Testosteron i nandrolone niszczą serce?
Zagadnienie jest dość kontrowersyjne, szczególnie iż niektórzy naukowcy podeszli do niego w sposób nieprofesjonalny, wręcz żenujący.…
Agryna – szansa na regenerację stawów?
Problemy ze stawami są bolączką większości sportowców, szczególnie w dyscyplinach w których obecne są duże przeciążenia…
Testosteron, hormon wzrostu a wzrost mięśni
Wokół mechanizmów które mają wpływ na wzrost mięśni krąży mnóstwo mitów i niepotwierdzonych informacji. Tymczasem naukowcy…
Jaki suplement dla seniora?
BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy najistotniejsze dla wzrostu mięśni, zwłaszcza dużą rolę przypisuje…
Bcaa chronią przed atrofią
BCAA są aminokwasami kluczowymi dla wzrostu mięśni, szczególnie duża skuteczność przypisywana jest leucynie. Naukowcy sprawdzali, jak…
Suplementacja ALA może poprawić skuteczność diety
Koreańscy naukowcy doszli do wniosku, że umiarkowana dieta stanie się skuteczniejsza jeśli połączymy ją z suplementacją…
Selen pomaga utrzymać siłę mięśni u osób starszych
Dodatkowa dawka selenu, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, która niestety maleje z upływem lat. Do…
Szybciej pokonasz przeziębienie, jeśli połączysz witaminę C z cynkiem
Według badaczy z Singapuru podawanie cynku podczas przeziębienia, może skrócić infekcje nawet o dwa dni. Co…
Połączenie BCAA z ornityną poprawia czas reakcji
Utrzymanie czasu reakcji podczas aktywności fizycznej ma szczególne znaczenie w przypadku osób trenujących sztuki walki lub…
Tauryna poprawia wydajność mięśni przed zawodami
Tauryna jest interesującym suplementem dla sportowców, których celem jest „wpompowanie” większej ilości energii do mięśni podczas…
BCAA i witamina B6 pomagają schudnąć
Naukowcy sprawdzali czy podawanie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) z witaminą B6 wpłynie na mięśnie i pozbywanie się…
Leucyna nie tylko dla kulturystów!
Naukowcy z Uniwersytetu James Cook w Australii opublikowali wyniki badań, z których wynika, iż wioślarze osiągali lepsze…
Nandrolone a wzrost mięśni
Naukowcy sprawdzali, czy nandrolone ma wpływ na komórki satelitarne (satelitowe). Wcześniej wykazano, iż taki jest mechanizm…
Czy białko serwatkowe faktycznie przyspiesza regenerację mięśni?
Istnieje wiele mitów rozpowszechnianych o proteinach. Jeden z najczęściej spotykanych mówi o braku korzyści z dodatkowej ilości białka…
BPC-157: hit czy kit? Co to jest BPC-157?
BPC-157– kontrowersyjny preparat, pisałem o nim wiele lat temu i obecnie chcąc sprawdzić czy sytuacja się…
Witamina C, a stan zapalny po treningu
Witamina C wywiera zróżnicowany wpływ na organizm sportowca, niekoniecznie zalecane w Internecie dawkowania są warte naśladowania,…
Oleje z kiełków pszenicy i winogron, a pestycydy
Chlorpyrifos jest pestycydem fosforoorganicznym, który w grudniu 2019 r. miał przestać być stosowany w UE. Jest…
Tamoxifen, a brązowa tkanka tłuszczowa
Naukowcy sprawdzali, jak małe dawki tamoxifenu wpłyną na metabolizm energetyczny i brązowienie tkanki tłuszczowej u samic…
Glutamina a zdrowie jelit
Bakterie w jelitach mają wpływ na pobór energii i regulację gospodarki energetycznej (poza np. hormonami). Ponadto…
DMSO – fakty i mity
Dimetylosulfotlenek (DMSO) należy do środków stosowanych w “medycynie” naturalnej. Najczęściej w wydaniu XXI wieku jest to…
Ashwagandha a tarczyca. Czy witania ospała może pomóc?
Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) to rodzaj żeń-szenia indyjskiego, która korzystnie wpływ na poziom kortyzolu, redukuje…
Czy kreatyna przyspiesza regenerację mięśni?
Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów siłowych i ogólnie ludzi ceniących…
Piperyna wzmacnia działanie olejku CBD
Kannabinoidy są związkami aktywnymi, które dostarczamy do organizmu zazwyczaj w formie olejku konopnego CBD. CBD jest…
Czy ashwagandha poprawia wydolność?
Okazuje się, że ashwagandha ma potencjał, o który nikt jej nie podejrzewał, tj. może zwiększać wydolność…
