Co jeść gdy jesteśmy w szkole/pracy?
Źródło zdjęcia W okresie szkolnym cały czas powtarza się od was pytanie, na które już nie…
Placuszki owsiane
Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to „danie” na swój sposób, ja przedstawiam mój. Skład:…
Holistyka kulturystyki czyli… o co w tym wszystkim chodzi?
Źródło zdjęcia Holizm jest poglądem, według którego zjawiska występujące w naszym świecie trzeba ujmować całościowo i…
Jak ułożyć dietę
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty?…
The Paleo Diet – system dietetyczny
Źródło zdjęcia The Paleo diet ([http://www.thepaleodiet.com/]) to system dietetyczny który bazuje na wynikach badań szukających odpowiedzi…
Dziesięć rad na przyśpieszenie regeneracji -Franka Zane
Źródło zdjęcia Frank Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku; W czasie…
Pompki na poręczach – ćwiczenie zapomniane…
Źródło zdjęcia Pompki na poreczach sa jednym z cwiczen nalezacych do wielkiej „7” [wyciskanie na lawie,…
Orzechy
Źródło zdjęcia Jako, że sezon na orzechy tuż tuż, warto przybliżyć ich właściwości i dowiedzieć się,…
Europa Supershow 2009
Źródło zdjęcia Przed nami kolejne zawody za oceanem. Już dzisiaj udamy się do Dallas gdzie zawodnicy…
IFBB Pro Tampa 2009 – wyniki
Źródło zdjęcia Za nami pierwszy debiut Roberta Piotrkowicza na scenie pro. Nasz mistrz zajął nie najlepsze…
Diabelska fruktoza
Źródło zdjęcia Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Cassandr’y Forsythe…
Plecy w splicie; wg Wodyna
Źródło zdjęcia oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w…
IFBB Pro Tampa 2009
Źródło zdjęcia Już dzisiaj rozpoczną się długo oczekiwane zawody IFBB Pro Tampa 2009. Dlaczego wszyscy tak…
Oleje i oliwy – zdrowe tłuszcze w naszej diecie
Źródło zdjęcia Poniżej pragnę wam zaprezentować większość najbardziej przydatnych oleji i oliw przydatnych w kuchni każdego…
Mięśnie nóg – zobacz z czego rezygnujesz !!
..::Początek::.. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią odrzuca trening mięśni nóg… czemu ? zazwyczaj są…
Zmiany w żywności podczas jej przetwarzania i przechowywania
Źródło zdjęcia Postanowiłem napisać ten art. gdyż czytając książkę o Żywieniu człowieka bardzo mnie zainteresował ten…
Ciasto kokosowe low carb
Przepis dla osób będących na low carb i nie tylko. Polecam! CIASTO KOKOSOWE LOW CARB – ala…
Bicie rekordów na płaskiej
Profesjonalne wyciskanie sztangi… …Łańcuchy ( zastoje w biciu rekordów na „klate” ) Źródło zdjęcia Czołowy wyciskacz…
Nie wiesz jak? Smaczna dieta dla kobiety – od podstaw!!
Źródło zdjęcia Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz…
Źródła energii i adaptacja mięśni w treningach siłowych
Źródło zdjęcia Adenozynotrójfosforan (ATP) jest źródłem energii dla wszystkich kurczliwych mięśni. Energia jest uwalniana, gdy ATP…
Budowa mięśnia szkieletowego
Mięśnie buduje tkanka mięśniowa. Rodzaj tkanki, która buduje nasze mięśnie to tkanka mięśniowa poprzecznie prążkowana szkieletowa…
Oporne przedramiona i siła chwytu
Źródło zdjęcia BUDOWA ANATOMICZNA Z języka łacińskiego Antebrachium , przedramię jest częścią kończyny górnej, umiejscowiona między…
Redukcja jest dla mnie za droga
Źródło zdjęcia Każdą redukcję zaczyna się od diety. Prawidłowo rozplanowane i odpowiednio dobrane posiłki do podstawa.…
