Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość kilogramów. Masa twojego
Spis treści: 1. Co kryje nazwa carbo? 2. Co wchodzi w skład carbo? 3. Gainer vs carbo? Jakie są różnice? Podział odżywek węglowodanowych. 4. O co chodzi z tym glikogenem? Dla kogo odżywki węglowodanowe? 1.  Co kryje nazwa carbo? Odżywki węglowodanowe na dobre zadomowiły się na rynku, warto wyjaśnić
Przy obecnym nasyceniu rynku różnymi preparatami pojawiają się pytania i wątpliwości o wybór właściwego rodzaju białka. Postaramy się w skrócie omówić mniej popularne rodzaje odżywek białkowych dostępne m.in. w sklepie SFD.pl Spis treści: 1. Dlaczego zawartość BCAA jest taka ważna? 2. Czy suplementacja białkiem z jaja jest skuteczna? 3. Warto
Szybki proteinowy budyÅ„ SkÅ‚adniki: – Skrobia ziemniaczana (15g) – WPC, u mnie SFD econo v3 (20g) – Mleko (50ml) – WrzÄ…tek (wedÅ‚ug uznania) – Dodatki, w moim przypadku borówka amerykaÅ„ska, wafel ryżowy, pÅ‚atki Å›niadaniowe, syrop a’la walden farms wÅ‚asnej produkcji) – opcjonalnie sÅ‚odzik Sposób przygotowania: SkrobiÄ™, WPC oraz sÅ‚odzik wsypujemy
Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o aspekcie suplementacji przedtreningowej. Z samej swojej natury w kulturystyce i sportach siłowych nie ma wielkiego znaczenia czy w trakcie treningu stosujemy węglowodany. Dlaczego? Trening trwa zbyt krótko, źródła energii w mięśniach zawodnika są
BuÅ‚ka jaglana z Å‚ososiem by MissInvicible Przepis pochodzi z cudnego bloga kulinarnego MissInvicible SkÅ‚adniki: – 1 jajko – 40g pÅ‚atków jaglanych – 2Å‚yżki mleka, jedna wody – kilka czarnych oliwek – kilka marynowanych pomidorków – sól, zioÅ‚a, czarnuszka do posypania – proszek do pieczenia Przygotowanie: Wszystko zmiksować i podgrzać w
SkÅ‚adniki: – 1 Å›redni ogórek gruntowy – 1 jogurt grecki 0% bÄ…dź serek homogenizowany emilki – 1 zÄ…bek czosnku – 1 Å‚yżeczka drobno pokrojonego koperku – 1 Å‚yżeczka soku z cytryny – sól, Å›wieżo zmielony pieprz Przygotowanie: 1. Ogórka wraz ze skórkÄ… zetrzeć na tarce o grubych oczkach, posolić,wymieszać i
Składniki na 3 porcje: 500 g zrazowej wołowej dolnej 1 duża marchew 1 duża pietruszka (opcjonalnie) 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 2-3 duże dojrzałe pomidory bez skóry 1 duża czerwona papryka 2 średnie papryki ostre przyprawy: cząber, majeranek, papryka słodka, sól, pieprz 1-1,5 l wody 1-2
Copyright © 2015 Kulturystyka.pl - All rights reserved.
![]() |
Popularne tagiAeroby
Aminokwasy
Badania
Białko
białko serwatkowe
bulk
burn4all
CrossFit
dawkowanie hmb
Dieta
doping
gainer
hmb
Kobieta
Konkurs
kreatyna
kreatyna monohydrat
kulturysta
Kurczak
masa
Masa mięśniowa
motywacja
motywator
motywator zabawny
Odchudzanie
odżywianie
Odżywianie w sporcie
Odżywki i Suplementy
Plan treningowy
podciąganie na drążku
przedtreningówka
redukcja
SARM
serwatka
Siła
siłownia
spalacz tłuszczu
sterydy
Suplementy
testosteron
Trening
trening na masÄ™
trening obwodowy
trening siłowy
Żywienie
|
Polub nas na Facebooku |