Opalanie podczas ciąży (art by Raymond)
W dobie pojawiających się coraz to nowych informacji na temat opalania, mało wiadomo o opalaniu kobiet…
Wszystko o tatuażu (art by Raymond)
Zamieszczam kolejną dawkę informacji tym razem na temat Tatuażu oraz różnych sposobów ich wykonywania, mam nadzieję,…
Samoopalacze – cała prawda, o sztucznej opaleniźnie!
Źródło zdjęcia Coraz popularniejsze stają się samoopalacze, dlatego też postanowiłem zgromadzić parę informacji na ten temat…
Posiłek potreningowy
Posiłek po-treningowy – węglowodany proste vs. węglowodany złożone
Posiłek przedtreningowy
Co jadać przed treningiem?
Wielka magia jogurtu
Odżywianie – Jogurt. Znali go już mieszkańcy starożytnego wschodu. Uznawano go w owych czasach za napój…
Soja i produkty sojowe
Odżywianie – Moda na soję sprawia, że na świecie w ciągu roku pojawia się z niej…
Witamina C – nigdy nie jest jej za dużo
Od przedawkowania witamin jeszcze nikt nie umarł. Lekarze i dietetycy na ogół ostrzegają przed nadmiarem witamin,…
Węglowodany i tłuszcze – wpływ na nastrój
To, co jemy, ma wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Poza dostarczaniem energii życiowej i niezbędnych…
Powtórzenia ekscentryczne 10-sekundowe
Kluczem do rozwoju masy mięśniowej jest przełamywanie słabych punktów poprzez próbowanie nowych metod zmuszania mięsni do…
Trening pleców
Plecy to zaraz po nogach jedne z częściej zaniedbywanych grup mięśniowych. Najczęściej wykonuje się na nie…
Co jest potrzebne do rozwoju mięśni…
Nikomu nie udało się jeszcze uzyskać dobrej sylwetki bez włożenia w to ciężkiej pracy. Wytrwałość i…
Maksymalizacja wzrostu i odnowy
„Należy dążyć do tego, aby rozróżniać ogólne, systemowe zmęczenie i zmęczenie poszczególnych grup mięśniowych. Jeśli czujesz…
Tlenowy trening ergonometryczny
Niestety żyjemy w dość mocno zanieczyszczonym środowisku. Współczesny, mało aktywny tryb życia także nie sprzyja odpowiedniemu…
Przysiad totalny
Niecierpliwym oczekującym efektów ćwiczen z dnia na dzień, nie możemy przedstawić uniwersalnej metody wzmocnienia zwiotczałych mięśni,…
Gdy trening nie działa
Wiele osób sięga po doping ponieważ ich programy treningowe były niewłaściwe… Wiele trenujących osób zaczyna zastanawiać…
Holizm w kulturystyce
System holistyczny w kulturystyce polega na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach……
Metody uderzeniowe – staż minimum 6 miesięcy
KULTURYSTYKA – Twoje mięśnie nie chcą rosnąć??PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE „WYRAFINOWANYCH” I ZARAZEM SKUTECZNYCH METOD WYCHODZENIA ZE…
Metody uderzeniowe – staż minimum 12 miesięcy
Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.12 miesięcznym doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…
Metody uderzeniowe – staż minimum 24 miesiące
Twoje mięśnie nie chcą rosnąć? Metody uderzeniowe dla osób z min.2 letnim doświadczeniem treningowym.PRZEDSTAWIAM KOMPLEKSOWE OPRACOWANIE…
Robimy formę na lato… gr. I
Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO… „ W przeciwieństwie do Cykliczności…
Robimy formę na lato… gr. II
Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO…” Krok po proku, jak trenować…
Robimy formę na lato… gr. III
Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji „ROBIMY FORMĘ NA LATO…” Krok po proku, jak trenować…
Zapotrzebowanie na płyny
KULTURYSTYKA – Ile, czego i kiedy pić??
