1. Stosowanie treningów dla zaawansowanych Nie ma nic zÅ‚ego w kupowaniu magazynu o kulturystyce, czy też odwiedzeniu profesjonalnego portalu aby dowiedzieć siÄ™ jak trenujÄ… zawodowcy. BÅ‚Ä™dem jest jednak kopiowanie tego co robiÄ…. WiÄ™kszość profesjonalistów trenowaÅ‚o wiele lat aby osiÄ…gnąć  poziom tolerancji wysiÅ‚ku, który aktualnie potrafiÄ… znieść. Dodatkowo, ich plany treningowe

Herbata wiedzie prym przede wszystkim w krajach środkowo-wschodniej Europy, jak również Azji. Ludzie z tamtych regionów cieszą się prozdrowotnymi właściwościami herbaty od wieków. Dlaczego picie herbaty jest tak ważne dla naszego zdrowia? Jeśli jesteś pasjonatem kawy i wypijasz codziennie dwa lub trzy kubki, może się okazać, że twój organizm potrzebuje

Banany to jeden z najbardziej popularnych owoców na świecie. Cenione są głównie ze względu na bogactwo wartości odżywczych, dostępność i stosunkowo niską cenę. Czy zdajesz sobie sprawę jakie korzyści może przynieść ci ich regularne spożywanie? Jedzenie dwóch bananów dziennie pomaga w kontrolowaniu ciśnienia krwi, utrzymaniu zdrowych jelit, utracie wagi i

BÅ‚onnik to jeden z niewielu skÅ‚adników odżywczych, który nie jest trawiony przez organizm, a co za tym idzie – nie wspomaga budowy mięśni. Niemniej jednak jest bardzo ważny dla zdrowia. BÅ‚onnik przyspiesza przemianÄ™ materii, dziÄ™ki czemu spalanie tkanki tÅ‚uszczowej staje siÄ™ efektywniejsze. Poza tym pomaga w absorpcji biaÅ‚ka i poprawia

Woda jest podstawowym elementem, który buduje organizm ludzki. Dzięki niej funkcjonowanie organizmu przebiega optymalnie. Biorąc pod uwagę fakt, że przeciętny dorosły człowiek składa się w 70% z wody, nie powinieneś się dziwić, że przeżyć bez wody można jedynie 4 dni. Poza tym woda jest głównym transporterem tlenu i substancji odżywczych.

Niezależnie od tego, czy lubisz je jeść lub nie, liczne badania udowodniły, że brokuły to jedne z najzdrowszych warzyw. Wykazano również, że ich jedzenie zapobiega rozwojowi raka. Składniki odżywcze zawarte w brokułach zmniejszają ryzyko wystąpienia guza nawet do 75%. To jednak nie wszystkie zalety tych zielonych warzyw. Poniżej przedstawiam listę

  Powszechnie znany jest wpÅ‚yw hormonu wzrostu (HGH) na wyniki osiÄ…gane przez osoby w sportach sylwetkowych. Może on wspomóc organizm na wielu pÅ‚aszczyznach. Niestety, bardzo niewielu sportowców wie, że można naturalnie podwyższyć jego poziom i to w bardzo prosty sposób. Jak HGH wpÅ‚ywa na sylwetkÄ™? HGH może zmniejszyć ogólny procent

  Dieta sportowca wiąże siÄ™ z koniecznoÅ›ciÄ… zwiÄ™kszenia udziaÅ‚u biaÅ‚ek, w ogólnym rozrachunku podaży dobowej makroskÅ‚adników. PowiÄ…zane jest to z tym, Å¼e organizm poddany intensywnemu wysiÅ‚kowi fizycznemu, musi poradzić sobie z odbudowÄ… tkanek oraz skompensować utracone aminokwasy podczas treningu. Dodatkowo, pewna pula aminokwasów musi stanowić nadwyżkÄ™, co pozwoli choćby na przyrost masy