Puchar Polski w Kulturystyce LIVE!
Źródło zdjęcia Już jutro zapraszamy na relację na żywo z Pucharu Polski w Kulturystyce, który odbędzie…
Uważaj na kręgosłup
Wrogowie kręgosłupa Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa jest ściśle uzależniona od mięśni i więzadeł stanowiących pewnego…
Wysiłek fizyczny a choroby przewlekłe (art by flex1976)
Źródło zdjęcia Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie i regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w…
Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?
Źródło zdjęcia Jesteś szczupły, nie tak duży jak byś chciał i nie tak silny jak sobie…
Intensywny trening a wolne rodniki
Źródło zdjęcia Uboczne produkty procesu spalania Żywy organizm składa się z komórek. Funkcja każdej z nich…
Diureza – czyli odwodnij się przed zawodami bez diuretyków
Źródło zdjęcia Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia…
Wszystko o zmęczeniu
Zmęczenie Źródło zdjęcia Zmęczenie fizyczne jest stanem fizjologicznym objawiającym się przejściowym zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Zmęczenie…
Co jeść gdy jesteśmy w szkole/pracy?
Źródło zdjęcia W okresie szkolnym cały czas powtarza się od was pytanie, na które już nie…
Placuszki owsiane
Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to „danie” na swój sposób, ja przedstawiam mój. Skład:…
Holistyka kulturystyki czyli… o co w tym wszystkim chodzi?
Źródło zdjęcia Holizm jest poglądem, według którego zjawiska występujące w naszym świecie trzeba ujmować całościowo i…
Jak ułożyć dietę
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty?…
The Paleo Diet – system dietetyczny
Źródło zdjęcia The Paleo diet ([http://www.thepaleodiet.com/]) to system dietetyczny który bazuje na wynikach badań szukających odpowiedzi…
Dziesięć rad na przyśpieszenie regeneracji -Franka Zane
Źródło zdjęcia Frank Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku; W czasie…
Pompki na poręczach – ćwiczenie zapomniane…
Źródło zdjęcia Pompki na poreczach sa jednym z cwiczen nalezacych do wielkiej „7” [wyciskanie na lawie,…
Orzechy
Źródło zdjęcia Jako, że sezon na orzechy tuż tuż, warto przybliżyć ich właściwości i dowiedzieć się,…
Europa Supershow 2009
Źródło zdjęcia Przed nami kolejne zawody za oceanem. Już dzisiaj udamy się do Dallas gdzie zawodnicy…
IFBB Pro Tampa 2009 – wyniki
Źródło zdjęcia Za nami pierwszy debiut Roberta Piotrkowicza na scenie pro. Nasz mistrz zajął nie najlepsze…
Diabelska fruktoza
Źródło zdjęcia Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Cassandr’y Forsythe…
Plecy w splicie; wg Wodyna
Źródło zdjęcia oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w…
IFBB Pro Tampa 2009
Źródło zdjęcia Już dzisiaj rozpoczną się długo oczekiwane zawody IFBB Pro Tampa 2009. Dlaczego wszyscy tak…
Oleje i oliwy – zdrowe tłuszcze w naszej diecie
Źródło zdjęcia Poniżej pragnę wam zaprezentować większość najbardziej przydatnych oleji i oliw przydatnych w kuchni każdego…
Mięśnie nóg – zobacz z czego rezygnujesz !!
..::Początek::.. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią odrzuca trening mięśni nóg… czemu ? zazwyczaj są…
Zmiany w żywności podczas jej przetwarzania i przechowywania
Źródło zdjęcia Postanowiłem napisać ten art. gdyż czytając książkę o Żywieniu człowieka bardzo mnie zainteresował ten…
