Kulturystyka
SFD

Przy obecnym nasyceniu rynku różnymi preparatami pojawiają się pytania i wątpliwości o wybór właściwego rodzaju białka. Postaramy się w skrócie omówić mniej popularne rodzaje odżywek białkowych dostępne m.in. w sklepie SFD.pl Spis treści: 1. Dlaczego zawartość BCAA jest taka ważna? 2. Czy suplementacja białkiem z jaja jest skuteczna? 3. Warto

Czytaj całość...

Szybki proteinowy budyń Składniki: – Skrobia ziemniaczana (15g) – WPC, u mnie SFD econo v3 (20g) – Mleko (50ml) – Wrzątek (według uznania) – Dodatki, w moim przypadku borówka amerykańska, wafel ryżowy, płatki śniadaniowe, syrop a’la walden farms własnej produkcji) – opcjonalnie słodzik Sposób przygotowania: Skrobię, WPC oraz słodzik wsypujemy

Czytaj całość...

Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o aspekcie suplementacji przedtreningowej. Z samej swojej natury w kulturystyce i sportach siłowych nie ma wielkiego znaczenia czy w trakcie treningu stosujemy węglowodany. Dlaczego? Trening trwa zbyt krótko, źródła energii w mięśniach zawodnika są

Czytaj całość...

Bułka jaglana z łososiem by MissInvicible Przepis pochodzi z cudnego bloga kulinarnego MissInvicible Składniki: – 1 jajko – 40g płatków jaglanych – 2łyżki mleka, jedna wody – kilka czarnych oliwek – kilka marynowanych pomidorków – sól, zioła, czarnuszka do posypania – proszek do pieczenia Przygotowanie: Wszystko zmiksować i podgrzać w

Czytaj całość...

Składniki: – 1 średni ogórek gruntowy – 1 jogurt grecki 0% bądź serek homogenizowany emilki – 1 ząbek czosnku – 1 łyżeczka drobno pokrojonego koperku – 1 łyżeczka soku z cytryny – sól, świeżo zmielony pieprz Przygotowanie: 1. Ogórka wraz ze skórką zetrzeć na tarce o grubych oczkach, posolić,wymieszać i

Czytaj całość...

      Składniki na 3 porcje: 500 g zrazowej wołowej dolnej 1 duża marchew 1 duża pietruszka (opcjonalnie) 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 2-3 duże dojrzałe pomidory bez skóry 1 duża czerwona papryka 2 średnie papryki ostre przyprawy: cząber, majeranek, papryka słodka, sól, pieprz 1-1,5 l wody 1-2

Czytaj całość...

Tadeusz Sowiński Chociaż w ostatnim czasie można zauważyć intensywne działania mające na celu „odmitologizowanie” jaj, to wiele osób nadal podchodzi z pewną obawą do zwiększonej ich konsumpcji. W końcu przecież lekarze i dietetycy nadal przestrzegają przed pokarmowym cholesterolem i namawiają do ograniczania jego podaży – a jaja należą do dość

Czytaj całość...

Składniki: – 4 jaja – 130g startej marchewki – 140g drobno posiekanego ananasa – 60g mąki gryczanej – 40g mąki jaglanej – 40g wheya ciasteczkowego – 2 łyżki jogurtu greckiego – 20g wiórków kokosowych – 25g czekolady 70% – stevia do smaku – cynamon – łyżeczka sody Przygotowanie: 1.Jaja ubić

Czytaj całość...

Najnowsze filmy z naszego kanału