Redukcja dla kobiet
Źródło zdjęcia REDUKCA DLA KOBIET I NIE TYLKO Zbliżają się wakacje, cieple dni, i chcemy pokazać…
domer
Od 2004 roku doradzam na forum www.sfd.pl w dziale odżywianie, gdzie jestem moderatorem. Wiek: 24 lata…
Nasser El-Sombaty o treningu pleców
Źródło zdjęcia Nasser El Sonbaty zalicza się do światowej czołówki zawodowych kulturystów. Jego największym sukcesem jest…
Sonny Schmidt – czyli jak trenował “Piorun z Samoa”
Źródło zdjęcia Sony Schmidt rozpoczął trening z ciężarami w Auckland w Nowej Zelandii w wieku 23…
Coś wielkiego… bicepsy Mika Matarazzo
Źródło zdjęcia Mike Matarazzo Jedne z największych bicepsów w świecie kulturystyki posiada Mike Matarazzo. Rozbudował je…
Prawda i mity o szkodliwości jajek
Źródło zdjęcia Jest wiele artykułów o jajkach, wiele przestarzałych , pytania wciąż te same, więc odnawiam…
Flex Wheeler i trening mięśni brzucha
Źródło zdjęcia Flex Wheeler 3-krotny zwycięzca Arnold Classic i 3-ktornie II zawodnik na Mister Olimpia, niewątpliwie…
Unieś się – czyli o podciaganiu – art by Czawaj
Źródło zdjęcia Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste…
Shawn Ray o barkach
Źródło zdjęcia Shawn Ray zaliczał się do bardzo wąskiej grupy najlepszych kulturystów świata, czego dowodem jest…
Bicepsy jak marzenie Renel Janviera
Źródło zdjęcia Renel Janvier jest ewenementem, choćby z tego względu, że trenuje 7 razy w tygodniu.…
Rady i wskazówki Arnolda – mięsnie brzucha
Źródło zdjęcia Arnold Schwarzenegger nie bez powodu jest uważany za najlepszego kulturystę wszechczasów. Arni ma świetnie…
Ciekawostki żywieniowe
Źródło zdjęcia Węglowodany zmniejszają stres oksydacyjny podczas treningu Węglowodany to główne źródło energii podczas pracy na…
Lecznicza moc kawy
Źródło zdjęcia Przez ostatnie lata kawa miala wyjatkowo zla prase.Bedac specjalnista od spraw odzywiania kilka razy…
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Źródło zdjęcia „Cykl ten zaczne od francuskiego wyciskania sztangi lezac. To jedno z najpopularniejszych a zarazem…
Chris Duffy- uda ponad wszystko
Źródło zdjęcia Chris Duffy w 1987 roku wygrał prestiżowe i mocno obsadzone mistrzostwa Los Angeles (NPC),…
Trening izometryczny-bez sprzętu
Źródło zdjęcia Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają…
Inne oleje
Od pewnego czasu nosiłem się z zamiarem napisania art. o innych olejach, które raczej są mało…
Uginanie ramion ze sztangą stojąc – art. by Michaił
Źródło zdjęcia Ponieważ nadal wielu z Was ma kłopoty z przyswojeniem sobie treści „Atlasu Ćwiczeń” postaram…
Split; Metoda Caterpillar – by Wodyn
Źródło zdjęcia SPLIT: METODA CATERPILLAR by WODYNMimo iz obecnie preferuje w swoich treningach metode 15/10/5 (niekoniecznie…
Kevin Levrone – trening klatki na dużych ciężarach
Źródło zdjęcia Kevin Levrone …od dawna jest zaliczany do najlepszych kulturystów świata, co potwierdził 3-ktornym zdobyciem…
Markus Ruhl – czyli plecy niemieckiego giganta
Źródło zdjęcia Markus Ruhl …urodził się w 1972 roku, a trenuje od 1992 roku. Na zawodowstwo…
Olej rybi (omega3) – badania
Olej rybi pomaga obniżyć zakażenia Źródło zdjęcia Naukowcy odkryli, dlaczego dieta bogata w tłuszcze pochodzenia rybiego…
Wanderlei Silva
Źródło zdjęcia Bardzo możliwa jest walka Wanderlei’a Silvy z Chuckiem Liddellem w grudniu tego roku! Silva…
