Plecy jak stodoła – czyli Godzilla kontratakuje
Na temat rozwijania pleców było już sporo artykułów, ale informacji nigdy za wiele więc postanowiłem napisać…
Zdradzieckie przeciwutleniacze
Źródło zdjęcia Suplementy, które miliony Amerykanów przyjmują, by uniknąć chorób i spowolnić proces starzenia, nie przedłużają…
Indeks i ładunek glikemiczny
Źródło zdjęcia Artykuł tłumaczony z angielskiego. Myślę że przyda się, gdyż zbyt wiele się mówi…
Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu
Czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem Źródło zdjęcia Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do…
Zanim pójdziesz do apteki… (art by kradam)
Źródło zdjęcia „Aptekarze wiedzą, że sprzedają ściemę” Przez kilka tygodni badałem aptekarzy i jestem przerażony. Wiem,…
Urazy – rany cięte, tłuczone, kłute, szarpane (art by sc00byd00)
Źródło zdjęcia Urazy – rany cięte, tłuczone, kłute, szarpane – definicja rozpoznanie i leczenie. Leki stosowane…
Monstrualne plecy jak u Colemana
Źródło zdjęcia Ronnie Coleman jest kilkukrotnym zwycięzcą Mister Olimpia. Przy wzroście 180 cm i wadze 122…
Kuracja antyprzeziębieniowa (at by sc000byd000)
Źródło zdjęcia Spis treści 1. Co to jest przeziębienie? Pojęcie przeziębienia i podział tej infekcji. 2.…
Błonnik
Źródło zdjęcia Rola włókna pokarmowego (błonnika) w żywieniu Włókno pokarmowe, zwane dawniej błonnikiem, to nieprzyswajalne przez…
Bóle brzucha (art by Mariusz987)
Źródło zdjęcia Skąd te ciągłe bóle brzucha? „O przyczynach bólów brzucha napisano setki książek, a człowiek…
Zespół Niespokojnych Nóg (RLS) (art by krzykacz)
Źródło zdjęcia „Gdy nadchodzi noc, odczuwam w nogach niesamowite pieczenie oraz ostre mrowienie w stopach i…
Mięśnie brzucha -kompendium wiedzy
Źródło zdjęcia Aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.Dobrze dobrana dieta. 2.Ćwiczenia spalające zbędny…
Dla początkujących i nie tylko
Źródło zdjęcia Każdy paker wie lub wiedzieć powinien jak ważna jest rola diety w kulturystyce, jej…
Trening alfa cardio -by Rothen
Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi…
Godzilla kontra klatka piersiowa
Jak się narobić i gówno z tego mieć – czyli „Widać, że chłop daje – ale…
Dla masy nóg, przysiady – Rich Gaspari
Źródło zdjęcia Rich Gaspari zwycięzca Arnold Classic i kilkakrotnie zdobywca II miejsca na najważniejszych zawodach w…
Dieta odchudzająca – komponowanie posiłków
Źródło zdjęcia Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania.…
Prawa Pacjenta
Źródło zdjęcia KARTA PRAW PACJENTA Podstawowe unormowania prawne wynikające z ustawy zasadniczej – Konstytucji z dnia…
Porter Cottrell – o klatce
Źródło zdjęcia Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i…
Czy aeroby są dobre dla kulturysty?
Spis treści: 1. Aerobowe dylematy kulturysty 2. Czym jest trening aerobowy? 3. Po co jest…
HARD CORE : “ZYGZAG” czyli nie licz na powtórzenia! -by WODYN
Wstep wstepow… Prosze czytac „na raty”… troche tego dziwactwa jest.. Ja moge tylko zagwarantowac ze warto!…
apokalipsa
na forum sfd zawitałem – jeśli mnie pamięć nie myli- pod koniec roku 2004, szczegolnie darząc…
OLD SCHOOL; wiosłowanie – by WODYN
Źródło zdjęcia Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u wiekszosci cwiczacych? Jasne ze nogi, ale na drugim…
Oporne przedramiona i siła chwytu
Źródło zdjęcia „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z…
