Sposób na wolne rodniki
Źródło zdjęcia Małe info o tym jak sobie radzić z wolnymi rodnikami. Może się komuś przyda.…
Martwy ciąg
Źródło zdjęcia Wiele osób pyta jak powinno się wykonywać martwy ciąg. Niektórzy przy tym ćwiczeniu popełniają…
Suklaroza i inne paskudki słodzące
Źródło zdjęcia Zauważyłem ostatnio na forum zainteresowanie suklarozą, jako magiczną słodkością, która przbiega przez nas jak…
Trening z partnerem
Źródło zdjęcia TRENING Z PARTNEREM Arnold korzystał z pomocy partnerów. A raczej wykorzystywał. Przy nim partnerzy…
Ryby – podstawowe informacje
Źródło zdjęcia Ostatnio kolega pytał mnie o zawartość tłuszczu i omega 3 w różnych gatunkach ryb.…
Tabata – czyli trening metaboliczny
Źródło zdjęcia Obiecałem już jakiś czas temu, że naskrobie coś na temat Tabaty, która jest treningiem…
Metody uderzeniowe – w wykonaniu starych mistrzów.
Przedstawiam pierwsze dwie z wielu tzw.”Metod uderzeniowych”-stosowanych szczególnie chętnie przez kulturystów zaawansowanych: CO MÓWI O TYCH…
Tłuszcze – kompilacja
Źródło zdjęcia TŁUSZCZE Nazwa tłuszcze odnosi się do grupy lipidów, estrów glicerolu i kwasów tłuszczowych. Z…
Sposób na stały postęp na siłowni -by Dezir
Źródło zdjęcia Na wstępie zaznaczę że artykuł dotyczy zarówno zwiększania masy mięśni jak i skutecznego…
HIIT – zebrane badania -by Qazar
Źródło zdjęcia Skąd to znamy? Spędzamy długie godziny na rowerku, orbitreku czy bieżni w naszej siłowni…
Miód – rodzaje i zastosowanie lecznicze
Źródło zdjęcia Miód od dawna jest znanym środkiem leczniczym-wzmacniającym, brzeciwbakteryjnym..itd. Wrzucam Wam artykuł oparty na podstawie…
Biceps – wielki art
Źródło zdjęcia Wstęp: Czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. Artykuł jest…
Po sylwestrze
Źródło zdjęcia Wpływ alkoholu na mięśnie: Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na…
Biceps według Słodka……Hardcore Training
Źródło zdjęcia Na początku kilka podstawowych zasad treningu tej grupy mięśni: + maksymalne rozciągnięcie bicepsów nie…
Pigułki rządzą naszym życiem (art by Robert Grąd)
Źródło zdjęcia Kiedy coś nas boli, sięgamy do szafki po lekarstwo w pigułce. To samo robimy,…
Odchudzanie dla kobiet
Źródło zdjęcia W ramach wstępu z góry zaznaczam, że treść tego postu przeznaczona jest głównie…
Nogi Tytana -art. by Cawaj
Źródło zdjęcia Ostatnio na forum zauważyłem niebanalny przełom. Otóż coraz częściej zdarza mi się poprawiać plany…
Zasada “instynktu” wg. Franco Columbu
Źródło zdjęcia W nowoczesnej, powszechnie stosowanej metodyce treningu kulturystycznego stworoznego przez Joe Weidera dominują pewne zasady…
Na apetyt
Źródło zdjęcia Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie…
DOBÓR ĆWICZEŃ – to aż 50% sukcesu w treningu !!! -by WODYN
Źródło zdjęcia CWICZENIA SĄ LEPSZE I GORSZE PIERWSZE STARCIE: PRELUDIUM DO EPOPEI DOŚWIADCZEŃ TRENINGOWYCH. Zapisałem się…
“Jem mniej niż x kcal i nie chudnę”
Źródło zdjęcia Do napisania artykułu zachęciła mnie relacja pewnego dietetyka, który opisywał redukcję kobiety o wadze…
Trening kumulacyjny
Powszechnie znaną, akceptowaną i przynoszącą dobre wyniki metodą jest trening progresywny z piramidalnym wzrostem onciążeń w…
Toksemia – problem każdego z nas! (art by konar128)
Źródło zdjęcia Toksemia jest główna przyczyną wszelkich chorób, często przechodzących w nieuleczalne. Jakie wyróżniamy choroby nieuleczalne?…
Pasożyty – film
Źródło zdjęcia Wspaniały film, polecam wszystkim. [http://www.merlin-zdrowie.pl/?id=pasozyty] [http://www.merlin-zdrowie.pl/index.php?id=warto_wiedziec] Jak widać, przede wszystkim nieodpowiednie odżywianie, nieodpowiednia obróbka,…
