Tadeusz Sowiński Chociaż w ostatnim czasie można zauważyć intensywne działania mające na celu „odmitologizowanie” jaj, to wiele osób nadal podchodzi z pewną obawą do zwiększonej ich konsumpcji. W końcu przecież lekarze i dietetycy nadal przestrzegają przed pokarmowym cholesterolem i namawiają do ograniczania jego podaży – a jaja należą do dość

Składniki: – 4 jaja – 130g startej marchewki – 140g drobno posiekanego ananasa – 60g mąki gryczanej – 40g mąki jaglanej – 40g wheya ciasteczkowego – 2 łyżki jogurtu greckiego – 20g wiórków kokosowych – 25g czekolady 70% – stevia do smaku – cynamon – łyżeczka sody Przygotowanie: 1.Jaja ubić

Masło orzechowe należy do tych produktów, które niezwykle chętnie włączane są do „fitnessowej” diety. O jego walorach mówi i pisze się wiele, zwracając uwagę na obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych,witaminy E, witamin z grupy B, magnezu i innych pierwiastków. Tymczasem tak naprawdę, masło orzechowe stanowić może potencjalne zagrożenie dla sylwetki. U

Białko postrzegane jest jako newralgiczny składnik pokarmowy w diecie osób chcących rozwijać muskulaturę. W końcu przecież mięśnie składają się z aminokwasów, których źródłem są… produkty białkowe. W związku z tym upowszechniło się takie niepisane przekonanie, które mówi, iż tempo przyrostu masy mięśniowej uzależnione jest od podaży protein, a ewentualny brak

Sprawdzą się super na wizytę gości, lub jako przegryzka. Składniki: – wiórki kokosowe około 200g (im więcej wiórek, tym więcej mleka, bo masa jest za sucha) – mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1 – białko jaj około 150g – białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy Białka jaj

a temat wpływu picia piwa na sylwetkę krąży wiele rozmaitych teorii. Można spotkać się z poglądem, iż już symboliczne dawki tego trunku mogą udaremnić proces odchudzania. Z drugiej strony pojawiają się też głosy, iż umiarkowana konsumpcja alkoholu pozytywnie wpływa na zdrowie metaboliczne. Z racji tego, że totalna abstynencja jest zjawiskiem

Wbrew temu co sądzi wiele osób, zdrowa i pełnowartościowa dieta nie koniecznie musi wiązać się z uczuciem permanentnej frustracji związanej z odmawianiem sobie ulubionych potraw. Modyfikacja codziennego ograniczająca spożycie wysoko przetworzonej żywności i zakładająca wprowadzenie w ich miejsce wysokojakościowych, odżywczych pokarmów zazwyczaj dość szybko prowadzi do poprawy samopoczucia. Innymi słowy

Chociaż nie wszyscy zdajemy sobie z tego sprawę, to na co dzień dokonując wyboru artykułów spożywczych operujemy pewnymi uproszczonymi schematami myślowymi. Chcąc zakupić produkt zdrowi i wartościowy rzadko kiedy lustrujemy uważnie etykiety analizując składy i wartości odżywcze, a częściej polegamy na powierzchownej ocenie zredukowanej jedynie do „zabawy w skojarzenia”. I