Combat / Samoobrona – Uliczne Mity
Autorem jest Kanadyjczyk Truscott. Mąciciel w ich światku MMA. Tytuł oryginału „Lies to bleed for” –…
Tom Platz – uda wszechczasów
Źródło zdjęcia Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma…
Kuliste bicepsy – trening na ramiona Robby Robinsona
Źródło zdjęcia „KULISTE BICEPSY„ Robby Robinson zyskał sobie przydomek „Czarnego księcia” kulturystyki. Łatwo wyjaśnić dlaczego:z uwagi…
Wyczucie treningowe – art. by Wodyn
WYCZUCIE TRENINGOWE Na początek kilka pytań: Zastanawialiście się kiedykolwiek nad istota bólu i przyjemności? Dlaczego natura…
HST vs split – niecodzienny art. w formie dialogu
HST vs SPLIT gdzieś na mieście… Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno…
Charakterystyka cukrów
Źródło zdjęcia Cukry to związki zbudowane z C, H, i O. Dzielimy je na proste (monosacharydy)…
Filmy konkursowe działu “Scena MMA i K-1″
Witam, o to nagrodzone filmy konkursowe użytkowników naszego forum www.sfd.pl konkurs polegał na: stworzeniu własnego highlightu…
Alkohol, a kreatyna (art)
Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na…
“Mój trening MMA ocalił mi życie”
Witam Ten tekst pierwotnie pochodzi z forum Sherdoga (był już zamieszczony na innym forum, tylko że…
Fedor Emelianenko – Najnowszy wywiad z Los Angeles!
Fedor Emelianenko wypowiedział się w programie „The No Holds BarredShow” odnośnie szeregu tematów. Dowiedz się co…
Rozciąganie (art by Yokoguna)
Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk…
Jaki styl walki wybrać? (art by kopt)
Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić…
UFC 82 – 1 marca 2008r., Columbus, Ohio
Źródło zdjęciaData: 1 marca, 2008r Miejsce: Columbus, Ohio MAIN CARD Champ Anderson Silva vs Dan Henderson…
Poznać Fedora
FEDOR EMELIANENKO STARY OSKOL, ROSJA – Żeby naprawdę zrozumieć człowieka i wybory które podejmuje; trzeba najpierw…
Zapotrzebowanie na węglowodany
Ostatnio bardzo popularne za sprawa diet low-carb stało się obcinanie węglowodanów do bardzo niskich poziomo, czasami…
Rozpietki -coś wiecej
Czesto w pytaniach chcecie sie dowiedziec kiedy je wykonywac, w jaki sposob w jakiej kolejnosci. Rownie…
7 sposobów na klatkę- czyli porady Andrzeja Maszewskiego
Porad udzielał: Czołowy Polski kulturysta – Andrzej Maszewski. Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych…
KNOCKOUT – mechanizmy, sposoby obrony, I pomoc (art by Kamiru)
Knockout – mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomocKnockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: „nokaut”) to jedno…
Jak się rozciągać żeby miało to sens? (art by wwwaldek)
Rozciąganie dynamiczne nóg: Jaka rozgrzewka? Niezbyt forsowny bieg, przeplatanka, krok dostawny bokiem itp., dokładna rotacja w…
Ritsu-zen (art by dacheng)
Ritsu-zen to podstawowa metoda treningowa sztuki walki taiki-ken, która jest japońskim odgałęzieniem chińskiego systemu yiquan. Twórcą…
Dieta masowa dla “opornych”
Jeśli jesteście stałymi użytkownikami forum sfd i wpadacie czasami do odżywiania na pewno czytaliście mój artykuł…
Koncentracja
Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. „KONCENTRACJA” Przeżywamy…
Woda: trucizna lub lekarstwo
Źródło zdjęcia Woda wewnątrz nas W naturze istnieje 135 rodzajów wody.W komórkach naszego organizmu woda…
Lee Haney – barki na miarę Mr. Olympia.
Źródło zdjęcia Lee Haney Mr. Olympia 1984-1991 W pierwszych moich kulturystycznych latach stosowałem treningi różnych ówczesnych…
