Flex Pro Show 2012 – wyniki!
Za nami pierwsze zawody w tym sezonie. Obyło się bez niespodzianek. O najwyższe lokaty mieli walczyć…
Przygotowania zawodników do Arnold Classic!
Konkurs Arnold Classic zbliża się wielkimi krokami. Zawodnicy ciężko trenują aby wystąpić w jak najlepszej formie…
[LC] Kurczak z ogórkiem
PIERŚ Z KURCZAKA Z OGÓRKIEM Witam! W 2006 roku podczas wizyty u mojego kumpla w…
Weekendowa masakra: trening dla zapracowanych !
Jest wtorkowe popołudnie, ty zamiast na siłowni, znowu jesteś w pracy. Usłyszałeś od przełożonego: trzeba zostać…
Starzenie się organizmu
W tym dziale większość tematów dotyczy wpływu żywienia, suplementacji i treningu na wygląd sylwetki. Są też…
Nowy zawodnik w Muscular Development
Kolejny zawodnik dołączył do teamu Muscular Development. Ostatnio pisaliśmy o Dexterze Jacksonie, który wcześniej zasilał szeregi…
Co słychać u Jaya Cutlera?
Źródło: Muscular Development Jay Cutler ogłosił podczas targów LA Fit Expo odbywających się w miniony weekend,…
Niezbędnik ochudzania
Wszyscy wiem jak trudna jest walka z niechcianymi kilogramami, dlatego warto wykorzystać wszelkie możliwości, aby…
Ile kalorii na masę? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli szukasz sposobów…
Czy do rozwoju miesni wystarczy trening? TAK!!!
Bardzo czesto mozna spotkac sie z opiniami typu: na sucho nie rosnie, bez odzywek i…
Wyciskanie w leżeniu „wiecznie młode”
Już starożytni Grecy i Rzymianie… Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie…
Makrela po studencku
Szybko, mało produktów i smacznie! Potrzebujemy: – makrele wędzoną ok 200g – twaróg 200g –…
’Cheat Meal’ który zwiększy twój metabolizm i pomoże spalić tkankę tłuszczową
„Cheat Meal” który zwiększy twój metabolizm i pomoże spalić tkankę tłuszczową Jedną rzeczą, której nauczyłem się…
Artroskopia kolana
WZIERNIKOWANIE STAWÓW Badanie nazywane jest również: ARTROSKOPIA TEORETYCZNE I TECHNICZNE PODSTAWY BADANIA Badanie polega na wprowadzeniu…
German Body Comp dla sportowców
Autor: Charles Poliquin Powiadają, że naśladownictwo jest najszczerszą formą pochlebstwa, ale to wcale nie jest pochlebne,…
Miód – rodzaje i zastosowanie lecznicze
Miód od dawna jest znanym środkiem leczniczym-wzmacniającym, brzeciwbakteryjnym..itd. Wrzucam Wam artykuł oparty na podstawie informacji od…
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
To pytanie co jakiś czas się regularnie pojawia na forum wiec tak sobie pomyślałem że może…
90 lat temu po raz pierwszy zastosowano insulinę
Przed 90 laty, 23 stycznia 1922 r., Frederick Grant Banting z uniwersytetu w Toronto i student…
Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych
Kiedys hantle posiadal i nimi trenowal w mieszkaniu,domu, kazdy szanujacy swoje zdrowie i sprawnosc mezczyzna. mozna…
Rozstępy
Skóra jest delikatną “materią” pokrywającą nasz organizm. Nie powinno więc zbytnio dziwić, że w wypadku lokalnej…
Tonus mięśniowy
Ponieważ, niedawno [pewien czas temu] wywiązała się dyskusja na SFD, na temat tonusu mięśniowego, zaś ja obiecałem, że…
Arnold Sport Festival 2012 – nagrody pieniężne dla zawodów IFBB
Prezentujemy nagrody pieniężne o jakie będą walczyć startujący podczas tegorocznego eventu Arnold Sport Festival odbywającego się…
Pizza light na cieście razowym
Czas przygotowania: 20 min + 25 min pieczenia Składniki: 1 pizza Ciasto: – 300g mąki pełnoziarnistej…
Zioła pomagające w budowie masy mięśniowej
Mięta To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu [zwłaszcza zwiększonych…
