Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to odmiana żeń-szenia indyjskiego, a ginseng to żeń-szeń. Naukowcy sprawdzali,…
Kategoria: Suplementacja
Ashwagandha pobudza odporność
Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) – to bardzo ciekawa odmiana żeń-szenia indyjskiego która ma wpływ na…
Kreatyna w chorobie Parkinsona
Kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety, chętnie wybieranym przez sportowców dyscyplin siłowych. Jest związkiem bardzo bezpiecznym…
Czy ashwagandha zwiększa poziom testosteronu?
Ashwagandha to coraz bardziej popularna odmiana żeń-szenia indyjskiego chętnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu zwiększania…
Czy warto pić białko przed i po treningu?
Jaki jest Twój ulubiony sposób na „ładowanie” przed i po treningu? Czy są to przekąski zawierające…
Czy soda oczyszczona poprawia wyniki sportowe?
Wodorowęglan sodu jest silnie zmitologizowany – może nie tak, jak witamina C, ale jednak. Przypisuje mu…
Co dają aminokwasy EAA? EAA – regeneracja i wzrost mięśni
EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Które aminokwasy są…
Witamina B12: fakty i mity
Witamina B12 należy do grupy kluczowych witamin niezbędnych człowiekowi. Poza profesjonalnymi opracowaniami, większość informacji powielanych na…
Czy glutamina działa ochronnie na tkankę mięśniową?
Nie od dzisiaj wiadomo, że tkanka mięśniowa jest bardzo energochłonna i organizm chętnie pozbywa się jej,…
Suplementacja na masę: wpływ kreatyny na budowę masy mięśniowej
Kreatyna poprzez działanie wpływające na gospodarkę energetyczną, skutecznie tworzy rezerwy w postaci fosforanu kreatyny w tkance…
Jak rozpocząć odchudzanie? – Redox Hardcore skuteczne wsparcie spalania tłuszczu
Gdy myślisz o diecie z pewnością szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów. Wszyscy dookoła radzą –…
Co dają aminokwasy BCAA?
Wykorzystanie suplementacji aminokwasami BCAA jest dość powszechną metodą wsparcia treningowego sportowców. Przeglądając ich plany suplementacyjne czy…
Koncentrat białka serwatkowego WPC – dlaczego warto
By nasza dieta nie była monotonna, warto wprowadzać do diety różne rodzaje produktów, które umożliwią nam…
REDOX extreme – spalacz tłuszczu dla wymagających
Okres redukcji tkanki tłuszczowej wymaga wsparcia produktem suplementacyjnym, którego działanie opiera się głównie na usprawnianiu procesów…
Allnutrition Burn4all
Spalacz tłuszczu Burn4all, kilka słów wstępu Termogeniczne i lipolityczne działanie BURN 4 ALL nasila proces rozpadu…
Kreatyna i redukcja. Czego możemy się spodziewać po dodaniu jej do odchudzania?
Kreatyna jest suplementem, który z powodzeniem wykorzystywany jest w szerokiej gamie sportów, nie tylko typowo siłowych,…
Ornityna – dawkowanie, źródła i formy suplementacji
Ornityna należy do grupy aminokwasów endogennych, które nie budują białek, jednak posiada szereg kluczowych właściwości. Odpowiada…
Beta-alanina – poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
Beta-alanina należy do suplementów ergogenicznych. Struktura chemiczna, zalicza BA (beta-alanine) do grupy aminokwasów, jednak nie buduje…
Cytrulina i jej wykorzystanie w sporcie
Cytrulina jest związkiem, który w organizmie człowieka pełni szereg ciekawych funkcji. Jej działanie z…
Czy warto stosować Portagen?
Portagen to preparat wieloskładnikowy, bazujący na lekkostrawnych białkach, węglowodanach i tłuszczach. Należy do grupy suplementów diety,…
Gainer – czego unikać w produktach tego typu
Gainer to odżywka, której skład opiera się na węglowodanach z dodatkiem białka. Jego zawartość procentowa zazwyczaj…
Guarana jako wsparcie treningowe – składniki aktywne, dawkowanie
Guarana w suplementacji wykorzystywana jest jako dodatek do produktów stymulujących, poprawiających procesy myślowe oraz wspomagających…
Jak utrzymać mięśnie po cyklu? CZĘŚĆ II: SERM, IA, suplementy.
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe mechanizmy związane z „blokowaniem” układu HPTA przez podawane z zewnątrz…
Agmatyna- pompa mięśniowa, siła i wytrzymałość!
Agmatyna pojawiając się na rynku suplementacji wprowadziła nie małe zamieszanie w preparatach z kategorii no-boosterów. Jej…