Trening CrossFit
Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy…
Jajecznica – wszystkie możliwe odsłony
Witam, Chciałbym zaproponować temat, gdzie będziemy zamieszczać Nasze przepisy na różne, różniste jajecznice, by nie…
Specjalizacja KLATKA ……..by Christian Thibaudeau.
Specjalizacja KLATKAThe Specialization Zone Emphasis Training for Advanced Physique Enhancement ……..by Christian Thibaudeau ;. w moim…
Jak najlepiej żywić się gdy nie jesteśmy na diecie!
Zasady żywienia dla każdego Najlepiej i najzdrowiej komponować swoje posiłki w oparciu o parę prostych zasad.…
Kwasy n3:n6 w diecie i ich metabolizm
Prozdrowotne właściwości kwasów n-3 wykazano głównie w profilaktyce i leczeniu chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy typu…
Szybka Budowa Tylnych Ud – wg Charles’a Poliquin’a
Szybka Budowa Tylnych Ud -AUTOR: CHARLES POLIQUIN Program specjalizacji silnej grupy kulszowo-goleniowej (m. dwugłowe ud, m.…
Podstawy indywidualnych planów dietetycznych
W tym odcinku, gościem był Tadeusz „faftaq” Sowiński
Sałatka z piersi kurczaka na słodko
Wstawiam przepis na świetną sałatkę z kuraka. Składniki: — 800g piersi z kurczaka — 200g rodzynek…
TV SFD: Robert Burneika i Piotr Głuchowski
Robert Burneika i Piotr Głuchowski … czyli STEJKI vs KANAPECZKI!
Power/sumo squat- czyli historia ślepego naśladownictwa
OSTATECZNA ROZPRAWA Z POWER SQUATEM i SUMO SQUATEM DLA PRZYSIADU RAW-a.k.a dlaczego ślepe naśladownictwo kończy się…
Czekoladowe zasady
Czekoladowe zasady. Autor: Charles Poliquin Jedzenie czekolady było powodem do zsyłania na nas poczucia…
Przysiad w trojboju
PRZYSIAD W TRÓJBOJU – Prawie wszystko o . . .Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym…
Co jedzą Ladies SFD?
fot. Jupiterimages Ladies SFD nie ograniczają kcal za wszelką cenę. Wiedzą, że do wykonywania ciężkich, intensywnych…
TV SFD: Podstawy indywidualnych planów dietetycznych
W tym odcinku, gościem był Tadeusz „faftaq” Sowiński
Danie z tuńczykiem w 5 minut [LC]
Dzisiaj będzie szybko, smacznie, zdrowo i białkowo Z tego co łatwo znaleźć w lodówce każdego…
Siemie lniane i olej lniany
Postanowiłam umieścić tutaj ten artykuł, ponieważ nie znalazłam jeszcze żadnego tematu, który by w sposób zorganizowany…
Mitologia w kulturystyce- czyli rozprawiamy się z mitami!!! cz.16
Mit osiemnasty: „Trening FBW jest dla początkujących” „Po zrobieniu 4-5 ćwiczeń w ramach FBW nawet się…
Zawartość przeciwutleniaczy w produktach żywnościowych
Żywność jest źródłem rozmaitych związków, w tym i takich które są w stanie hamować aktywność wolnych…
Plan na zwiększenie tricepsów
Fragment książki: „Bigger, Stronger Arms: The Poliquin Way” Autor: Charles Poliquin Przed erą Arnolda, było wielu…
Jak najłatwiej spieprzyć redukcję
Wiecie, że mniej niż 20% ludzi, którzy chcą zmienić swój wygląd osiąga sukces? Tak jedyne…
Cynamonki
SKŁAD: 200g mąka pełnoziarnista Lubella 3 białka jajek słodzik (jak kto lubi) cynamon (łyżeczka) oliwa z…
Zasady treningu FTS-7
ZASADY TRENINGU FTS-7 FST-7, czyli Trening Rozciągający powieź mięśniowa. 7 nawiązuje do 7 serii używanych jako…
Reprezentacja Polski na Arnold Classic Europe 2011
W ten weekend kulturystyczne święto w Madrycie! Pierwszy raz na Starym Kontynencie zostaną rozegrane zawody Arnold…
Równowaga kwasowo – zasadowa
Równowaga kwasowo-zasadowa – to stan, w którym zachowany jest swoisty stosunek kationów i anionów w płynach…
