulturysty, czyli mięsko z serem żółtym
Witajcie! Nastał czas na nowy przepis z cyklu Gotuj z Przemyskim ROLLsteqi z serem żółtym Będzie…
Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps
Ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. Każdy o nich marzy prawda? Ale co zrobić, jeśli…
Body Recomp
RE-COM… i tak dalej… co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji…
Psychologia odchudzania dla początkujących cz. I
Odchudzanie (trwałe) może wydawać się bardzo prostym zadaniem. Ot, mniej i czyściej jesz, więcej ćwiczysz…
Indyk po chińsku
Dzisiaj upichciłam super danie, nie jest trudne do wykonania, a smakuje rewelacyjnie. Składniki są na…
Plecy okrągło-wklęsłe/na siłowni jak cwiczyć
plecy okragło -wklesłe….czyli mamy do czynienia z: pogłebiona lordoza ledzwiowa,w wyniku kompensacji samoistnej stworzyła sie nadmierna…
Mr Olympia 2010
Już za 11 dni w słynnym, oświetlonym blaskiem neonów Las Vegas zobaczymy całą światową czołówkę kulturystów,…
Mr Europe Pro 2010 – wyniki!
Za nami ostatnie zawody przed Mr Olympia. Mr Europe Pro, które odbyły się w słonecznej Hiszpanii…
Ergogeniczne składniki, które powinny być elementem diety
Ergogeniczne składniki, które powinny być elementem diety Na początku tego wpisu należałoby wyjaśnić niezorientowanym co…
Kurczak ostro – kwaśny
Witka. Niezła alternatywa dla suchego kuraka. LOW CARB. Składniki: – 2…
Trening Core – ćwiczenia stabilności ogólnej
Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie Core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego…
Dlaczego rosną mięśnie…
Przyrost masy mięśni to efekt adaptacji. Organizm nie jest monolitem, utrwalonym raz na zawsze, lecz pozostaje…
Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków.
Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym – raport 2006 Ipsos, międzynarodowa…
Kotlety na 10 dni
Witam. Chciałbym się z wami podzielić swoim przepisem. Są to kotlety z piersi kurczaka oraz indyka.…
Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku
Plan Armstrong’a Ten program został opracowany przez Majora Charls’a Lewis’a Armstrong’a. Armstrong wymyślił ten program w…
Metabolizm
Metabolizm – co to właściwie? Jak czytamy w wikipedi metabolizm to: „całokształt reakcji chemicznych i…
Baton białkowy lepszy od snickersa. Bez pieczenia!
Witam. Wg mnie ten baton smakuje lepiej niż snickers i do tego ma lepszą konsystencję, coś…
Full Body Workout – Texas Method
Co prawda nie tak dawno opisywalem metode typowego full body systemem 5×5 jednak dosc czesto dostawalem…
Zasady żywienia w sportach drużynowych
Wstęp Większość zawodników uprawiających sporty drużynowe takie jak koszykówka, piłka nożna, siatkówka, baseball i hokej…
